brat ma 23 lata :P mama jest niska, tato taki sobie, a brat dość wysoki. A to jest śmieszne, że jest podobny do mamy bardziej,a ja z kolei do taty... P.S Da się jakoś sprawdzić jak będe wysoki ?? aha i jeszcze mam 42-43 rozmiar buta. To o czymś świadzczy ?? Zmieniony przez - Michal321 w dniu 2010-06-09 16:10:55 Zmieniony przez - Michal321 w dniu [...]
Przez cały rok trenuje pod kątem WL a podczas 2 miesięcznych wakacji robię sobie trening całego ciała, proszę o ocene poniższego planu,klta tric bardziej silowo/masowo barki plecy ramię masowo a nogi brzuch bardziej pod rzeźbę. Poniedziałek: Klatka wyciskanie 81cm 3 serie Rozpiętki 1 seria Triceps Prostowanie ramion wyciąg górny nachwyt 3serie [...]
dzięki s.m.p.a, przeczytałem i to rozwiało moje wątpliwości łap sogacza bo Ci się należy ee chyba nie wszedł nie wiem why :-/ Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-17 22:51:05 Zmieniony przez - Ricz99 w dniu 2010-06-17 22:51:36
Na co wpadłem to: Jake's Shields :P "Matt's Brown" LOL!! Większość chyba nie za bardzo trybi o co w tym temacie chodzi :P Ja sam dopiero po BJ's Pennie i Kimbo strybiłem pattern :P Dobre dobre. Zmieniony przez - Kwic w dniu 2010-06-29 21:51:22
jesli chodzi o naturalne zawarte w ogólno dostepnej zywnosci inhibitory aromatazy to mozna wymienic jeszcze resveratrol: The red wine polyphenol resveratrol displays bilevel inhibition on aromatase in breast cancer cells. Wang Y, Lee KW, Chan FL, Chen S, Leung LK. Department of Biochemistry and Department of Anatomy, The Chinese University of Hong [...]
pewnie to nie do mnie ale co tam rozpisze go poniedzialek uginanie z hantlami z supinacja 4 serie uginanie sztanga 3 s uginanie modliewnik 3 s porecze 4s francuz lezac 3s wyciag 3s wtorek plaska 4 s skos smith 4 s rozpietki maszyna 3s brama 3s wyciskanie hantli barki 4 s wznosy bokiem 4s czwartek martwy 4s drazek 4s wioslo sztanga 3s wyciag dolny [...]
SOBOTA 10.07 wstalem o 6.00 jakos niemoge spac, chyba musze ta melatoline kupic bo niewysypiam sie i puzniej caly dzien taki zamulely jest a kawy zabardzo niepije bo cisnienie ma podwyzszone na trening ledwie doszedlem, ten upal daje sie we znaki, zreszta w piatek tez tak mialem ze zero checi dopiero na silowni po pierwszym cwiczeniu sie [...]
To co się dzieje, że podczas jedzenia przy wypiciu np. Coli Zero można zjeść więcej ? - działa to jakoś na kubki smakowe ? - badania na myszach wykazały iz słodziki wplywają stymulujaco na odpowiedz GLP-1, czyli peptydu glokagonopodobnego-1. wskazywałoby to na specyficzna relacje, niezalezna od odziaływania skladników pokarmowych na wysepki L. w [...]
Miesykalem w Essex. Nieybzt fajna okoalica. Jedyny region w UK poza londynem gedzie mowia cockneyem (choc zmodyfikowanym) a ich akcent jest straszny. Ale tanio tam jak barszcz, 550 3 bedroom house w WItham gdzie mieszkalem. What do Essex Girls use for protection during sex? Bus shelters! What is the difference between Bigfoot and an intelligent [...]
Małe sprostowanie, pomyliło mi się - wróciłem na siłownie 28 czerwca a nie w maju. Tak więc ćwiczę dopiero miesiąc po okresie laby i złego odżywiania, do tego małe ciężary, brak siadów i ciągów..być może nie ma co panikować. Dzisiaj cały dzień przypominam sobie rok 2008, odtwarzam w pamięci treningi. I myślę że znalazłem odpowiedź - intensywność. [...]
Co do rysunkow: Jak zawiesisz sobie trojkat w powietrzu to bedzie prostokatny, ale linie idzie od oczu do celu. ;) Jesli masz lokiec za daleko ciala, tak jak na rys. z painta to wtedy nie mozliwe zadanie jest silnego ciosu jak masz reke u goru plus kostki ktorymi uderzasz patrza w "niebo" zeby uderzyc nimi musisz przekierowac reke zeby [...]
"A nie mówiłem"? Jesteś pod wrażeniem wiedzy i logiki Michałka?" Elkos, Ty zapewne jestes pod wrazeniem wiedzy i logiki MLKV. ;) Ale to swiadczy jedynie o Tobie, Aczkolwiek wcale nie mowie ze to co naucza Bustillo jest niedobre itd. Caly czas mowie mi chodzi o podzial 50 na 50. W Polsce ludzie maja juz wybor moga cwiczyc JKD [...]
PLECY martwy ciąg podciaganie się na drążku nachwytem szeroko wioslosłowanie sztangą tak? na prostowniki moge dodać coś czy nie trzeba ??? i czemu dałeś w takiej kolejności akurat P.S czemu tamta (moja) wersja treningu pleców była zła? i czemu dałeś w takiej kolejności akurat klate moge zmienić ewentualnie na 1 Pompki na poręczach 2 Lawka [...]
Jako ze w tym temacie zostalo wymienione moje imie chcialbym nadmienic ze: "The JKD Concepts branch, whose proponents include Dan Inosanto, Richard Bustillo, Larry Hartsell; these groups strive to continue the philosophy of individual self-expression through re-interpretation of combat systems through the lens of Jeet Kune Do, under the [...]
No ale chcialbym zeby efekty bylo widac wczesniej. W kosc moge sobie dac. No i z kaloriami to jak liczyc bo np mam gospodarstwo i tam jest duzy wysilek dziennie ok 1h bardzo ciezkiej roboty w zniwa ciagle robota. P.S No rowerek posiadam. A jak tak to jaka predkoscia i ile minut dziennie spedzac na to. No i czy codziennie czy 2-3 razy w tygodniu [...]
adzik no ej no przecież wiesz,że to nieprawda no na biezaco sprawe kontroluje Sene wiec nie ma co sie wcinać etam wcinać...ale niech już wraca,bo tęskno mi (już nie wspomnę,że łudzę się na zmiany w rozpisce) Dziadi nie dziękuję...Piotruś już mi zapodał fajne ćwiczenie na poślady [...]
dlaczego uwazasz ze godz aero po treningu to zaduzo? ja robie codziennie rano naczczo 60min i po treningu 45min mi akurat tyle wystarczy ale konsultowalem sprawe aero z ludzmi ktorzy bardzo duzo osiagneli w kulturystyce i mowili ze to gadanie leniuchow, jak masz duzo do zzucenia to po silowni godz aerobow nic niezaszkodzi miesniom, i dwie godz [...]
Hmm no nie wiem poniewaz smaze to jajecznice a po treningu juz nie moge tluszczy wiec nie zamienie dan z przed treningowtym i po treningowym. Funkcja miodu jest Placuszek ktory pozniej smaze albo mniej miodu a pozniej smaruje te placuszki dzemem truskawkowym niskoslodzonym Ten twarog popic lyzka oliwy tak ? albo np moge polac go tak ?. No i moje [...]
<<<Chcesz, aby ktoś ocenił Twój plan? Wklej go >>> KONTYNUACJA
