sam

Skoro karate trzyma cię przy życiu to sie temu poświęć. A to, że się "uwsteczniasz" to efekt tego, że sam widzisz jakie błędy popełniasz i zaczynasz przywiązywać wagę do szczegółów.

Rob strzaly w posladek i do uda nie wracaj...sam zawsze robilem tylko w udo,teraz sie nauczylem robic samemu w posladek i jest o wiele lepiej

[...] znowu odpadniesz... Albo... Policzysz zapotrzebowanie kaloryczne http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html i sam ułożysz dietę - odejmując od bilansu zerowego 300 kcal. Makro - białko 2 g na kg masy ciała, tłuszcze min 1 g reszta ww. Basen? Pływasz rekreacyjnie? To raczej na jakieś [...]

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-) Nie no OK ale ja prosty chłop jestem i mieszkam na wsi ;-D. Aeroby a trening siłowy to jednak drobna różnica. Jeżeli na każdym treningu robię określoną grupę mięśniowa to ok (n.p. raz góra, raz [...]

[...] tygodniach od pierwszego dnia bólu, ból się zmniejszył, nie odczuwałem już tak dużego dyskomfortu w okolicach pachwiny, aczkolwiek do dzisiaj czuje, że coś jest nie tak i czasami te bóle dają się we znaki (szczególnie ból pachwiny i uda, który sobie tak promieniuje). Podczas ćwiczeń na siłowni, czy też na treningach taekwondo (x2 siłka x1 [...]

jsdolan5 a już czytałeś,że można robić aeroby po 60 sekund,byle ich suma była równa np 30 minut - i daje to taki sam efekt ,jak bieganie 30 minut ? 8-)

Możesz używać mąki ryzowej np, ma sporo wegli kcal , zalewamy taka make wrzątkiem mieszasz , zamykana na 20 min, dodajesz białko banan lub inne owoce ksylitol lub słodzik i masz dobry posiłek i kaloryczny Na mące %-) ? Nie jadłam ;-) Trochę o apetycie : http://potreningu.pl/articles/3212/dlaczego-nie-mam-apetytu [...]

No to lipa bo to chyba 1 negatywna opinia o tej firmie...moze celuj w apexa , sam brałem 2 razy i zawsze ok

Parę spraw: 1. Gdybanie co by było gdyby walka ciągnęła się dalej jest bez sensu, bo wtedy też od samego początku inaczej by to wyglądało. Sam się na tym przejechałem parę raz (np Diaz by imo w końcu zgasil GSP%-)), ale bardzo ważne jest to, żeby zaakceptować zasady i działać w ich obrębie. Gdybanie pozostawmy komuś innemu - zresztą GSP przecież [...]

Próbuj sam, najwyżej ocenimy i wprowadzimy poprawki :-)

[...] Tak się nagrało telefonem jak widać, trochę ucięło z tego co widzę teraz... ale dobrze widać 2 pierwsze ustawienia. Trzecie jest takie samo jak drugie tylko stoimy bokiem do taśmy i bark przyciągamy w stronę szyi, pozycja ciała nieruchoma, trzeba znaleźć odpowiednią dla siebie odległość by napięcie gumy było [...]

Mam ten sam problem. Niektóre koordynacyjnie trudne i wymagające gibkości czynności zaczynają się robić coraz trudniejsze. Do młodości kurcze nie idzie.

Napewno duże dawki saa wywołują arytmię, jak to by było przy twojej chorobie i konsumowanych lekach nie mam pojęcia. Sam borykałem się z arytmią po przekroczeniu rozsądnych dawek

[...] Ojciec pije i pali. Ostatnio palil w mieszkaniu i nie wytrzymalem i powiedzialem ku kilka slow. Jak wypije to szuka zaczepki. Wydziera sie i odpierdziela mu tak samo. Dziadki to inna bajka. Sa tak dwulicowi ze szkoda na nich patrzec. A co do rodziny to jeszcze najlepiej wszystkim chcieliby ustawiac. Robili kiedys wszystko zebym [...]

[...] tylko to jest normalne. Szlifowanie szczegolow. Tak jak myslalem Tak wiem ze taka moja rola. Mysle ze sie go zapytam po prostu wprost czy dobrze robie ze tak robie i tyle. Bo np moze tego nie chcec zebym poprawial i mam tylko stac zeby mnie obserwowali. Zreszta sam juz nie wiem. Powiedzial by cos chociaz a tak to ani w te ani we wte

[...] za duzo nam tez nie powie bo sąsiad moze miec identycznie wygladajace Uni a podróbke wiec bez sensu gadka i atak na moja osobę gdzie wczesniej wszystko sobie wyjasnilismy. A ze trafilem Novo i mialem niemal taki sam wynik jak normalnie to dalej sie w to nie pchałem. Na kipiący czajnik od trenu jest duzo sposobów a w ostateczności Selegilina :-)

Kolejna odsłona skomplikowanych i bardzo delikatnych relacji pomocnik-trener :-) To raczej zagadnienia z psychologii, niż sportów walki :-) A tak serio to trochę za dużo tego analizowania. Trener jak trener. Może być świetny, ale nie rób z niego ponadludzkiej istoty. Dobrze, że podchodziłeś do dzieciaków. Taka Twoja rola. Jeśli trener nie wyjaśnił [...]

[...] :D Przeważnie dzień kończę serią pompek przysiadów i brzuchów na różne sposoby. 2-3 serie po 30-40 pompek. Tyle samo przysiadów. Brzuchów po około 80-100 też seriami. [...]

[...] wczesnej po tyg brania nie zrobiłem no ale moja wina bo się zbierałem na te badania i zebrać nie mogłem szkoda czasu i kasy skoro mamy pod nosem full naszej apteki tiro sam przywiozles czy na miejscu kupowane ? i w jakich miales opakowaniach tych starych malych czy juz w tych nowych wiekszych ? kupowane tutaj ale od koleżki co przytargał z [...]

[...] sobie szanse ze nawet widzac go raz na miesiac przez kilka h bede szczesliwy dlatego egzystuje, a jak jeszcze sobie spojrzysz na tego posta jutro czy za tydzien to mysle ze sam zobaczysz ze nie ma to sensu. Jakies ataki. Przeciez napisalem: Łodziak ja wiem ze wyniki wynikami ale mi chodzilo o to za akurat kolega wyzej mi wmawia ze wiecej walów [...]