s

829.60 [...]

Cardio czy kazdy inny rodzaj treningu to narzędie do pogłębiania deficytu więc dodasz jakąś forme aktywnosci jeśli bedzie stagnacja , jesteś dopiero 2 dni na deficycie więc daj sobie czas 2 tygodnie na obserwacje i jeśli organizm zaskoczy to nie musisz nic dodawać a jak nic się nie bedzie działo to wtedy dodaj sobie trening dodatkowy i obserwuj [...]

. /SFD/2023/1/19/116f7fa38f91473ba15d0afb2a667f47.jpg /SFD/2023/1/19/318f45c0b8404801bc02c6577c600d01.jpg /SFD/2023/1/19/098ebb44ae9243ceaf35ff306ad2b8b6.jpg /SFD/2023/1/19/4430e66e387e46999e234beb18d2e4f8.jpg /SFD/2023/1/19/c86999d89b4e4ebc91ace53372ad30ad.jpg /SFD/2023/1/19/ab64c617881541a8a0fabf14ea368f61.jpg Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]

To nie wychodz z silki proste ;-) Pisałeś że jechałeś 700 mg mastera e ew 350-525 mg provi ew. I to 10 miesięcy. Jaki był ku temu cel? Zmieniony przez - LDL w dniu 2023-01-17 15:09:17 Bo się świetnie na tym czuje plus sylwetka

Wrzuc ankietę będziemy myśleć Plus musisz dorobić badania lh i fsh Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2023-01-19 04:16:18

lost to dla mnie z breaking bad - 2 najlepsze seriale jakie w zyciu widzialem a przez losta w ogole zaczalem ogladac seriale, bo kiedys ich nienawidzilem :-D glownie bylo tak ze przecietny serial mial 20+ odcinkow fabula byla w 2 pierwszych i 2 ostatnich w sezonie i 20 odcikow zapchajdziur %-) a lost byl dobry, fabula nie byla zapychajaca no i [...]

A tak to co tam w robocie słychać Sepko? Dużo wezwań, bo ty w straży robisz no nie? Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2023-01-18 23:57:12

Ja lubię jeść wątróbkę, serca też jadłem, ale takie sobie, ale jak podroby to tylko z kurczaka. Nie lubię wołowych czy wieprzowych. Flaki też są spoko. Chociaż wiadomo, że do takiej pizzy, burgera czy kebaba nie mają podejścia to powiem ci Sepko, że i tak w miarę mi smakuje. Najlepiej na diecie znaleźć coś co przynajmniej się w miarę toleruje w [...]

Jeśli mogę wtrącić swoje 3 grosze jako osoba która też ma hiperlordoze i też jest baaardzo podobnie poprzykurczana jak Ty. To jaki mój skłon widziałaś na wątku jogowym jest efektem kilku lat rozciągania i odblokowywania odcinka lędźwiowego kręgosłupa. Nie zrobisz tego w miesiąc ani w 3. I wymaga naprawdę sporo pracy. I łatwo to niweczyc siłowymi [...]

ale te wrestlingowe myki często są bardzo wydumane i nie byłoby łatwo kogoś tak ucapić w walce , no fakt jak już ci się uda te dźwignie różne trzymania czy duszenia założyć to na pewno można skończyć typa tylko to nie takie łatwe P.S normalność jest przereklamowana ja tam jestem dziwny od kiedy pamiętam i mi pasuje , a może się po prostu [...]

Może jak mąż będzie miał wolne to się wybiorę do fizjo :-) Przy okazji - Witam wszystkie Ladies :-D 17.01 wtorek Bieganie w terenie. Miały być mocniej zbiegi ale warunki w terenie dość trudne, dużo błota i bardzo ślisko. Pobiegłam ścieżkami których od lat nie odwiedzałam więc biegło się naprawdę super, bardzo lubię odkrywać nowe tereny. Nie [...]

No nie Prosiaczku nie zgodzę się. Jakby tak było że się jest takim prostym itd to obaj byśmy byli normalni Koleś pokonał przeciwnika w walce MMA technika z prowrestlingu %-) https://www.instagram.com/reel/CnbaPgeKAd3/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Zmieniony przez - grind w dniu 1/18/2023 9:16:46 PM

Jeśli obwód spada, to jest dobrze. Możesz obciąć i 200, jeśli uważasz że potrzeba. Pilnuj tylko, że masz chodzić co najwyżej lekko niedojedzony, a nie bardzo głodny. Czy bierzesz jakieś suplementy, żeby wspomóc redukcję (bo nie pamiętam)? Wit.D, omega3 z EPA i DHA to podstawa, ale też możesz używać kreatyny , berberyny lub zielonej herbaty (o ile [...]

Rion - Construction :-PP /SFD/2023/1/18/ae54d87c918b4d029cca29218aa165d2.jpg Zmieniony przez - missInvincible w dniu 18/01/2023 21:04:58

Wczoraj zrobilem trening w domu okolo godziny, po godzine czulem sie bardzo zle, a na drugi dzien to juz w ogole.. jak bym mial kaca normalnie do tego flegma w gardle i okropne samopoczucie, do tego spalem jak gowno Zmieniony przez - gadula700 w dniu 2023-01-18 20:32:34

Mężczyźni nie mają raczej takiego skojarzenia (...) Fajnie napisane. Dzięki :) . To działa tak zaskakująco podobnie, że jak ktoś przeanalizuje wskazówki nt. kobiet w ciąży, to zrobi dobrą masę: - lekka nadwyżka (w przypadku 50-60kg kobiety wystarczy ok.300 kcal - więcej odłożyłoby się w tłuszcz) - impuls hormonalny (u kobiety daje go sam [...]

Dwa razy się wyslalo Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-01-18 19:49:50

Trening bokserski 10 rund Bardzo dobrze czułem się na koniec w czerwonej strefie, chociaż liczyłem że uda mi się w niej być trochę dłużej niż tylko plan minimum 6min ale to i tak lepiej niż ostatnio, starałem się zminimalizować strefę żółta ale bardziej nieszło bo spadałem na nią w przerwie między rundami. Następnym razem muszę wejść głębiej w [...]

W zeszłym roku dostałam mix bez kartonów i sok był bardzo dobry.Dzisiaj również bez,tym razem t400,lecz dopiero będzie w użyciu za kilka dni.Kasple są bez napisu flip off. Zmieniony przez - MalwaCK w dniu 2023-01-18 19:37:54

no żesz kvrwa mać ! gdzie były takie pedofilki jak ja do szkoły chodziłem ?! ehhh bidnemu zawsze pod górę wiatr w oczy i dziurawe buty na wyboistej drodze a ta "pisda" jeszcze ją podmalowała na milicję , oj żeby mu los odpłacił Zmieniony przez - QhuTaz w dniu 1/18/2023 7:39:32 PM