same

wody mam zero , bo pilnuje ilość spożywanych węglowodanów , a cykl na tej omce trwa dokładnie 2 miesiące dopiero zmniejsz dawki to efekty będą takie same - dobre , ciekawe gdzie to wyczytałeś , bo praktyka pokazuje co innego Zmieniony przez - Czulenko w dniu 2009-03-12 18:08:10

To w sumie oczywiste że jakieś rekordy są ma na C*H*U*J potrzebne ale napewno ćwiczy na siłę a te 85 kg to napewno same mięśnie więc czy chciał czy nie to chyba tej siły "coś" ma.

[...] 2 jajka, trcochę wędlinki i kurczaka, a reszta to z mleka i jogurtów. Posiłek 2 i 4 do poprawy, posiłki łącz tak, że węgle i białko, białko i tłuszcze, na pewno nie tak, że same bananki i owsianka. Możesz więcej tłuszczy dodać, oliwa, olej lniany, tłuste ryby, orzechy, nie masz prawie źródeł zdrowych tłuszczy. I nie zawsze bym się sugerował [...]

[...] zęba, a na nim było chyba z centymetr ropy. Teraz mam powoli to samo tylko z drugiej strony, ale wolałbym go nie wyrywać bo to jest chyba ten co miażdży pokarm, chociaż nie jestem pewien bo ból promieniuje. Boofi, można coś poradzić? Bahamut, chodzi o to że ta wrażliwość występuje tylko okresowo, i tylko w tych zębach co bolą same z siebie.

nie ma sensu jak wracasz po przerwie. organizm powinien zareagowac swietnie na same podstawy

Hmm, a to, ze od 2 lat te same cw wykonje, to raczej zle;P? Nie bo zastoj mam od pol roku i w ogole motywacja przez to spada, to to moze byc spowodowane znuzeniem cwiczeniami:>? Wtedy w ogole na stale zmienic wszystkie cw czy zmieniac co 8 tygodni, w tym powracajac do tych starych, po ktorych nic mi juz nie chce wchodzic?

jednym planem jedziesz max 8 tygodni. Potem zmieniasz albo całą konfigurację, albo same ćwiczenia. a to czy będą spadki zależy od diety.Jak jest odpowiednia to spadków nie ma, jeśli są to minimalne.

[...] uderzen kopniec do typowo miekkich rzeczy jak parter dzwignie i rzuty przynajmniej ja tak to odbieralem do tej pory a mi chodzilo o to ze chyba w kazdym jujitsu sa ye same miekkie bloki a przytym mniej bolesne w przeciwnienstwie np do karate i ze lepiej sie nadaja do obrony . "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki [...]

Punkt 4 regulaminu działowego : "Jeżeli udzielasz komuś rady bądź pewny, że jest ona trafna i nie wprowadza nikogo w błąd " A Twoja wypowiedź to same bzdury.

Skup się na ciągach wyciskaniach siadach-- same wielostawowe ćwiczenia. Poszukaj w dziale trening dla zaawansowanych tam znajdziesz więcej informacji albo w dziale dwu=trójbój siłowy. Trening niemieckich ciężarowców możesz spróbować podobno skuteczny, metoda 5x5 polecam tak samo. pozdrawiam

same grube i zielone w dziale, czuje sie nie komfortowo%-)

[...] nie mają znaczenia i ty możesz jeść kiedy chcesz lub kiedy masz czas, ważne aby wiedzieć jaka +- kaloryka i zz jakicg źródeł jedzenia korzystać Co do planu to tak na szybko same ćwiczenia pod FBW z hantlami Plan A Przysiad z hantlami lub Goblet Wiosłowanie w opadzie tulowia Flor press ( wyciskanie z podlogi ) Unoszenie sztangielek nad [...]

Stary wiem o co ci chodzi, ale uwierz że same gainerki to tylko strata kasy, zakupiłem kiedyś gainera który ma więcej węglowodanów, lecz po nim jedynie przytyłem 1 kg to tyle co nic, nie chodzi mi o to żebyś od razu robił nie wiadomo jak bogatą dietę bo nawet ja takiej nie mam, lecz wystarczy żebyś zjadł sobie w dzień te 6 posiłków bogate w białko [...]

Zawsze tyle samo serii i powtórzeń tym samym ciężarem? Jeśli tak to masz odpowiedź. Wzrost jest efektem adaptacji organizmu do otrzymywanych bodźców. Jeśli bodźce pozostaną takie same, po pewnym czasie organizm się do nich przyzwyczai i nie będziesz rósł dalej. Krótko mówiąc stopniowo zwiększaj używany ciężar i/lub ilość powtórzeń.

Ciężar zwiększam co jakis czas ale powtórzenia pozostaj te same. To zwiekszyc powtórzenia? Jak tak to do ilu? Zmieniony przez - piekar4444 w dniu 2011-11-05 09:49:37

niee nie jest założyłam ten temat sama dla siebie żeby czegoś się dowiedzieć o tym, on nie ma o tym nawet pojęcia. On wie wszystko na ten temat, oczywiście same superlatywy. Dlatego założyłam tu konto, żeby inni powiedzieli mi jak jest, bez ukrywania złych rzeczy.

[...] jest bardzo słabo. Np unoszenie hantli bokiem robie 8kg po 12-13ruchow w 5 seriach, z koleii gdy barkow nie mam zmeczonych to śmiało bez wiekszych problemow 10 a czasem nawe 12nastkami wykonam te same serie. ( mowie tutaj o unoszeniu hantli bokiem bez zadnego anagazowania np kapturów itp ) Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2014-08-11 20:47:59

kreatyna zawsze i wszędzie dla panka będzie :) hmb po ci same nic nie da wejdz na jakś strone i tam bedą zestawy z odżywkami hmb+creatyna +białko+bcaa+stack kreatynowy przykładowy zestaw

kreatyna zawsze i wszędzie dla panka będzie :) hmb po ci same nic nie da wejdz na jakś strone i tam bedą zestawy z odżywkami przeczytaj do czego kreatyna i do czego hmb zdecydowanie kreatyna rządzi

same plecy robie kolo godziny ktos jeszcze sie wypowie?