same

witam, ćwicze FBW, na plecy wybralem MC + podciagnie na drążku bo wiosłowania po prostu nie lubie... Ale nachwytem podciagne sie max 3 razy. Więc tylko opuszczam sie i to po 8 razy/seria. Czy samo opuszczanie działa na te same mięśnie co i podciagnie? czy to bez sensu tylko sie opuszczac? zakwasy sa i czuc ze te plecy pracuja...

Czy samo opuszczanie działa na te same mięśnie co i podciagnie? tak. Jak nie mozesz sie podciągac wiecej jak 3 razy to pomagaj sobie podstawiając krzesło pod drążek ewentualnie jeśli drążek jest koło drabinki(na siłowniach szkolnych z reguły tak jest) to noga na szczebelek i pomagaj sobie nogą

rozumiem że dawkowanie i długość cyklu sobie w podwieszonych tematach znajdę, czy mam jakoś specjalnie to robic? szczególnie bym prosił o wrażenia osób które same cyklowały i czuły co i jak działa

animal pak to wg. mnie strata pieniędzy jak na preparat witaminowy (zjadłem 2 puchy) takie same efekty (jeśli można oczekiwać efektów po witaminach ) daje daily formula, nie wyczułem żadnej różnicy po zastosowaniu obu środków, no chyba że sprawia Ci przyjemność łykanie 12 sporych tabletek whey świetny, wogóle się nie pieni (pijam mlekiem) [...]

[...] kupował parówki, na opakowaniu których byłoby napisane, że są nie trujące i wykonano je z przepisu Kuronia. Panowie z Megabola (i dziewczyny) - jeśli wasze produkty są dobre, to obronią się same bez takich głupot wypisywania. Ale ogólnie idzie ku dobremu. Każdy ma swój target i sposób na zarabianie pieniędzy - uczciwie lub mniej uczciwie.

[...] w kazdym wieku, wiec to jakos malo jest przekonujace, czy w tym wieku mozna cwiczyc? sprawa dyskusyjna. Staz 8 miesiecy to nie jest malo, a patrzac na plan autora mozna powiedziec ze jakies pojecie na temat tego co robi ma, bo plan nie jest tragiczny, lekkie poprawki i bylby ok, ale moim zdaniem, lepsze HST, same podstawy bez zbednego machania.

[...] ale fakt ze na maszynach "dobrej" masy nie zrobisz, ograniczaja tylko ruch nic wiecej, pracujesz mechanicznie zamias wykorzystywac wlasne mozliwosci. Masa=dieta + same podstawowe cwiczenia, zbedne machanie jak rozpietki etc mija sie z celem, dlatego nie wiem jaki sens jest pchac splita partia 1x w tyg, lub fbw (te ktore zawsze jest [...]

eee to widze ze u ciebie z szatankami nie jest zle, a ja mam same rozowe tapeciary ;-( a ze bys szatanke zgniutl i udusil to bym sie wcale nie zdziwil, rocco jak ruchal to tez typeske udusil

no ale kurva do najblizszytch fajnych szatanek mam 300 km wiec lipton w chooY u mnie na miescinie same wlasnie plastikowe lale ktore ciagna na dyskoteke

Spoko siłka ja też niedługo wrzuce fotki mojej. P.S Mam takie same radio

Haha jak można ćwiczyć bez diety i do tego brać odżywki.Po prostu strata kasy.Ułóż sobie dietę i kup sobie tylko same białko albo gaingera w celu uzupełnienia braków w diecie.

No wlasnie jak wspomniales mozna sobie gdybac. Dzisiejsza kulturystyka to zasluga sterydow fakt, ale nie tylko, same sterydy Mr O z nikogo nie zrobia, do kulturystki zawodowej trzeba sie po prostu nadawac i byc wytrwalym,, bez odpowiednich predyspozycji nawet duze ilosci nie zrobia jakiegos mistrza, bo na zawodach licza sie wszystkie szczegoly. [...]

Bery, a kto ci daje rozpietki w FBW? Bo ja nie zauwazylem... Same podstawy... zdr.

Nie same treningi mma 3 razy stojka i 2 razy parter w tygodniu;p

no z internetu peb.pl needs.pl same warezy

no nieźle ! siłka spoko:) łapaj soga, ps.mam takie same fajery te maty są dobre chyba sie przejdę pod szkołę

same bialko to dupa Z 1g bialka masz tylko 4 kalorie srednio zapotrzebowanie to ok 2500 kcal a gdzie tluszcze? weglowodany?

taki diler z Ciebie a tu na igly zalujesz 9F i masz Syringes inc Needle do strzelanie i nabierania wystarcza te same

[...] a raczej zmniejszyć ok ;) ale nie wyrzucić, a co do ziemniaków fakt nie jem ale to nie dlatego że nie można poprostu wole po treningu zjeść sobie ryż czy makaron, ale same ziemniaki z mięskiem po treningu jak najbardziej tak, no ale znowu trzeba by to wszystko ładnie wliczyc do zapotrzebowania kcal, a co do ułożenia to ułóż a my poprawimy [...]

o kurde ale interes ten pierwszy typ sprzedaje te same zaciski co ja tylko ,ze ja kupiłem je za 6 zł a on je sprzedaje za 20 i co i co da sie zarobić eehehehehhehe pzdr.