salatka

ryż + mięso + warzywa. Czasami typowo z sosem. Czasami jako chińszczyzna. Ostatnio ryż + mięso pokrojone w kawałki (np. udziec z indyka) podsmażony z dobrą przyprawą a do tego świeże warzywa (pomidor, ogórek, sałata, szczypiorek, czy co tam znajde w lodówce) + oliwa + pestki dyni. Taka kolorowa sałatka. Ostatnio wymyśliłam sobie coś takiego. Mąka [...]

piers , ziemniaki , salatka :-D

sałatka

Mielone z indora (smażone na pamie), podlane majonezem (home made) i sałatka z pomidora i zielonej papryki (promocja w biedronie, 5 zł/kg %-) )

kurak , ryz , salatka ukrainska :-D

Jako, że dzisiaj DNT, jedziemy (very) low carb. Właśnie wjechał cyc indyka z warzywami w sosie czosnkowym plus sałatka z pomidorów i ogórków kiszonych słusznie podlana oliwą. Chyba przerzucę się na jakiś czas na indyka, kura juz mi zbrzydła. %-)

po 28 km biegu - salatka z owoców na maślance - po 30 minutach wpadnie owies, jogurt naturalny i masło orzechowe ;)

Misiek: Uwielbiam smalec z czekoladą 8-) %-) !! A poważnie - całkiem fajne połączenie. Daje w doopsko po całości! :-)) Obecnie roweruję, a później na bogato: dorada z pary z czosnkiem + owoce morza + mix sałat z warzywami i vinaigrettem i KUBEŁ soku pomidorowego 8-) Wieczorem ładowanie -> kumple wpadają, zrobię FURĘ grillowanego kurczaka + dipy, [...]

600g kury z ananasem. Salatka z swiezego ogorka i mlode ziemniaki w koszulkach

Erde91: ładna szamka! ;-) Ale gdzie tu dużo ww? Ja byłem przez ostatnie pół roku na wysokich ww i białku i chodziłem cały czas głodny - to nie było najlepsze combo IMO. Do tego cały czas bąki i zalana gęba... :-( Jak dla mnie tylko wysokie tłuszcze i białko + okresowe ładowania ww. To jest ideał. A'propos ładowania -> dzisiaj na sesji ( nie [...]

A ja wróciłem właśnie na rowerze z sesji foto z wypchanym plecakiem 8,5kg... 10km w palącym słońcu ( niby nieduża odległość ) z obciążeniem, dwa podjazdy - nogi ROZWALONE! %-) Jak wróciłem, to się przeraziłem patrząc w lustro! :)) Nigdy nie miałem takiej czerwonej michy, koszulka CAŁA mokra, spodnie, bokserki, WSZYSTKO! %-) Wcześniej ładowanie na [...]

szarlotka z bitą śmietaną i lodami + kotlety mielone + sałatka caprese. Ponoć mam dzisiaj załadować jak najwięcej kalorii się da, więc ciśniemy z tematem ^^

Glod mnie zlapal wczesniej, to co bede czekal 8-) Mix salat + 250g awokado + 205g piersi indyczej + pomidory + papryka + kolendra + musztarda = KOZACKA SAŁATKA :-))

1.Burger grillowany z lopatki odtluszczonej 200gr,salatka z pomidorow,oliwek i oliwy + bagietka czosnkowa.2.200gr twarogu poltlustego zmiksowanego w szejka z mlekiem i smazonymi truskawkami bez cukru.

320g kurczaka pieczonego, kasza gryczana prazowa 100g, salatka ogorek + pomidor, ketchup tortex 20g :]

Pół kilo wątróbki z cebulką usmażonej na maśle klarowanym plus resztka warzyw jako sałatka (pomidor, kapusta pekińska, ogórek kiszony). A wieczorem galaretka z coli zero. Zobaczymy cóż to takiego ;-D

Ja chyba bym dał radę na raz wrzucić równowartość, bez kitu %-). Ale to ciężko jest na początku się przestawić z tego typowego schematu. Kwestia przyzwyczajenia :-)). Dzisiejsza miska (trochę lżej po wczorajszych ładowaniach): Rano mix z tuńczykiem, pestkami dyni, warzywami, vinaigrettem i ketchupem, później mega mała sałatka z indykiem [...]

na cheat dayu potrafię zjeść na raz 8-10 tysięcy kcal, ale z czystego żarcia typu ryż/makaron/kurczak nie mam szans :P Leci 0,5kg kury + 750 ziemniaków + sałatka grecka

Erde91: od kiedy ziemniaki i salatka grecka jest tzw brudnym jedzeniem?

I jakby to Grek zobaczył, to by wybiegł z płaczem :))! U mnie slwpadła jeszcze prawdziwa sałatka grecka z grillowanymi krewetkami (wziąłem podwójne 8-))