[...] postaram się pomóc. Wbrew pozorom ćw. przygotowawcze grają tu niewielką rolę, bo ruch jest krótki, dynamiczny, występuje zaburzenie równowagi (pracy błędnika) i nie da się go podzielić na składowe. Dlatego najlepszym ćwiczeniem są same salta, ale jak mówiłem, bez pomocy/asekuracji partnera nie polecam. among the blind a one-eyed man is king
Nie Kain, to nie jest dieta wysokotluszczowa. Moja dieta oparta jest glownie na bialku, czesciowo na tluszczu i znikomej ilosci weglowodanow. Tajfun, ja (kain pewnie tez) moglbym jesc same jajka, po prostu je lubie i smakuja mi w kazdej postaci Pozdro Ted
No w tej ksiazce jest tylko taki maly wstep teoretyczny a potem juz tylko same ilustracje z opisami, ja tez lepszej nie widzialem, wiec chwilowo wystarcz mi ta. puzon
a czemu ma zahamować?? Jasne że nie. Przecież w gainerze są te same składniki odżywcze które wcinasz co dzień na śniadanie, obiad i kolacje No i chyba rośniesz?? >>>Z dnia na dzień więcej siły, większe ciężary, wiecej masy mięśniowej
[...] od tak. Kulturystyka jest jak bitwa, musisz zaplanować każdy strzeguł, dopiero wtedy przystąpić do ataku, narazie trenuj systematycznie , i obmyślaj sposób ataku, pamietaj same odzywy nic ci nie dadza zwłaszcza ze masz problemy z nabieraniem wagi, a kasy chyba niechcesz stracic. Kulturystyka to trening podparty sietą, która jest podparta [...]
Hmmm...z pompkami jest taka sprawa ze buduja mase tylko do pewnego stopnia.Same w sonie (Zwykle pompki) po pewnym czasie zaczynaja ostro rzezbic miesnie a w konocwym efekcie zaczna je potfornie skracac. Jesli robisz tyle pompek to moim zdaniem powinienes zastosowac sie do czegos takiego. Rob w seriach -ale w seraich nie ograniczonych czyli do [...]
dudu racja mozna sie podszyc. Juz raz byla dyskusja na temat IP i acid najpierw sie zastanow o co kogo posadzasz a nie od tak zarzucasz komus podszywanie sie czy cos takiego. Ty walniesz sobie tekscik ze to takie same IP i nie wiesz ile komus wyrzadzasz tym zlego. "Wy sie tylko bawicie, mi chodzi o zycie" Kask!
[...] Może trochę bezczelny, ale na prawdę mieliśmy tu swojego czasu problem z zaprowadzeniem porządku, bo każdy nowy użytkownik zaraz leciał po działach i wysyłał nierzadko same bzdury. Jeśli ktoś ma coś ciekawego do powiedzenia i nie ma zamiaru się "wyżyć" na forum, ale poprowadzić ciekawą konwersację, to z pewnością zrozumie treść [...]
[...] nie jestem mistrzem ale nalezalem do klubu plywackiego i motyl byl nieodzownym elementem treningu. Plywalem przez 8lat, bez cwiczen na silowni. Musisz sie poprostu wyrobic, dopracowac technike. Niezastapisz plywania treningiem na silowni, nigdy nie beda pracowac te same miesnie i w taki sam sposob, polecam wiec WIECEJ WIECEJ WIECEJ plywania Enzo
Nie ,nie i jeszcze raz nie.Spróbuj pojąc generalną zasadę treningu na masę. napisałem ci już wcześniej jak masz ćwiczyć ,ale nie załapałeś,więc: same ćwiczenia mogą być ,ale ja radzę tak I dzień klata+biceps lub triceps II dzień plecy+triceps lub biceps III dzień barki+nogi przedramię i brzuch możesz dołączać kiedy chcesz. Teraz dopisz do tego [...]
Bongo racja teraz liczy sie trening przekrojowy. Ale np. w pierwszych UFC wygrywalo same BJJ. Chodz czasy sie zmienily. Dla mnie tez strasznie droga ta .zabawa .-) W Wawie jeszcze drozej. Osobiscie wole zawody sportowe niz ulice. Boks to tylko full contact. Jak widze sam masz wieksze doswiadczenie ode mnie w walce parterze, wiec na pewno masz [...]
[...] obecne wymiary to 186/80 , radze Ci narazie niezwiększac masy ( przynajmniej nie tak drastycznie ) , ale 2-3kg w ciągu roku byłoby odpowiednim wyjściem. Przypominasz mi samego siebie. Po 5-6 latach gry w kosza ważyłem jakieś 80-82kg przy wzroście 185cm. wyskoku niepamiętam ile miałem ale około 80cm , czyli tak jak Ty. i co najgorsze [...]
KCH HXXX wiec chcesz cwiczyc w domu tylko co? i czym? czy masz jakies ciezarki (hantelki), czy chcesz wykonywac same cwiczenia typu pompki, sklony brzucha, ciczenia dolu plecow? ABY KAŻDEGO DNIA BYĆ WIĘKSZYM !!!
[...] treningu .. o tym że po fazie wzrostu mają byz inne fazy (m.in odchudzania) , o tym że niemozliwe jest nabranie beztluszczowej masy i potem tluszczyk trzeba usuwac (bo same miesnie bez tluszczu ciezko rosna) ... i to wszystko lipa ? A teraz sie dowiaduje że trzeba cwiczyc Judo żeby mieć miesnie bez tłuszczu ... no dobra ... musze to [...]
[...] wykonywane z pomoca ktos pomaga, jak wszystkie powturzenia zrobisz zam dobrze to na następnym treningu dokładamy cieżaru. dla przykladu najsilniejszy z nas 75kg wagi (same mięśnie) robi serie 90kg obciazenia na klate bary 64kg innni koo 80kg na klate ja zaczynajac trening ledwo robilem na klate 60kg 5x5 po 2miesiącach robie 70kg waze 65kg. [...]
[...] wszystkim będzie walczył w dystansie, dużo doskoków, odskoków i niskie pozycje. Kiedy zaatakujesz będzie starał się znaleźć za Tobą, albo chociaż obok. Zadawać będzie pewnie same ciosy proste, a z kopnięć mae geri i ew. yoko. Dużo ataków na korpus, mniej na buźkę. Zna na pewno kilka dźwigni i podstawowych rzutów, ale na bank ich nie wykorzysta. [...]
Sluchaj, jutro napisze cos na temat, bo teraz jestem strasznie zmeczony, ale juz na pierwszy rzut oka widac, ze dieta jest zla, w niektorych posilach same weglowodany bez bialka. Dobra, do jutra Pozdrawiam, NoRtOn "Jezeli zobaczysz na swojej drodze tego jegomoscia ze zdjecia, czuj sie, ze za chwile bedziesz stracony"
[...] l-karnityny jaką deklarują na etykiecie (jest tez jedna z karnitynek tyu wspomnianych która PANOWIE-miała 0.0 karnityny,heheheheh(zaznacze ze strasznie wychwalana). takie same rezultaty są po karnitytnce multipowera. aha,w dni bez treningu dawkę karnityny rozdzielaj na dwie miedzy posiłkami(spozywaj ją wtedy kiedy ostatni posiłek jadłes w [...]
Ronowicz mi przypomina nijakiego Pana Fightera- krzykacza i karierowicza. Robił zadymy i niesłusznie banował, ale się skończył. I moim zdaniem Ronowicz wkrótce podzieli jego los. Boruta to był Pan Ktoś, a Ronowicz to jest Pan Nikt. Ronowicz- idź z tego Forum, bo robisz burdy tylko. Od kiedy to jeden człowiek wie wszystko i moderuje 8 działów. To [...]
Czy obniżamy ograniczenie z 30 na 10 minut?
