same

A powiedz jaką akrobatykę ćwiczysz? Sportową? Czy taki freestyle? Ja w domu robię same pompki itp. i jakoś idzie - 173cm - 63 kg :)

Ja po tych 3 tyg masy przestałem trzymać te 4 tys tylko jem teraz ponad 2000 żeby wagę utrzymać ale objawy nie ustępują Mam takie same objawy tylko mi do tego jeszcze doszło zapalenie gdzie cały czas pogarsza się Zmieniony przez - lutek008 w dniu 2018-07-09 16:55:18

6 walk przez decyzje i żadnego KO jak mówisz, że*****owe to też nieściągam szkoda czasuwyniki mówią same za siebie Pozdro

Ale dobrze jest wprowadzaj jakieś zmiany ;-) Same hantle też możesz wyciskać normalnie bądź młotkowo czy z rotacją nadgarstka.

[...] długotrwałe skutki uboczne jak ich nie chcesz to zmniejsz dawkę testosteronu aż będziesz mógł brać bez IA. Alternatywa do symex/aromasin (exe) to armidex i letro ale mają te same skutki uboczne. I teraz skutki uboczne też trzeba brać z przymrużeniem oka bo nie ma żadnych danych że takowe wystąpią w kontekście podawania superfiziologicznych dawek [...]

[...] długotrwałe skutki uboczne jak ich nie chcesz to zmniejsz dawkę testosteronu aż będziesz mógł brać bez IA. Alternatywa do symex/aromasin (exe) to armidex i letro ale mają te same skutki uboczne. I teraz skutki uboczne też trzeba brać z przymrużeniem oka bo nie ma żadnych danych że takowe wystąpią w kontekście podawania superfiziologicznych dawek [...]

[...] długotrwałe skutki uboczne jak ich nie chcesz to zmniejsz dawkę testosteronu aż będziesz mógł brać bez IA. Alternatywa do symex/aromasin (exe) to armidex i letro ale mają te same skutki uboczne. I teraz skutki uboczne też trzeba brać z przymrużeniem oka bo nie ma żadnych danych że takowe wystąpią w kontekście podawania superfiziologicznych dawek [...]

ale chodzi mi o co innego jak mam cwiczyc?czyli np poniedzialki i srody 60 minut stalym tempem a wtorki i czwartki 60 minut interwaly zas piatek sobota i niedziela nic??to w jaki inny sposob moge pozbyc sie bezpiecznie brzucha??bo czytalam ze biorac l karnityne gold i robiac brzuszki plus aeroby szybciej spale tluszcz z brzucha niz same aeroby

czytalam o tym HIIT ale sie nie orientuje jak to ma wygladac ile wolno ile szybko ile stalym tempem....same problemy widze...to po co pisza ze zeby schudnac trezba jezdzic ok 1 h bo 0-20 to wegly 20-40 to pol wegly pol tluszcz a 40 i wiecej sam tluszcz...a skoro HITT nawet tyle nie trwa to jak zgubie tluszczyk.Poprostu w tym wszystkim mozna sie [...]

Co najlepiej robić? Same biegi? Jakieś odżywki?

rozpiska przekazana przez Twojego "speca" - wydaje się sensowna całkiem jednak nie wspominałes o najważniejszym aspekcie ...jak u Ciebie wygląda dieta ? Suplementy same w sobie nie dadzą za wiele jesli dieta będzie nieprawidłowa. Stąz też i dawkowanie białka zalezy od diety właśnie /to tylko uzupełnienie diety w ten składnik/ ... jeśli [...]

MÓWIŁEM ŻE NIE POTRZEBUJE TAKICH NIEDOWIARKÓW ZANIM ZACZOŁEM ĆWICZYĆ MIAŁEM W BICU 38 CM WIĘC MI SIE TYLKO MIĘŚNIE PODNIOSŁY OD ĆWICZEŃ WIDZE ŻE Z TEGO FORUM TO SIE NIC NIE DOWIEM DZIEKI ZA POMOC MYŚLAŁEM ŻE TO JEST PROFESJONALNE FORUM A TU WIDZE ŻE SAME KOMPLEKSY KTÓRE MAJĄ PO30CM W BICU I WYCISKAJĄ 90KG NA KLATE A JAK KTOŚ OD NICH WIĘCEJ WYCISKA [...]

[...] bym nawet nie poderwał 230kg...) a jak poderwiesz to możesz kontuzji się nabawić jeśli wcześniej tyle nie podnosiłeś bo szkielet mięśnie i ścięgna nie są przyzwyczajone do takiego ciężaru. 130% to jest wg max. Ponadto same 3treningi w tyg na siłę to z deka chyba za dużo. Moim skromnym zdaniem należałoby się zastanowić nad gruntownymi zmianami.

Odeszliście od tematu. Żal mi Yoshidy. Zakładając, że kość udowa jest cała, to same więzadła w kolanie eliminują go na co najmniej pół roku. Na ring za ok. rok. Strata dla niego i dla Pride.

[...] się większego spektrum efektów niż kosmetyczne poprawki typu twardosc miesni, niewielką poprawę separacji jak i lekką poprawę siły. Srodki jakie stosowałeś to akurat same pewniaki, co do oxy apx i nowego ugl DAX się nie wypowiadam, bo nie spotkałem. Co do stagnacji to myślę, że najlepiej wyszło by popadanie w skrajności treningowe tak [...]

Skoro uważasz ze to deficyt to ok, ja nie zamierzam przekonywać ze nie ;) prawa fizyki mowia same dla siebie, musisz dostarczyć miej kcal niż wykorzystujesz zeby tracić tkanke tłuszczową, jezeli waga stoi w miejscu i ani drgnie no to chyba o czyms to świadczy, pisalem tez o adaptacjach metabolicznych, moze neat dobowy Ci tez spadl, przez zmeczenie [...]

[...] nie jestes w stanie robic treningu silowego. Przebyta operacja nie musi byc przeciwskazaniem, a trening mozna dopasowac tak, ze sie nie uszkodzisz, tylko bedziesz miala same profity z tego. Jesli jestes poczatkujaca nie potrzebujesz duzego bodzca by miesnie rosly i sylwetka sie wizualnie poprawiala, wiec warto wykorzystac wlasnie to ze [...]

oprawa taka sobie ,troche krotko to wszystko trwalo ale ze mam do chks 3 minuty z buta to w sumie calkiem spoko...same walki ok choc bez jakis fajerwerkow

Bo właśnie miałem wątpliwości czy aby nie za dużo tych węglowodanów, no ale jak nie bedzie tluszcz schodzil to pierw utnę same węgle.

najlepiej rob pompki na kosciach/zacisnietych piesciach same bandaze ew. piastowki to nie wyjscie