sally

sally , oj tey się wk***ił %-) Bo on się nie pyta ...on działa %-)

Wezmę takie combo też pod uwagę. Może za jakiś czas. Dzięki za radę ...czyli za pare dni dowiemy się że Tey leci combo efa+cofa+clen+yoha + sally oczywiście 'tey' ...yhhh tzn też %-)

Od 4ech dni waga się zatrzymała więc musiałem dzisiaj dać odpocząć organizmowi od diety i dop******ilem cheata w postaci kubełka classic z KFC . Tak więc dzisiaj wj**alem ponad 3600 kcal zamiast 2500. Wchodzę na docelową dawkę Sally. Dzisiaj i jutro wolne od treningów. Zmieniony przez - tey w dniu 2019-07-22 17:59:42

Co do treningu rana na czczo, ćwiczę już tak od kilku lat...kwestia przyzwyczajenia organizmu...na redu też bardzo dobrze się taki trening sprawdza wtedy dajesz dodatkowo clen/sally/efke/t3 i fat poleci pięknie...

[...] nie jest źle. Wymiary aktualnie: Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki 16-20mg . Co ile dni zwiększać dawkę? Jak by ktoś mógł doradzić /SFD/2019/7/16/1ee51a1eee354beaaf09cab6e7d2ecf9.jpg Zmieniony przez - tey w [...]

sally , oj tey się wk***ił %-)

[...] nie jest źle. Wymiary aktualnie: Wzrost:181 Waga: niecałe 97kg Szyja/kark 42 Talia: 92 Brzuch:94 Ramię: 43 Udo: 63 Aktualnie bf według fitatu: 19% Dorzuciłem od dwóch dni sally po 8mg i chce dojść do dawki 16-20mg . Co ile dni zwiększać dawkę? Jak by ktoś mógł doradzić /SFD/2019/7/16/1ee51a1eee354beaaf09cab6e7d2ecf9.jpg Zmieniony przez - tey w [...]

[...] napisali że mogę od czasu do czasu wypić cole zero na redukcji to jestem ucieszony bo brakowało mi czegoś słodkiego. Jako przekąskę zjem też jabłko codziennie jak mnie ssie i jest dobrze. Dzisiaj przed treningiem zarzucilem tabsa sally,S4,kawę i podwojną porcję napalmu w szocie to myślałem że zejdę tak mi serce nap*****lało i szczena latała :-O

Wydawało mi się że sally leci nie clen ale może przeoczyłem.

Tak, sally, nie clen. Muszę trochę poczytać o tych spalaczach to może się na coś zdecyduje. Jeszcze żadnego w życiu nie używałem.

Mam pytanie jeszcze. Co myślicie o batonach proteinowych jako uzupełnienie diety? A konkretnie Matrix pro 32? Na sally chyba za szybko wszedłem na tą dawkę 16mg bo jakieś ch**owe zawroty głowy mam.. ale jakoś przeżyję

[...] ze od czerwca to sie ruszy. Robie sobie 5x5 trening i skakanka 10min po nim ale waga juz nie chce ruszyc. Bede musial obciac troche kcal i planuje dorzucic do tescia sally,gw i oxyslim nie dlugo. Moze jeszcze wino na 6-7tyg ale nie wiem czy przy takim bfie sie oplaca.. Nie cwiczylem jakis czas bo znowu cos tam sie wydarzylo i przez [...]

13.11.2022 Niedziela - offseason 1 Dziś planowy rest day, tylko cardio i trzeba poogarniać wszystko na jutro. Wczoraj oglądałem killer Sally i powiem, że mega średniawka, a ostatni odcinek to już w ogóle ;-D Nowe wytyczne już są, kolejne dokładanie kalorii, no i podział na dni wolne/średnie i jeden wysoki, reszta bez zmian Cardio: 30min rano na [...]

Cześć, ostatni wpis 2tyg temu, więc wypada coś napisać. Treningi oczywiście cały czas są. Forma też, ale poprawia się już nieznacznie, a czasem mam nawet wrażenie, że cofa%-) Dzieje się tak zapewne przez małą ilość tkanki tłuszczowej i wszelkie wahania są natychmiast widoczne, a stresu mam dużo więc i kortyzol robi swoje. Mówię o wrażeniu w [...]

Georgu, dziękuję! Jakbyś mi to powiedział na żywo....mmmm <3 Konrad, dziękuję, ja też po cichu śledzę i taka sylwetka jak Twoja jest moim celem! No w pl chyba nie ma nic takiego, a za granicą wciąż nie miałbym szans z taka wagą, choć o proporcje i forme nie muszę się martwic. W Niemczech jest federacja WNBF, ale tam jest wykrywacz kłamstw i np na [...]

Cześć! Dzięki wszystkim za miłe słowa, co do sylwetki i domu:-) Że Grzesiu to wiem, bo pisał do mnie, ale Ty Przemku będziesz 10-11.09 w Wawie?:-) Wiesz, że mamy zaległy trening, niekoniecznie nóg;-D U mnie od ostatniego wpisu bez jakiś nowości, ogólnie wszystko gra, ale zmęczenie narasta. Mieszkamy sobie u moich rodziców i jest nam tam bardzo [...]

Cześć%-) 2 miesiące minęły, melduję się! W zasadzie miałem nic nie pisać, choć jest kilka nowinek, ale fakt, że chciałem zajrzeć do @Polskikoks po jego sukcesach na scenie skłonił mnie i zmotywował do działania%-) Ostatnio pisałem, że w planie lekka obniżka kalorii, dorzucenie johy od marca i tak właśnie się działo. Ogólnie stres i dużo pracy [...]

[...] tracić potencjału, ale nie mam pieniędzy ani czasu na te zabawy teraz, mówię jak jest. Pokazujesz i inspirujesz, ale nie umiem się na to zdecydować... Z jednej strony joha i sally, a czasem i efka, sa grozniejsze niz male dawki tescia, ale jak mowilem to nie w tym rzecz. Wiem, że to głupie, ale nie chce być wrzucony do 1 worka z "typowym" [...]

[...] 50kg na 6x. /SFD/2022/7/6/f26e3314af4b4334bd5eab7736ac9a58.jpg Co do pomiarów to: 66kg Pas/talia- 73/71 Udo 56 Biceps 38 Procent bf na tanicie sprawdzę za tydzień. Od dziś sally z 4mg na 8mg, za 4dni 12mg. Dziś praca off, był trening nóg. Kolano pozwoliło i czuć je inaczej, chyba podobnie jak po działającym pierwszym zastrzyku, więc jestem [...]

Cześć, mijający tydzień dużo na plus- forma i pewne sprawy, którymi się pochwalę jak na 100% je zakończę, dużo do przodu. Wrzucę kilka zdjęć: /SFD/2022/7/16/6c0f107131de47dd9666ae544dfaf282.jpg /SFD/2022/7/16/8da7a07173b04d63b8c1ec8037c3c366.jpg /SFD/2022/7/16/c7c8a7be47d84cddbdcede37dc9fcc47.jpg /SFD/2022/7/16/dd78e7e61b474198b0d53d9577ffed4e.jpg [...]