salatka

Ja tam generalnie nie kapuję idei ułatwiania sobie życia gotowym jadłospisem, bo dla mnie to raczej utrudnienie, że muszę się sztywno czegoś trzymać i pilnować, żeby mieć wszystkie składniki w lodówce. A nie myślałaś, żeby sobie skomponować jakąś dietę na tydzień i potem tylko wymieniać poszczególne rzeczy? Np. na śniadanie kanapki z jakimś [...]

Cóż próbowałam bez liczenia i dokładnego planowania posiłków i nie wychodzi, więc odkurzyłam stary jadłospis i zaczynam z jeść wg rozpiski. :) Nie wychodzi w sensie nic nie spada czy rośnie? Nie spada :) Na szczęście aż tak źle żeby jeszcze rosło to nie jest. Tak się ucieszyłam, że mam te jadłospisy wydrukowane, ale już drugiego dnia sobie [...]

omlety cukiniowe na słodko salatka zapiekanki /SFD/2022/3/15/5134ab681b3447c298b0a5ac2bf91aed.jpg /SFD/2022/3/15/cd847dc7d3284a73ae32f5a35a78f3b5.jpg /SFD/2022/3/15/706240f969d64921a8c5eebb4493be24.jpg /SFD/2022/3/15/b06ac18a7daa45579e92d238b1c9212a.jpg

omlet zupa chrzanowa keto placuszki sałatka /SFD/2022/3/15/00dec428301a4d36ad1bfc67a8d81e74.jpg /SFD/2022/3/15/09419469d6e74c7987154322dca39a21.jpg /SFD/2022/3/15/b6d5639edd0549c0b730de2659884a7c.jpg /SFD/2022/3/15/539d305a2b2d4c6caceb42ff4ff26651.jpg

Siostra wie co dobre :-)) opłacało się dać jej spróbować jednego naleśnika z kremikiem, bo inwestycja zdecydowanie się zwróciła :-D owsianka /SFD/2022/3/15/b65aa172fc4346a195c6f57127d19c28.jpg owocki /SFD/2022/3/15/d6d0ef724cc741558bd4526fe876d4d2.jpg pudding i trochę zbóż/płatków /SFD/2022/3/15/a70b1fcc38454582a3f23ffdb9f5e1f6.jpg makaron z [...]

owsianka owocki pudding i trochę zbóż/płatków makaron z kurczakiem sałątka burgerowa /SFD/2022/3/15/b65aa172fc4346a195c6f57127d19c28.jpg /SFD/2022/3/15/d6d0ef724cc741558bd4526fe876d4d2.jpg /SFD/2022/3/15/a70b1fcc38454582a3f23ffdb9f5e1f6.jpg /SFD/2022/3/15/d75fd3c3aca14787ba7fda72fe3542b6.jpg /SFD/2022/3/15/83b702380c3a4879b46be58f99bbb69f.jpg

Sytuacja w ostatnim czasie w pobliżu naszych granic stała się mniej stabilna, ale to nie znaczy, że wcześniej na świecie nic się nie działo. Jeśli korzystasz wyłącznie z polskojęzycznych serwisów informacyjnych i oglądasz telewizję, to nie dowiesz się prawie niczego, co dzieje się na świecie. W rzeczywistości wojny toczyły się, toczą się i będą [...]

Kalarepa z boczkiem i kiełbasą sałatki śniadanie keto kolejna sałatka /SFD/2022/3/9/5e68806c7c7e4e33aacf4207e6e1f72f.jpg /SFD/2022/3/9/d9b073ff87c045b0bf63d3fa271affb0.jpg /SFD/2022/3/9/96d32c3ecfaf45a6bcb0bed61d7e2e0d.jpg /SFD/2022/3/9/85e76cfc348449c690823848ebaa18c2.jpg /SFD/2022/3/9/90ceb8f66bac4a91b48185f5e2f4d3c2.jpg

głowa ciężka, ciągle w biegu, ale jakoś ta micha jest trzymana, w sumie to gdyby nie weekendy to byłoby bardzo dobrze pod względem kalorii, ale po takim całym ciężkim tygodniu jak przychodzi weekend to ciężko czegoś nie szarpnąć gratisowego jako "nagroda za przeżycie kolejnego tygodnia" :-) pudding z tapioki [...]

pudding z tapioki sałatka burgerowa jajki i frankfurterki owsianko jaglanka żurek /SFD/2022/3/8/020cbd4409af478ebf4a5239cdad12d2.jpg /SFD/2022/3/8/9fb37f73d87f4e459dcab07ff36d8a8f.jpg /SFD/2022/3/8/9b1031547a3b4bcfadca056f27ebddce.jpg /SFD/2022/3/8/5500a3cde36347a792c5a7fb40d5741b.jpg /SFD/2022/3/8/161829ccf4814b8d892c08450bea60c6.jpg

omlety ravioli salatka grecka pianka /SFD/2022/3/7/3434c5eb3b374bbab37523ba4defa3b8.jpg /SFD/2022/3/7/633c9f1950824d978c305243ca191ae7.jpg /SFD/2022/3/7/a78e668e71aa467a8bc774fbcb21419d.jpg /SFD/2022/3/7/612166d8a5d643aeb85e495668569fe6.jpg /SFD/2022/3/7/0e1bf15ff59641c6917c24328671d28c.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 07.03.2022 21:20:40

omlet keto na słodko omlet i owoce sałatka karkówka w sosie chrzanowym i surówka owoce /SFD/2022/3/6/0ddcce69d96b4b8a830a2bbef199ce9d.jpg /SFD/2022/3/6/17f52a80a7ff4c0d8c00c3d69ce1679b.jpg /SFD/2022/3/6/e0e297f8494f413b96007c7f08f431da.jpg /SFD/2022/3/6/fd26b1a688dd4da0b4a287e6072e4031.jpg /SFD/2022/3/6/fd459a2bfd25476a918030759877035a.jpg

owsianka WPC ryba po grecku - zrobiłam tyle,że będę ją jeść przez kilka dni ... sałatka pianka zupa dyniowa /SFD/2022/3/3/e9327d1538e24ae49fee639b13e209e9.jpg /SFD/2022/3/3/bf36dc7199b948a69343e51a2b2316f6.jpg /SFD/2022/3/3/1a3b273491d8403cadbffbd43a20b98a.jpg /SFD/2022/3/3/27ef45899f334cd59be160712b805a3b.jpg [...]

zapiekanka kolejna sałatka kiełbasa kanapka /SFD/2022/3/1/1cb9f9b906d74adeb98335b8e595c2e7.jpg /SFD/2022/3/1/969f9eb0679b4510ae386807873ecdba.jpg /SFD/2022/3/1/9622cd76f0dc461ea20add745c300e65.jpg /SFD/2022/3/1/8b24af8df3fe47ac897b7209008a27e1.jpg

nadrabiamy i wracamy na właściwe tory :-) owsianki burgerek sałątka burgerowa i jajko sadzone pudding ze zbożami preparowanymi /SFD/2022/3/1/26bb244418fe4f378a38f772bcf8e432.jpg /SFD/2022/3/1/da8e89ab32f4463a895c355ba689f160.jpg /SFD/2022/3/1/4119bcd529aa401d90f17d98348f60a1.jpg /SFD/2022/3/1/717fa109c18b4721b170ec8c929ea355.jpg [...]

owsianki burgerek sałątka burgerowa i jajko sadzone pudding ze zbożami preparowanymi /SFD/2022/3/1/26bb244418fe4f378a38f772bcf8e432.jpg /SFD/2022/3/1/da8e89ab32f4463a895c355ba689f160.jpg /SFD/2022/3/1/4119bcd529aa401d90f17d98348f60a1.jpg /SFD/2022/3/1/717fa109c18b4721b170ec8c929ea355.jpg /SFD/2022/3/1/c9b2b7dc9da84ac987833294fb2d78d2.jpg

21/02/22 Tydzień 4 treningu 8x8 Trening C - 8x8 (45s) 1. MC klasyczny 4x8 70kg 70kg 65kg 60kg 2. Bułgary 9kg 7,5kg 7,5kg 7,5kg 3. Uginanie nóg leżąc 1+1/4 25kg 25kg w pierwszych czterech i 23kg w kolejnych czterech 23kg 25kg 4. Odwodzenie nogi na wyciągu 18kg 18kg 14kg 12kg 5. Odwodzenie nóg z gumą 2x20 +rower 17km + krótki spacer Dieta: [...]

20/02/22 Tydzień 4 treningu 8x8 Trening B - 8x8 (45s) 1. Wyciskanie sztangielek siedząc na ławce pionowej 9kg 8kg 8kg 8kg 2. Ściąganie drążka do klatki szeroko 32kg 32kg w pierwszych czterech, później 29kg 29kg 27kg 3. Wznosy sztangielek Poliquin 5kg 4kg 4kg 4kg 4. Przyciąganie linki do brzucha 32kg 29kg 27kg 27kg 5. Przyciąganie linki do szyi [...]

kanapka i pianka sezamki bez cukru sałatka spagetti x 2 /SFD/2022/2/26/2b0b31b7cce9498f9f1cf618acb415bb.jpg /SFD/2022/2/26/4dd485338a234a88ac9faeb05a66b6d1.jpg /SFD/2022/2/26/8eb0c9ad66fd4cbc96f5a57eb06d9905.jpg /SFD/2022/2/26/4dae5c0d8fea43bcbc01aa3dd7622c2f.jpg /SFD/2022/2/26/105d4bed1643477ea6ab58bca873b869.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w [...]

26.02 Pull 1 1. Sciaganie jednoracz D Handle hammer 50x11+1 40x13+1 2. Wioslowanie nachwytem 85x13+1 85x11 3. Narciarz na prostych rekach 100x11 80x13+1 4. Przyciaganie nachwytem uchwyty 115x13 85x15/16 5. Sciaganie nachwytem do klatki jednoracz 130x11 100x13/14 6. Sciaganie na tyl barku 100x11/12 85x14/15 70x15/16 7. Uginanie jednoracz stojac [...]