salatka

/SFD/Images/2015/12/31/55bff7bf60294008bd29e4ad2c6214ad.png PIĄTEK 14-03-2014 - DT /SFD/Images/2015/12/31/16faae1676ed47e9929db3e124125816.png Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 40 g Białko, odżywka 60 g Płatki owsiane 10 g Migdały 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 200 g Jabłko 10 g Czekolada gorzka [...]

mosiekjest mądrze prawisz :) napewno w tym co mówisz jest dużo racji ale sam tego nie potrafisz ubrać w słowa na podstawie twoich tematów linków i opisów stwierdzam że w takowej diecie w ramach asortymentu z sklepów XXI wieku to zostają tylko nie splamione niczym nie naturalnym produkty : -owocowe -warzywa (suche bez dodatków smakowych) -orzechy [...]

[...] ci to przedstawic obrazowo napisze ci jak to wyglada u mnie z dieta: 8.30 5 jaj(od wczoraj gotuje,bo wyczytalem ze te jednak niewiedziec czemu sa lepsze niz smazone),salatka(50 gram pomidora,50 gram kapuchy kwaszonej)10 gram otreb pszennych,5 gram tranu 11.00 ser chudy 150 gram,10 gram orzechow wloskich,10 gram otreb,25 gram oliwy 13.30 [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 08.03 Dzień 5/ Tydzień 1 DNT Rozkład DNT BWT 100/150/50 dieta czysta, nieliczona, niedojedzona 1. chleb z indykiem, plaster schabu, dwa jaja, warzywa, masło 2. jaglana z mango, dwa białka jaj 3. sałatka z grillowanym kurczakiem 4. zupa szpinakowa z mięsem wieprzowym posiłek czwarty w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/916b7240fe864cc29f6fcbc2a109edc7.png 07.04 Dzień 36/ Tydzień 5 Wszystkie ćwiczenia 3x15 Dzień 1: Nogi I. Cardio 45 min orbitrek II. Siłowy 1A. Wyciskanie nogami na suwnicy 90kg/ 100kg/ 120kgx13 \-) 90kg/ 90kg/ 100kg ]80kg/ 90kg/ 100kgx13 1B. Prostowanie nóg na maszynie 31kg/ 33kg/ 37kgx13 1C. Uginanie nóg leżąc 27kg/ [...]

[...] 10ml oliwy + 30g białka w proszku Posiłek II Kasza gryczana 100g + 250g mintaja + brokuły Posiłek III j/w Posiłek IV 250g piersi gotowanej + kromka chleba razowego + salatka z kapusty czerwonej i jablka Posiłek V 200g twarogu + kromka chleba razowego + 10ml oliwy SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER: - saszetka przed treningiem ok. 2godz. po [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień (22.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g sałatka [...]

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e8cff5bcbff84b3180ab2eddfb4f6e0d.jpg Dzień (22.04.2014) DIETA I SUPLEMENTACJA Posiłek 1 7:00 Płatki owsiane - 150g, rodzynki 20g, Cynamon, Hi-Tec HI Anabol Protein - 45g, Hi-Tec Vitamin A-Z - 2 tab Posiłek 2 10:00, ryż basmanit - 110g, Pierś z kurczaka smażona bez tłuszczu - 150g sałatka [...]

hrhrhr jest to zwrot kultowy na tym forum, pochodzący z czaśów jego świetlanej przeszłości i działu Szatnia - starzy bywalcy mają taki nawyk i wiedzą o co chodzi witam o poranku, miłego dnia dzis serwujemy serię dowcipów z rosyjskiej klasyki, pewnie niektóre znacie ... ale na wszelki wypadek proszę się nie posikać W dniu urodzin porucznika [...]

A ja sobie dzisiaj zrobiłem gyrosa. Sałatka domowej roboty + frytki domowej roboty z piekarnika, żeby mniej tłuszczu było, sos jogurtowy, ale gyros kupny. https://i.ibb.co/0jZPsyc/IMG20210621224919.jpg Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-06-21 22:56:25 no i to są pozytywne wiadomości

Ludzie czasem mają brak.wyobrazni Kumpel kiedyś zobaczył taki posiłek jak jem, jak wyżej, puree, pierś z grupą elektrycznego, sałatka z pomidorów i się oburzył jak to. Jak mu powiedziałem makro to wyszło prawie to samo co miał z ryżu, kury i brukowej plus jakąś oliwa Oczy mu wyszły na wierzch i od razu zmienił menu Ona chyba sfd z 2002 roku [...]

Ja najczęściej jem udko z ryżem i sałatką, ale najbardziej lubię hmm chyba placki ziemniaczane po węgiersku.

ta ale sałatka pomidor ogórek jaka dobra ... klasyka polskiego grillowania

Wino domowe potrafi być zdradliwe dla osób niezaprawionych w boju. A nie chcesz się chyba obudzić zarzygany z na wpół przetrawioną sałatką jarzynową na klacie.

A ja sobie dzisiaj zrobiłem gyrosa. Sałatka domowej roboty + frytki domowej roboty z piekarnika, żeby mniej tłuszczu było, sos jogurtowy, ale gyros kupny. https://i.ibb.co/0jZPsyc/IMG20210621224919.jpg Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2021-06-21 22:56:25

Jak są takie ziemniaczki to od razu ta grillowany cyc z kury wchodzi smaczniej A do tego jakieś sałatka z pomidorow albo ogórka I już posiłek nie smakuje jak kulturystyczny

Ludzie czasem mają brak.wyobrazni Kumpel kiedyś zobaczył taki posiłek jak jem, jak wyżej, puree, pierś z grupą elektrycznego, sałatka z pomidorów i się oburzył jak to. Jak mu powiedziałem makro to wyszło prawie to samo co miał z ryżu, kury i brukowej plus jakąś oliwa Oczy mu wyszły na wierzch i od razu zmienił menu

No to dobra okazja Pilek na zjedzenie czegoś zdrowego typu kurczak z kaszą jaglaną i sałatką z jarmuża.

No ja na żarcie też trochę wydaje, bo lubię dobrze pojeść i w miarę smacznie i żeby było w miarę zdrowo i czasem to za dużo i ostatnie jadam na stołówce kurczak, kasza i jakaś sałatka do tego bo brakuje czasu i 25 zł do tyłu. Na śniadanie twaróg półtłusty, mleko 2%, ogórek + pieczywo graham jakieś 5 zł. Na kolacje burger roślinny z kiełkami i [...]

[...] 250g mintaja + kromka chleba razowego + sałatka z kapusty czerwonej i jabłka Posiłek III Przed treningowy 250g piersi griloowanej + 100g ryzu białego par. + ogórek kiszony + salatka z kapusty czerwonej i jabłka /SFD/Images/2015/12/31/009ba7cb827848c9a83de3ffd3025aea.jpg Posiłek IV Po treningu 30g białka i jakies pół godz. pozniej: 250g piersi [...]