Nyka, nie ma takiej mozliwości aby z dołu spalać a z góry nie - w tym problem. Aby więc pozbyć się tłuszczu z dołu musisz niestety bardziej obniżyć "overall" bodyfat, czyli mówiąc po ludzku zejść z % tkanki tłuszczowej niżej. Co powiedziawszy, dodać muszę iż przewaga odkładania się tłuszczu w dolnych partiach u pań wynika najczęściej ze [...]
Skóra na brzuchu taka bardziej miękka się stała - Ojan kiedyś pisał, że to pozytywna oznaka na redukcji. Na pępku i na kościach biodrowych - bez zmian. Jak coś ma polecieć, to przecież na początku najwięcej.. Zobaczymy co będzie dalej, bo miska trzymana dosyć solidnie jak na mnie. Pewnie jakieś zmiany w menu nastąpią. I dalej tak twierdzę! Sadło [...]
dlatego , że nie miałem nigdy tendencji do wielkiego tycia . Miarą jest sadło na brzuchu :/ jesli przybywa odcinam węgle do minimum . Jakieś pół roku temu zakupiłem KA , ale jeszcze nie pisałem , że jabłczan też spożywałem , jednak większe efekty na KA . Jabłczan jest tańszą postacią kreatyny .Spróbuję jescze raz jabłczan tym razem z EEA . Proszę [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1. Jak pisali wyżej ankieta i zrzut diety 2. nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalenie tłuszczu z brzucha, tłuszcz spala się wszędzie, organizm decyduje skąd go spalać a to Ci powie najlepiej po pomiarach centymetrem 3. Schudłeś z 88 do 68 a dalej masz sadło na brzuchu. Miałeś diete do dupy, pewnie głodówka i bez bilansu makro składników, więc [...]
Tzn.ćwiczyłem wcześniej rok ale później miałem dłuższą przerwę. A co do pytania to tak chcę przytopić trochę sadło na brzuchu ale nie wiem od czego zacząć. kipol
no ja kobieta jestem owca znaczy się... dziś pani na ulicy jakimś dziwnym przyrzadem stwierdziła zawartość tłuszczu w moim owczym ciele w wysokości 19,1%, to podobno norma ale dziwna to norma jak mam sadło na brzuchu :-/
Tak na bank przytyjesz w sadło na brzuchu a nie w mase!! To jest mleczarskie g****!! to ma dużo laktozy i małą zawartość białka!! Jak już kupujesz białko to najtańsze jest jajeczne Ovolop u Hossego za 36zł za kilo! Pomogłem swoją wypowiedzią wejdz na http://www.pajacyk.pl i naciśnij na brzuszek pajacyka. Nadal członek Mafi 7 wspaniałych, [...]
a po m4ohn bo obecnie koncze redukcje ( miedzy innymi katuje sadło na brzuchu ) i z tych dwoch czy m4ohn czy m1t którys by wpłynał na redukcje? ale przy nabraniu samego mięsnia? i skoku siły
[...] itp. moge tez dokupic cokolwiek .. ) z duzymi przerwami,natomiast od miesiaca czwicze w domu co drugi dzien . Wspomagajac sie kreatyna m3 i proteina . Generalnie mam sadlo na brzuchu, klatka to jakies nieporozumienie (wewnetrzna czesc). Jestem "chudej kosci" takze kiedys jak wazylem 70kg przy moim wzroscie wygladalem i czulem [...]
[...] przeczytali ze zrozumiemiem, napisalem ze gdy cie nie stac na kurczaki i makarony, to laduj w siebie to co ma matka w lodowce zeby sie zapchac, systematycznie co 3 godziny. jak zacznie sadlo na brzuchu rosnac to ograniczaj slodkie rzeczy, ale i tak robienie masy wiaze sie z dodatkowymi cm w pasie, nie da sie inaczej jak chcesz zrobic duza mase.
te pomiary na necie sa g. warte, ja na oko mam (mialem) dobrze ponad 20 % i sadlo na brzuchu jak nic, a jak wpisalem dokladnie wszystkie wymiary na jednej ze stronek to usilnie wychodzil wynik 12 %, na drugiej 15
Dzięki za pomoc. Trochę za mało napisałem o sobie. To nie jest moja pierwsza przygoda z siłownią, trenowałem już kiedyś, tylko że to było rok temu wytrzymałem 2 miesiące. No i wcześniej w liceum ale to bylo 5 lat temu. Przechodziłem ten trening ogólnorozwojowy, jest strasznie nudny nie chciałbym jeszcze raz się bawić w takie cwiczenia, dlatego z [...]
[...] z powodu slabej kondycji. Teraz jestem w stanie przetruchtac ok 35-40 minut, takze interwalow jeszcze nie dam rady robic. Moze z czasem... Najbardziej mnie dobija to sadlo na brzuchu ktore jest bardzo opornie. Wiem ze raczej miesni za duzo nie mam a masowac nie bede dopuki sie sadla nie pozbede. Zmieniony przez - nhsman w dniu 2012-06-18 [...]
Dzięki! To bardzo pomocny post, zwłaszcza z uwagi na to że cały czas matka mówi że jestem za chudy i się martwi o mnie a ja myślałem że mam za dużo tłuszczu i oponę - no bo co z tym, mam sadło na brzuchu za które moge się porządnie złapać.. Co z nim? Mam nadzieję zrobić mięśnie równocześnie tracąc tłuszcz, bo tak słyszałem, ale słyszałem też [...]