same

[...] mam problem z wyliczeniem zapotrzebowania robię to na dwa sposoby tj. według wzorów na forum i przez Vitalmax. Konkretnie chodzi o makroskładniki. Kalorie mniej więcej te same czyli 2304 kcal. Tylko teraz według forum i tematu "dieta ułóż to sam" mamy: B:160 W:120 (nasz model tak ustawił, ale skąd się to wzieło to nie wiem) i reszta [...]

Carbon no dokładnie, tyle ze same kłopoty z tego powodu mam, bo wszyscy przyłażą to po szklanke soli, cukier wiertarke itd.

[...] PRZERWA: 90 sek. IV – 3 obwody: Burpee 2 zwykłe, 2 damskie. Czas: 5:54 +30 minut aero ,rowerek; tempo najpierw pozwalające na wyciszenie , potem przyspieszyłam -------------------------------------------- Dzisiaj zaliczyłam drzemkę w ciągu dnia, czego nie lubię robić, ale nie dawałam rady. Heh, te 4,5 h snu Oczy same się zamykały

Nic nie powiem Jak się nauczycie naprawdę wykonywać te treningi tak, jak się powinno, to zrozumiecie same

chyba biorę 2 puchy na cykl tylko rano jak tu wytrzymać te mrowienie ***ane ? samie są wszystkie takie same czyli bardzo smaczne Zmieniony przez - MCKOKS w dniu 2011-04-16 11:29:34

[...] wpadka, ale to zwykla pomylka =) I nie prowokowalem, sebek prowokowal tym, ze napisal, ze chce na plaze w zimie wyjsc na laski a mnie takie cos obraza, bo nie jestem ,,sezonowcem" jak sie za cos biore, to sie biore powaznie. A laski ktore leca na same miesnie, no coz, wspolczuje im. Zmieniony przez - razdwatrz9 w dniu 2011-04-17 00:13:04

hmmm...no niby tak, jak narazie to same plusy, skóra na +, włosy na plus, wygląd wiadomo :) przy ostatniej wizycie zapytałam lekarza ile można trzymać taką niską kaloryczność - odpowiedziała że to wystarczy żeby nie umrzeć )) niby badania robię, morfologia itp co miesiąc i jest ok dla spokojności psychicznej wolałabym tak stopniowo, ale jak to [...]

[...] - pompki * - przysiady - invert rows** -swing ze sztangielką 9,5kg *na podwyższeniu **pierwsza seria trochę zwykłych, trochę z ugiętymi kolanami,ale potem już wymiękłam i były same na ugiętych czas: 22:06 +20 minut aerobów, rowerek, dałam duży opór. Nie miałam już sił pedałować więcej Zmieniony przez - Oveja w dniu 2011-04-19 00:03:16

[...] Silownia 45 min aero (z ledwoscia wykonane) 10 min brzuszki burpee x 39 (damskie pompki) cwiczenia na rozciaganie Od jutra pdbijam tluszcze do 1800kcal z rozkladam : 150g bialka 112g tluszczy 50g wegli Obli a moge wprowdzic platki owsiane z powrotem czy dalej same straczkowe i jak najmiej? Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-19 00:23:32

**pierwsza seria trochę zwykłych, trochę z ugiętymi kolanami,ale potem już wymiękłam i były same na ugiętych jakies przerwy robilas by móc więcej prawidłowych zrobić

z checią ją ukocham po same jajka. już trzecia godzine myśle o niej

Super, przeciez to same ze sobą glównie się zmagamy. Zwłaszcza w wytrzymałościówkach to czuć, masakra... A u Ciebie duży postęp.

Martin mówi tak, a "Martin2" bedzie mowil inaczej... Obaj mają mnóstwo badań na ten temat i to ty sobie wybierz którego posluchasz :) A tamtym roku robiłem same HIIT'y i tabaty praktycznie i jakoś byłem zadowolony z efektu. Więc jakoś bez sensu to to nie było. Nie chcesz nie rób... ale nie musisz mówić takich bzdur że jest choojowe i [...]

[...] Nie ważne. Jestem realistą. Jeżeli grupa ćwicząca interwały, straciła podobną ilość tkanki tłuszczowej jak grupa ćwicząca wytrzymałościowo, /stosując HIIT/ dostaniemy te same rezultaty w krótszym czasie. To oznacza, że trening interwałowy jest lepszym narzędziem, w walce z tłuszczem w twoim arsenale. całość: [...]

[...] substrat energetyczny - uzupełnianie IMTG - poprzez de novo lipogenezę 1. uzupełnianie glikogenu mięsniowego – poprzez glicerol i glukoneogeneze' sam trening i same spalone kalorie to nie wszystko hiit dopiero jest poczatkiem najlpesze nadchodzi po jego skonczeniu! a co mamy po cardio? tez te hormony czy sam e[poc bedzie podniesiony [...]

[...] weglowodanami 3- zupa jarzynowa(z mięsem w środku) ok 4- 2 brzoskwinie z puszki plus 2 wafle ryżowe z wędzoną piersią indyka, serem żółtym i ser wiejski- 100g znow same weglowodany proste o wartosci zdrowotnej nie powiem Ja tam w tej diecie wiele białka nie widze, a mialas zadane proporcje do ktorych powinnas dazyc, Poprawy nie widze, w [...]

wy***ać to cie może banda rumunów po same jaja . uszata ****o

[...] suwmiarka to mi co innego wychodzi bo zalezy jak scisne. Jak to jest mozliwe ze nic a nic nie trace, wysilek ma maksymalny, chodze obolala, zero slodkiego, malo wegli i same straczkowe lub owsianka a tu nic sie ruszyc nie chce. masakara jakas. Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-23 21:40:29 Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-04-23 [...]

same głupoty

[...] nie w tym rzecz. Alergii na pokarm też brak. Bawić się w diurezę, pomoże coś? P.S Podoba mi się, to co jest w SFP, ale nie wiem, czy dam radę 45min cardio po 10 min HIIT. Zobaczę jutro, czy wytrwam Dajemy po godzinie same wpc z tego co czytam, a dopiero po 2-3h posiłek. Dobrze rozumiem solaros? Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-04-25 22:54:34