Kreatyna stosowana jest przez sportowców od pół wieku Już sam początek jest błędny. Kreatyna niby w użyciu od 1959 roku? Z tego co mi wiadomo, co najwyżej od końca lat 80-tych, początku lat 90-tych. Od ponad pół wieku to sportowcy stosują SAA, nie kreatynę. Nie znalazłem nigdzie żadnej wzmianki o tak wczesnej obecności suplementacji kreatyną w [...]
[...] jak radzic sobie z przypadkami takimi jak Ty i ma wieksza wiedzie Niz Ty ja i ponad 90 % uzytkowników na tym forum. Skonsultuj sie popytaj o rady nie boj sie zapytac go o saa, to nie przestepstwo. Tarczyca i poziom testosteronu to akurat bardzo rzadkie przyczyny niedowagi jesli chodzi o schorzenia, są dziesiątki innych badan, a skoro naprawde [...]
no dobra rozpiska Hajdi, tyle ze powinnismy dodac wiesz, jeszcze do tego jakis staż. wydaje mi sie ze powinno sie znac swoje ciało przed rozpoczeciem zabawy w saa, a jak sie nie wie ile bialka wrzucic no to ewidentnie brak wiedzy na temat swojego ciala. chlopaku, nie potrzebnie sie unosisz, zauwaz ze chce ci pomoc. sam kiedys zle zrobilem bo bylem [...]
Mysle,ze musisz to zorientowac pod swoj typ metaboliczny wyjsciowo na SAA przy twojej wadze niech bedzie to 200g na dzien,obserwuj reakcje organizmu,kazdy jest inny wiec trudno trafic jak to bedzie z Toba,mozliwe ze bedziesz musial doyebac,robisz masowke wiec ww tez sa b. wazne
i tak sie za to zabierze z Twoja pomoca lub bez niej akurat widac ze juz to postanowil i badz troche optymista nie zakladaj ze kazdy kto sie bierze za saa to leb lub klamca
nie bralem epi. inna opcja jest wejscie na epi jakas kretka. potem dopiero po jakims czasie saa. nie jestem jednak zwolennikiem ph. ja bym odpuscil te cale epi. jak napisales masz dobra mete z jelfy.
bardzo kiepski ten twój cykl jak nie testowałeś jeszcze saa to daj na początek propa i metę z omą na razie się nie baw 1-8prop 100mg e2d 1-6 meta 25-30mg ed
nie widziałem ostatnich opracowań, ale niwix pisał, że obecnie u sportowców WHO rekomenduje ponad 3g/kg. pomijając już, że na saa 3g nie jest jakąś potężną dawką. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2009-04-25 22:47:16
jesli nie masz obecnie niskiego poziomu tłuszczu to za mocne suple/saa wybierasz wszystko sie z czasem dodaje, chodzi o to by wykorzystywac pelen potencjał suplementów. te mocniejsze imo powinno sie brac wraz ze zjezdzaniem tk.tluszczowej gdy dotychczasowy wspomagacz nie daje zadowalajacych efektow. o ostatnich srodkach wolalbym nie dyskutowac w [...]
kreatyna na rzeźbie to dość dyskusyjna sprawa, hmb bym nie brał szkoda kasy jak dla mnie, lepiej zainwestował bym w większą ilość BCAA około treningowo. ja np. olej MCT biorę jeszcze oraz wit. + min. , a ty masz tylko ZMA. na SAA się nie znam więc nie pisze :)
Kreatyna to suplement, a meta to saa (sterydy), to tak w woli wyjaśnienia, bo widzę, że nie bardzo miałeś o tym pojęcie. Weź poczytaj trochę na początek, bo jesteś zielony. Zredukuj to co zalega przez okres letni i weź się za masę po redukcji. Tak z ciekawości napisz jeszcze ile masz w pasie, bo z wagi można wnioskować, że sporo, a z poziomu [...]
Dieta na dopingu
