/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 53 - DT TRENING: W czwartki zawsze już mam mniej siły na treningu nóg niż w poniedziałki, dlatego są mniejsze obciążenia... /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ec30743e696844ea9d2cba70ff5c54f0.jpg 1a. ciężko 1b. w miarę dobrze 1c. mniejszy ciężar niż w poniedziałek 2a. mniejszy ciężar 2b. [...]
Kaszmirko to jest nas juz dwie poszukujace:-) A ja tam lubie mniszka w salatce i naparze:-) Salatka posypana rozerwanymi kwiatkami nie dosc,ze kolorowa to smak miodowy kwiatow bezcenny, a mlode listki tez pyszne.8-) Korzenie, kwiaty susze w zime bedzie jak znalazl:-) Gdziesz czytalam, ze liscie tez dobre suszone ale jeszcze nie wyprobowalam.
[...] xD) -50g orzechow Tez powinna byc oliwa. III posilek: -150g kurczaka -50g ryzu -45g orzechow -140g banana IV posilek: -120g kurczaka -60g chleba z ziarnami -150g jablka -salatka z mala iloscia sera feta V posilek (2 godziny przed snem): -2 jajka + 10g maki -3 plasty salami Przed snem: -40g bialka -250ml mleka Zabraklo oliwy i twarogu. 201b, [...]
No i zaczął sie październik nieuchronnie zbliża się zima, czas obejrzeć się za choinka na święta :-D 30 września byliśmy z rodzinką u mojej mamy w Tychach na urodzinach :-). Tradycyjnie niestety znowu sie przejadłem }:-( ( jak tu nie jeść jak tam zawsze same specjały ). Wieczorem miałem zaplanowany trening ale byłem tak najedzony ze nie byłbym w [...]
6 października Dzisiaj dzień beztreningowy, także nie ma co tu dużo pisać. Dietka na dziś. 1.WPC, owsiane, rodzynki, orzechy włoskie, migdały, mleko 2.Śniadanie w Ikei: kanapka z jajkiem i wędliną + sałatka jarzynowa + kawa 3.Mix: twaróg, jogurt naturalny, banan, rodzynki, woda + pepsi max 4.Kurczak z warzywami + bułka zapiekana z serem 5.Kostka [...]
### DZIEŃ 46/84 - 17 listopad ### Rano oddanie projektu, niestety jeszcze do małej poprawki. Potem wizyta u promotora, który kompletnie zmienił moją koncepcję pracy inżynierskiej... nie zna się !! %-). Pamiętacie jak jakieś 2 miechy temu wyzywałem jednego prowadzącego? Dziś się z nim wreszcie dogadałem (to była już jakaś +10 wizyta u niego) i [...]
24 maj - czwartek Pierwsze wyjście z domu bez buta ortopedycznego!!! Poszedłem do marketu kupić mamie jakiś drobiazg z okazji imienin. Poza tym na uczelni dalej kosmos, ale szczęście sprzyja. Wszystko zaliczam :-D Przez pobyt w szpitalu ominęło mnie jedno zaliczenie, które wszyscy zaliczyli. Na dziś się umówiłem z prowadzącym, że przyjdę zaliczyć [...]
Nie było mnie nieco ponad miesiąc, w tym czasie ćwiczyłam nie za duzo, miski raczej pilnowałam, spadki są, więc jestem zadowolona. Zmieniłam nieco rozkład kosztem obcięcia tłuszczy i węgli,ale na wyższym rozkładzie chodziłam z bolącym brzuchem z przejedzenia. Do ćwiczeń wróciłam kilka dni temu, nie zapisywałam obciążenia bo ono i tak nie jest u [...]
Vena-zrób tak jak Rafał,po prostu znajdź sobie dziewczynęBędzie miał kto robić jedzenie dobre i ładnie wyglądające...(sałatka apetycznie wyglada na fotce)
hehe, starałem się jak mogłem Zapomniałem dodać, zeby się zaopatrzyć w gumy miętowe, bo czosnek okazał się trochę mocny Już się zabieram do odpowiadania Elaine, nie robię "szpagata" Avic: 1) Weź raz na próbę sztangielki i zrób po mojemu i powiedz mi jak wrażenia 2) To w sumie ile obwodów robisz na jednej sesji treningowej? Sad, [...]
Chory, ja genetycznie jestem ekto, więc mam wąski kościec barków - kiedyś ważyłem jakieś 45-50kg przy 170cm wzrostu <--to były czasy To teraz jedziemy priorytet na bary ...move Your bary... aha, waskularyzacja jest u mnie w rzeczywistości troszkę większa (głównie na klatce i barkach "są krzaczki"), ale na fotce przy tym świetle nie [...]
NIEDZIELA - 31.01.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: I. owies, rodzynki, migdały, pół jabłka, ~150ml mleka, inne wpc, top 10 witaminy 1 caps; II. mielone z piersi i owsa, placki ziemniaczane z łyżką białej mąki i szklanką razowej żytniej(by moja piękna - wyszły genialne) smazone na teflonie bez tłuszczu, sałatka (pomidory, ogórek zielony, sałata lodowa, [...]
PONIEDZIAŁEK - 01.02.10: POSIŁKI/SUPLEMENTY: Dzień przeprowadzki - rozpaprany pod kątem posiłków I. jajecznica z 5 jaj, kanapki z prawdziwego ciemnego chleba z szynką i serem żółtym, sałatka z wczorajszego obiadu, top 10 witaminy 1 caps: II. kanapka z ciemnego w/w chleba z mielonym z piersi(Zawodny, smakowało Ci w ogóle? - kolega też jadł w aucie [...]
seba racja z tymi kotami xD pamietam txt jak szczęściarz zdechl (szczesciarz - tak sie nazywal kot) a Alf "pamietam modlitwe ktora odmawial kazdego wieczoru "a jak umre to usmazcie mnie z cebulka i salatka""
elo i nara wstałem se rano zjadłem mięcho z sałatką z tuńczykiem i jajkiem na wardo, ale coś mało:( teraz w zasadzie wziąłem rzeczy i się do szkółki zbieram bo czas najwyższy, ale to nie zmienia faktu, że strasznie mi się nie chce :D