saida

Kajtek, dziękuję, ale akurat teraz moim powodem do radości są osiągi siłowe:-D I to osiągane pomimo kontuzji barki i bólu pleców w tym cyklu:-D Do dokształcania się zachęcam, mam nadzieję na często odwiedziny:-) DZIEŃ 17 - 30.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3e5ee5c37b96450c9bf1d3f26401fc87.gif Proszę bardzo, jeszcze fotki jedzenia: * placek [...]

Martucca mięcho i jajca są pod dostatkiem wsio bez syfu -wiejskie:) ale dla siebie przyjemność ma a mnie niestety kusi czasem . Saida,dzięki za odzew ja jestem cierpliwa,zacięta i uparta więc dam radę :) będę stosować się do wskazówek, jak nie ma być takich treningów to będę robić wytrzymałościowe bez siłki albo wcale. Zmieniony przez - [...]

Lejjla - mniam mniam:-D Tylko pieczarek mało mi wyszło%-) Lady - A dziękuję:-) Marta - Ty wiesz;-) Gdyby nie Ty, to byłaby kaszana... Na dzisiaj mam niestety złe wieści: w nocy dopadło mnie choróbsko, od razu rano byłam u lekarza i mam początki anginy. Antybiotyk mi przepisano w razie W (gdy nie polepszy się za 2-3 dni), na razie witaminki, [...]

Za życzenia zdrowia nie-dziękuję;-) Siostra, jak Marta mówi, sesja ma być z Rudzielcem:-D Ale zobaczymy, czy to akurat na podsumowanie się uda zrobić. Ruda, jak Cię trzasnę za takie głupie gadanie, to Cię głowa dłuuugo będzie boleć:-P DZIEŃ 18 - 31.05.2012 Z apetytem na razie jest dziwnie, odczuwam głód, czasem dotkliwy, ale wystarczy łyżka czy [...]

Saida patrząc u Ciebie na obciążenia to u mnie śmiech na sali %-)

Marta, Saida, pamiętam jak pierwszy raz na siłce robilam wypady z przeskokiem, dziarsko wzięłam 4 kg do każdej ręki i po pierwszej próbie z podkulonym ogonem wróciłam by je odłozyć i robić z cc :-D 02.06 DT TRENING rozgrzewka 6 min orbi + inne Dzień 2: 1. Wiosłowanie sztangą w opadzie, szeroki nachwyt 4 x 6-8 tempo 2020 (90 sek.) 17 19,5 22 24,5 [...]

ja pierdziele... laski... jak wy sobie z tym dajecie rade? ja na 1800kcal funkcjonuje elegancko, ale to to trzeba się napracować. btw. Saida, bo tak wczesniej miałam Cie łapać, ale mi przeszło to głowy nie zawracałam, ale tak na wszelki wypadek, jakby pojawiły się nawroty - na co wskazuje ból kręgosłupa w odcinku guzicznym? Obecnie czekam już 2 [...]

Saida, białko organiczne najlepiej sie przyswaja ;-)

Ja robie 12h i z reguły mam 10h wolnego %-) Luska, mialas swoja szanse, podobaja mi sie Twoje usta... ale nie chcesz dac linku do filmiku wiec czesc %-) Saida, zaczaruj mnie, bynajmniej sprobuj %-)

Saida, korzystaj kochana póki możesz :) jak masz okazję...

Saida, na treningach ledwo 40m rzucalam, trener darl ryja, a potem na zawodach 10m dalej. No i wiem, ze w chuy lasek bylo lepszych...ale trzeba zgrac wszystko ;-]

o saida, jak tu jesteś - wiem, że ze szklanej kuli nie wywróżysz, ale w tamtym tygodniu wylądowałam na pogotowiu, kiedy po odgarnięciu prawą ręką włosów do tyłu praktycznie sparaliżowało mi prawą stronę wraz z brakiem możliwości skrętu głowy w prawo %-) czekam na opis rtg, po ketonalu w zastrzykach przeszło ale zastanawiam się jak bardzo można się [...]

Saida, go ahead %-) W tym roku trzeba poprzeczkę podnieść: minimum jeden ban w dziale Ladies w tygodniu %-)%-) Chuda, wrocę w przyszlym tygodniu na pełnym wk***ie i będzie płacz i zgrzytanie zębów /-)_%-)

DZIEŃ 37 - 21.06.2012 Mam zakwasy na czwórkach, dwójkach, tyłku i na barkach#-P DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eb9c469d5f46448ab56f1e46ab4f423f.gif TRENING Wydłużony crossfit: - 100x sit up - 50x thrusters ze sztangielkami (6kgx2) - 25x MC (20kg) - 100x pompka - 50x thrusters ze sztangielkami (6kgx2) - 25x MC (20kg) - 100x wskok na podwyższenie - [...]

Lejdi fajniutka sukienka, pokazująca wszelkie Twoje atuty... :-D Śliczne plecki a nuki... 88-O tak jak saida zazdraszczam! :-)) ps. Słońce pamiętasz jak bałaś się w misce tyle tłuszczu? %-) a teraz piszesz, że ucieszyłaś się jak jego oka w zupie latały :-D\-) Zmieniony przez - moCCa w dniu 2012-06-23 12:42:17

A w tych gruponach to tak połowa jest %-) Specjalnie podwyższają cenę, a potem udają że obniżają ;-) Saida gratki :-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-06-24 13:38:59

NIE%-) Tak :-))

Dzień 42 Dzisiejsza miska BTW 105/70/105 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b5759ca1191e4f2dae0bf0a4b47c5ff8.png plus parę malinek Dzień treningowy 1. sciaganie drazka gornego do klatki 3x8-10 35kg 12/11/10 (40 kg 11/10/9 ) 2. wyciskanie płasko na klatke 3x 8-10 30 kg x 10, 32,5 x 9/8(30 kg 10/10 32,5kg x 7) 3. opuszczanie sie na drazku 5x3 - podciąganie z [...]

Saida okolice 16 mi pasują :-) Podsumowanie oczywiście będzie, może uda się nam coś jeszcze poredukować do tego czasu na nowym spalaczu :-) Dzień 43 Dzień dzisiejszy na straty spisany. Miska nie policzona, wpadło piwo -ze złości chyba. Dzień do dupy. W nocy włamano mi się do samochodu i skradziono komputer pokładowy, zamek w drzwiach uszkodzony... [...]

W końcu se nogi zbuduję %-) Saida, tylko ajpoda dobrego skręć, żeby se wiochy nie narobić %-) Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-06-28 23:34:23