Zalozenia takie same jak przy robieniu masy. ______________________________ Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz. ______________________________ Doradca w Odżywianiu BTW: Nie ukladam diet!!!!
[...] jest wlasciwie lepsza od czystej teori ;] wkurza mnie jak ktos trzyma sie twardo tego co gdzies tam jest napisane np. o planach treningowych, bo przeciez kazdy organizm inaczej reaguje na te same bodzce i sa ustepstwa od jakis tam zasad ;) __________________________________________________________ wOle mIeć bRzuCh oD piWa, nIż garBa oD prAcy...
[...] przed i po treningu) -regeneracja (sen) -pozostłe aktywnosci fizyczne??? ------------------ bakk 1-oczywiście, że warto-przecież rozpisałem dla każdej grupy ćwiczenia na same sztangielki 2-poczytaj uważniej co jest celem w każdej grupie-nie budujemy DOCELOWO zalanej masy ----------- rozex BRAVOOOOOOOOOOOOOOOOOO ZAPRASZAM do udziału w akcji [...]
[...] genialny. Najlepsze jest to ze skonczylem drugi tydzien wedlug tego planu, a pozostaly jeszcze 4 tygodnie. Niechce myslec co by bylo gdyby przyrosty byly do konca takie same . Jutro tez bedzie spoko dzionek, bo idziemy z kumplami do sklepu i kupujemy za 130 zl sztange o dl. 180cm. wadze 10 kg, sztanga jest stosunkowo droga, ale jest [...]
no kurde byłem w piwnicy i robiłem sobie... zmniejszyłem liczbe powtórzeń do 12;nastu .... tylko przysiady ze sztangą na barkach i na klate sztanga na łąwce zostawiłem 15'nascie... ale okazał sie mały wałek.. uderzyłem w jakiś zawór i zaczęła woda z zaworu lecieć :P... no i musiałem pochować sprzet i zmyc sie z piwnicy jako "mnie tam nie [...]
MOI DRODZY 16-LATKOWIE Bardzo mnie cieszy fakt, że tak solidarnie się wspiracie w treningach. To ciekawa inicjatywa i z pewnoscią dobrze świadczy o Was, skoro potraifice wymieniać pogłady i konwersowac w zorzumiały dla Was wszystkich sposób. Jednak musze "interweniowac" BŁAGAM OPAMIĘTAJCIE SIĘ, BO JAK CZYTAM WIELE Z TUTAJESZYCH [...]
"...JAKBY ŚLEPY PROWADZIŁ GŁUCHEGO-ZERO MERYTORYKI, A SAME DOMYSŁY I WŁANSE-SSANE Z FLASZKI Z BROWAREM TEORIE..." o fak ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE! Zmieniony przez - MłOdYY w dniu 2003-09-16 10:09:40
[...] się atakuje tylko po to żeby je zgwałcić" widziałem pare sytułacji jak kobiety dostawały po mordzie głównie za swoje nie wyparzone gęby natomiast nigdy nie widziałem próby gwałtu. Myśląć że kobiet sie nie bije często same prowokują. No ale nigdy sie nie spotkałem żeby kobieta dostała bez powodu chyba że w związkach małużeńskich.
eh same mutanty Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza Aktualizacja profilu Uaktualnie profil http://www.silka.prv.pl (Zapraszam Serdecznie Na Forum!) http://www.silka.prv.pl/scdriver_efekty_treningu1.html (Moje Efekty Treningu Po 6-ciu Miesiącach)
[...] oczywiscie "nie, nic nie mamy, przyjechalismy na plaze" (bylo lato) ; w koncu udalo nam sie wejsc do sklepu; kase zwinalem w rulonik i wlozylem do skarpety :p ; te same ****e weszly do sklepu i cos tam do nas zamruczeli; idziemy dalej; mijamy poczte; widze jak ochraniarze sie do nas dziwnie usmiechają; kolejne przejscie dla pieszych; [...]
[...] ( 2 obwody stale obciazenie w kazdym cwiczeniu) 2.10 - 16.10 ( 3 obwody na kazdy trenongu ze stalymi obciazeniami) 17.10- 1.12 (3 ob. ale zwiekszajac obciazenie po 1 ob. w 2 i 3 ob obciazenia te same) 2.12 - 16.12 ( 2 obwody ale zwiekszamy obciazenia po 1 obwodzie) Dobrze ?? mam to robic az do grudnia czy cos pomieszalem ?? Pozdrawiam !EsKa!
[...] jest taki sam jak polskiej. Ruska metke produkuje firma farmaceutyczna "Reaktor" (smieszna nazwa) i zeby dostac koncesje na prdukcje tego leku musi spelniac takie same normy jak Jelfa (polska firma farmaceltyczna produkujaca metanabol). Poprostu utarlo sie ze co ruskie to gorsze. Ale gdyby chemicznie zbadac abie tabletki to nie ma mowy [...]
[...] kiedy bo z tych moich obliczen to mi wyszlo ze do grudnia czw.18.09 - 1.10 ( 2 obwody stale obciazenie w kazdym cwiczeniu) 2.10 - 16.10 ( 3 obwody na kazdy trenongu ze stalymi obciazeniami) 17.10- 1.12 (3 ob. ale zwiekszajac obciazenie po 1 ob. w 2 i 3 ob obciazenia te same) 2.12 - 16.12 ( 2 obwody ale zwiekszamy obciazenia po 1 obwodzie)
ekipa - w takim razie rzeczywiscie kreta bedzie nienajlepszym wyjsciem, ale skad moglem wiedziec że miales przerwe !? A tak wogole to carbo to jak dobrze pamietam same wegle i nie widze duzych korzysci z brania tego (już predzej carbo bym kupil zeby z serwatką 50:50 bulka zrobic albo cos ) - jak jakies są to napisz, bo jak gainer to chyba nie [...]
[...] bo po pierwsze chronia flawonoidami (ktore zreszta sa silnymi antyoxydantami) utlenianie vit C i innych witamin przez co syntetyki moga sie skuteczniej wchlonac a po drugie same w sobie dostarczaja wysokowchlanialnych witamin.. misOO Gróbas w Suplementacji "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only [...]
[...] stałym obciązeniem w każdym ćwiczeniu " Czy np. w wyciskaniu mam miec takie samo obciazenie jak np. w przysiadach ze sztanga ?? I we wszystkich innych tez takie same ?? to teraz nie rozumiem bo wczesniej gdzies czytalem ze obciazenia maja byc dobrane tak zeby moc wykonac 12 powtorzen z zapasem 3. No a ja na tym wyciskaniu sztangi [...]
OBWÓD - robisz np. przysiady , wspięcia , pompki , podciąganie na drążku itd. - to jest jest jeden obwód. Jeżeli pisze że w 2 obowdach obciążenia mają być takie same tzn. że robiąć przysiady w pierwszym i w drugim obwodzie masz na barkach np. 50 kg , robiąć wspięcia np. 80kg. Chodzi o to że w pierwszym i w drugim obwodzie obciążenie w danym [...]
[...] stałym obciązeniem w każdym ćwiczeniu " Czy np. w wyciskaniu mam miec takie samo obciazenie jak np. w przysiadach ze sztanga ?? I we wszystkich innych tez takie same ??NIE=IDZIE O OBWÓD 1 I 2-TO SAMO DLA DANEGO ĆŹWICZENIA W OBU OBWODACH, PRZY ZACHOWANIU INDYWIDUALNYCH OBCIĄZEŃ DLA KAŻDEGO ĆWICZENIA TO, CO PONIŻEJ WYJAŚNIA SIĘ TYM CO [...]
mądre słowa marilko same madre słowa ale i tak będę jadł mjenso uprawiam tak duzo sportów ze żaden cholesterol mje nie zmorzez Psychika jest jak haszysz, wydaje sie byc twarda i nieplastyczna ale po dostarczeniu odpowiedniej porcji energii łatwo daje się modelowac.
Dla 16 latkow
