saida

wiem o tym, ale chodzi o to, że Saida chyba zawsze pierwsze na to uwge zwraca %-)

Saida wiem o co chodzi ale co z tym zrobię jak z przodu skosu na brzuchu inaczej też schodzą a z tyłu wygląda że więcej fatu z prawej strony. Wszystkiego mieć nie można :D

saida bez cukru tak , ale chyba bez miodu się to nie zlepi

Tydzień bez kebaba tygodniem straconym %-) nie można popadać w paranoję. Saida też Cie kocham };-) Wiem, że słabo przecież pisze to od dawna, poczekajcie do następnych wakacji na pewno będzie lepiej :-D byle kontuzji nie było znowu jakiejś kretyńskiej Ale teraz przynajmniej dziewczyny zrozumiecie moją reakcje na Wasze szerokie plery przy moim [...]

saida w sumie czego "boisz" się w święta jeść ? u mnie w domu na szczęście nie ma takiego szału gotowania na święta.

Saida, to rzeczywiscie doopa... U mnei OK, bo miecho kroluje ;-) Wegetarian w naszej rodzinie brak %-) padli by z glodu jak kawki ;-) mam tylko jest slodyczoholik, wiec ja zazwyczaj robie jakies ciasta czy desery, ktore ona lubi a ja nie cierpie u juz jest git :-)

saida moi rodzice tzn tata byl tylko raz na zawodach na 5lat %-) tak sie interesowali :-D

moja mum dalej uparcie twierdzi ze siłownia to zuooo ;-] Saida a wracasz do treningow sw?

Cześć Saida tyle dobrze ,że kolano nie dokucza pod czas treningów siłowych :-)

saida npp wbij daejsz %-)

Saida recepty moze nie bo w aptece nie ma ale koledzy na silowni ci napewno pomoga %-) A z tym treningiem mam podobne albo sie wziac za sebie albo nic nie robic dla tego teraz sie op*****lam %-)

Agata, 90 najszersze to chyba nie aż takie płaskodupie %-), te majty też swoje robią %-) większego nie chce i tak ze spodniami problem %-) no i jak Saida, na stringi trzeba jeszcze poczekać %-) Saida, kariera? dobrze się czujesz? %-) Martucca jak to oceniasz?

Dzięki Saida.

Staż około pół roku. Z techniką jest ok, nadzoruję..Trzeba być asertywnym na siłowniach kiedy wcinają się kulturyści ;) Saida, a jaki trening 3x/tydz poleciłabyś na ostatnią 8-12 tyg. redukcję? Wolne ciężary-złożone ćwiczenia? Intensywnie-krótkie przerwy czy nie? Jeżeli masz chwilkę to poleć coś sensownego :) Redukowała już wcześniej, teraz przez [...]

Ja nie Saida, ale się wtrącę %-) mewho, kompleksy sztangowe nie mają sensu dopóki nie ma w przysiadzie i MC minimum masy ciała, a w WL 50%. Dopiero wtedy jest szansa, że osoba potrafi wyciągnąć z siebie 101%. Na redukcji - FBW, w oparciu o wolne ciężary. Jeśli jest zaawansowana, odgrzebcie temat konkursowy "Przemiana sylwetki". Tam jest [...]

Viki, luzem wcale nie miażdżą :P za jakieś 11 miechów %-) specjalna to chyba nie bo się wstydze %-) Saida, %-) taaa... Agata, Twój i tak znacznie lepszy jakościowo jest :P dzięki :D Fighter, to tak dla zmyłki %-), dzięki Seba, no nogi napięte nawet ok wyglądają, w dobrym świetle widać leciutką separacje brzuch słabo właśnie wyszedł, wywalony :P [...]

saida a no poprawka , 61/82 osób nie zaliczyło . Ale dzisiaj lajtowo poszło. a w sumie spać mi się teraz nie chce.

Ja jestem gruszką, Saida, Esther, Martucca %-) Szukaj, jest nas wiele.

Krewetko - :-D Dzień 43 - 10.09.2012 Dieta 2169kcal, 169B, 89T,175W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, borówki, kakao, białko jaja kurzego 2. żółtka (2), jajko, masło, orzechy laskowe, migdały 3. olej kokosowy, mięso mielone z indyka 4.makaron żytni razowy, polędwiczka wieprzowa *trening 5. bataty, polędwiczka wieprzowa, maliny, jabłko [...]

No właśnie, Saida widziała i wymacała że palec żyje i jest fajny \-)