salatka

Masa - koniec tygodnia 7 waga; 0t - 87kg -->2t - 88,1kg --> po 6t - 88,X -->po t7 - 89,3 -> po t8 i t 8,5 = 89,2kg kcl obecnie (w trakcie t9:) /SFD/2017/12/9/f67cd76bac1843288644a862a64ea0af.jpg od wtorku +20fatu w DNT - waga z dziś - stoi - ok - niech postoi jeszcze ten tydzień. Siłowo podganiam wyniki z okresu kiedy była odpalona kreatyna - [...]

Ciąża jest czasem, gdy kobieta dość często znacznie zwiększa masę ciała. Wszystko za sprawą rozwijającego się dziecka, wód płodowych, jak i wzrostu tkanki tłuszczowej, co ma za zadanie zapewnić jak najbardziej optymalne warunki do rozwoju dziecka. Jednak, gdy kobieta już urodzi, nadmiar energii zostaje w postaci tkanki tłuszczowej, którą trzeba [...]

Ostatnio kupilem lisnera z łososiem Wygladaja jak sałatka ale są super Byly też krotko lisnera z dynia rewelka ale to chyba było sezonowo puszczone bo nie mogę nigdzie ich dostac

Dzisiejszy obiad: Jaśminowy z kurą i sałatka. Wieczór omlet z jabłkiem i białkiem. /SFD/2017/12/7/0e6228bb2b7b476fb77130fdf029c0ee.jpg /SFD/2017/12/7/0fe796e5e5fe48659bfc5099a1720788.jpg Zmieniony przez - Sylwek233 w dniu 2017-12-07 18:58:28

Codziennie posiłek numer 2 to sałatka składająca się z najróżniejszych warzyw typu sałata, pomidor,ogórek, rzodkiew, papryka których nie umieszczam na dzienniczku bo ich nie wliczam . Kolacja to z reguły pieczywo ciemne z "czyms" + warzywa których też nie wliczam. Podobnie jest z obiadem. Tu wpada mięso (ryba,kurczak,prosie,wołowina) + [...]

Środa 06.12 Śniadanie: rosół z gołębia z mięsem, sałatka z mozarellą i oliwkami II śniadanie: szarlotka Obiad: polędwiczki w sosie musztardowym z kaszą, ogórek konserwowy Podwieczorek: chleb żyni ze szprotkami Kolacja: budyń jaglany z truskawkami i musem jabłkowym + mieszanka studencka ok. 30 gr Czwartek 07.12 Śniadanie pasta z jajka i awokado, [...]

WW tez wciaga, ale bazuje na tluszczach. A'la dieta samuraja bym to nazwal. Po co jednak szufladkowac? Tak pokrótce - zaczynał od treningów wg "Skazanego na trening", potem wzbogacił to o elementy gimnastyczne ("Overcoming gravity" z tego co kojarzę) no i widać, że wyszło mu rewelacyjnie :-) Co do miski: kawa z masłem + jajka na boczku mięso z [...]

wyjazd służbowy w ciągu dnia ,więc tak na szybko 1. Omlet https://i.imgur.com/oxupr60.jpg 2. łopatka wieprzowa + szynka wieprzowa (łącznie blisko 650g mięsa - chociaz może tego nie widać) + warzywa https://i.imgur.com/YfzGhOK.jpg 3. sałatka: warzywa , kurczak, na to jeszcze prażony słonecznik i odrobina sosu na bazie jogurtu naturalnego + [...]

1. Omlet https://i.imgur.com/oxupr60.jpg 2. łopatka wieprzowa + szynka wieprzowa + warzywa https://i.imgur.com/YfzGhOK.jpg 3. sałatka https://i.imgur.com/s39yUFp.jpg

Mozna powiedziec, ze u Ciebie zjada sie oczami te obrazki :-) a masz mozliwosc aby wejsc od siebie i mi wstawic zdjecie jakbym Ci podeslal? Marcel , ale w czym problem? IT napisało info, ze był jakiś błąd i powinno to teraz działać, ja nie mam czasu na takie pierdoły. Zgłaszałeś to sprawdzaj, poza tym nie mam możliwości wchodzenia na czyjeś [...]

Nie przejdę na fbw bo nie mam żadnych rezultatów w tym i po prostu nie czuje że wgl ćwiczę. Co do kolacji przed snem to obojętnie co zjem, wysypiam się i wgl. Jem białko na noc bo podobno długo się wchłania i organizm nie jest tyle godzin bez posiłku. Ćwiczę dobrze bo są rezultaty, zmęczenie, dobre samopoczucie itp. mógłby ktoś policzyć moje [...]

Dobra. Więcej jeść. W pracy to trudne, bo jakość miski jest średnia. Dzisiaj się szarpnąlem i poszedłem do sklepu po tuńczyka w wodzie w puszce. Tak żeby mi starczyło do końca rotacji. Na stołówce mam warzywa- Wiec oporocz obiadów bede się spamował taka sałatka jak na zdjęciu: warzywa, 100g tuńczyka, odrobina sardynki w oleju(zeby ta salatke jakos [...]

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Mega przyjemny dziś trening wpadł zresztą barki to zaraz po nogach moja ulubiona partia :D więc nie mogło być inaczej! Koszulka Dzika dodała +100 do siły %-) Aczkolwiek najbardziej nie mogę się doczekać niedzieli :D ugadałem się z Przemkiem, że lecimy razem nogi jego planem wiec czuje, że powrót z warszawy autem [...]

A jaka dobra - właśnie jestem po rewelacyjnej kolacji z tą sałatką w roli głównej. Chyba nie raz do niej wrócę.

sałatka faktycznie na pełnym wypasie ! :-)

Owoce są nieodłącznym elementem naszej diety, na ich bazie robimy ciasta, muffinki, lody czy koktajle. Są też bogactwem i minerałów, dlatego też powinny znaleźć się w naszej codziennej diecie. Należy dodać, iż wiele owoców ma prozdrowotne właściwości. Dziś przyjrzymy się, co kryją w sobie: mango, banan, czarne jagody oraz pomarańcze. Sałatka z [...]

Banan, jaki jest skład tej sałatki obok jajek , w której widze buraki ? to taka sałatka trochę 'na winie' %-) co się tam nawinęło z lodówki i nie tylko poszło w ruch, trzeba było powyjadać :-D ale wyszedł naprawdę fajny mix ! mieszanka sałat, słonecznik, awokado, trochę kiełbasy z piersi kurczaka, burak na parze przygotowany wcześniej dla synka [...]

1. https://i.imgur.com/ypxKsMr.jpg 2. https://i.imgur.com/m6xjVqv.jpg 3. petarda indyk z cebulą , pieczarkami, odrobiną koncentratu i parmezanem https://i.imgur.com/a19fgCS.jpg 4. jajka + sałatka https://i.imgur.com/EeH0sRf.jpg

1. śniadanie - omlet https://i.imgur.com/ypxKsMr.jpg 2. twarożki https://i.imgur.com/m6xjVqv.jpg 3. petarda indyk z cebulą , pieczarkami, odrobiną koncentratu i parmezanem https://i.imgur.com/a19fgCS.jpg 4. jajka + sałatka https://i.imgur.com/EeH0sRf.jpg

Micha dzisiaj, trochę tych węgli w ciągu dnia miało być mniej bo tylko 50g na noc, ale muszę trochę powyjadać nadmiar owoców - stąd gruszka do śniadania, węgle z nabiału, którego praktycznie nie jadam ale teraz zaczne to nawet nie wiem czy wliczać ;) Za mną 4 posiłki, a ryż + twaróg + polewa z truskawek i jakieś dodatki typu cynamon / sos zero , [...]