s

/SFD/2023/3/7/f1192ab05ddc45589076eb977c96ce44.jpg Po miesięcznej przerwie nie zastanawiałbym się i nie kombinował za bardzo z planem treningowym. Niby tylko miesiąc, ale spadki siłowe pewnie są odczuwalne. Jeśli chcesz budować masę mięśniową to wskocz na zakres powiedzmy 8-10 powtórzeń w głównych ćwiczeniach, ustal odpowiednie tempo wykonywania [...]

Ankieta ponize: 1. WIEK: 38 2. WAGA: 94 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka: -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:15-20 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany:4 g -tłuszcz:1 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1,5 roku test enan 250mh co tydzien 8. TRENING: FBW 4 razy 9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Poziom tkanki tłuszczowej jest wysoki. Zapewne blisko lub też ponad sugerowane przez Ciebie 25 procent tkanki tłuszczowej. W takiej sytuacji jedynym sensownym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej i to dość długa. Kreatyna nie ma wpływu na ilość wody w organizmie. Jeżeli już to w mięśniach, a nie podskórną, więc wizualnie nie ma możliwości żeby [...]

ajazy Tutaj wpis z pierwszego treningu wyciskania po operacji . Data 15-ty września a zabieg miałem 5-ego września . Czyli 10-dni po operacji wznowiłem aktywność na siłowni . Właśnie zakończyłem pierwszy po operacji trening ....8-)8-)8-) Świetne uczucie , oczywiście wszystko wydaje się jakieś niewygodne i jakby ,,ciężkie,, ;-D ....ale już wiele [...]

/SFD/2023/3/7/f5bba89e08ae48ce8ddf23b9b65262e5.jpg Szczerze mówiąc ten trening taki chaotyczny i ciężko się dobrze zorientować jakim kluczem się kierowałeś układając go. Przede wszystkim zmieniłbym niektóre ćwiczenia w poszczególnych planach. Ściąganie drążka wyciągu górnego zamień na podciąganie na drążku bo to skuteczniejsze ćwiczenie, przysiady [...]

W przybliżeniu podpowiesz jak sie stosuje BPC 157? ( może TB 500 ) czy tak jak doczytałem 2x dziennie injekcje w miejsce bólu, czyli w moim przypadku łokieć, podskórnie , jak długo stosować i jakie dawki? Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:22:28 Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:23:03

prawy łokieć lewy bark, także nie chodzi o złą technikę , dlatego pytam o peptydy a nie o koniecznie gruba rura ;) Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 13:05:33

Bez przesady, i bez obrazy, kilka lat już ćwiczę wiem o czym mówisz, gdyby chodziło tylko o rozgrzewkę nie prosiłbym o radę na forum Zmieniony przez - leon01 w dniu 2023-03-07 12:50:26

Jedno opakowanie powinno wystarczyc, albo lepiej 2 opk bo do odbloku tez moze sie przydac Zmieniony przez - Aleks w dniu 2023-03-07 12:40:18

Nadine, akurat nimesil szczegolnie u starszych osob to neizbyt szczesliwe rozwiazanie z uwagi na ryzko dzialan niepozadanych, jak juz mamy mowic o najbezpieczniejszych opcjach (ryzyko dzialan niepoz vs efekt) to zdecydowanie ibuprofen i paracetamol wygrywaja, sa najbezpieczniejsze, a ibuprofen w wiekszej dawce (400-600mg x kilka) moze dzialac [...]

Wyciekły smsy ministra zdrowia UK na temat wypuszcza nowy wariant covida. Wszystko skoordynowane i zaplanowane. Wszystko ma swój cel https://www.instagram.com/reel/CpdttvquLWh/?igshid=YmMyMTA2M2Y= Wypełnił się czas i przybliżyło się Królestwo Boże, upamiętajcie się i wierzcie ewangelii. Marek 1,15 coraz mniej mi kvrwa do śmiechu Zmieniony przez - [...]

Nie ma tragedii , ale już musisz pilnować morfo 1,5 litra wody to zdecydowanie mała ilość Tutaj czytaj https://www.sfd.pl/Jak_z_tą_KRWIĄ_na_BOMBIE__podsumowanie_znanych_metod_zapobiegania_nadkrwistości_wtórnej%2E_-t1214510.html Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-07 12:10:12

Ogólnie zazwyczaj jest ok , wszystko w normie , bede robił badania za tydzien . [...]

Mówiąc komedia, miałem na myśli wpisy tego typa, niezwiązane w ogóle z tematyką. Sam blog jest super, źle mnie zrozumieliście :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-03-07 11:32:07

Z tego co tu wyczytałem to wejście na masę w moim przypadku będzie niekorzystne. Więc mam pozostać na 2700? I treningu siłowym i obserwować wagę? Nie chcę się jeszcze bardziej zatłuścić ale mam już dość redukcji po tych 8 miesiącach. Nie chcę być dalej gruby ale mam bardzo mało mięśni No ale na deficycie mięśni nie zbuduje Zmieniony przez - taki [...]

Ja tez popieram Ojana i Viki, to wlasnei z noga jest super zdjecie, bardzo pasuje jako zdjecie z przodu :) Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 07.03.2023 11:00:12

Zgadzam się, że dawkę dobiera się pod samopoczucie, ale są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że [...]

Zgadzam się, że dawkę dobiera się pod samopoczucie, ale są pewne poziomy, poniżej których nie będą miały żadnego wpływu na samopoczucie. Np. testosteron na poziomie 200-300 ng/dl. Optymalnie zazwyczaj jest właśnie 100mg co 7 dni (lub co 10 tak jak mówiłeś jeżeli ktoś dalej nie odczuwa spadku poziomu). Co do lekarza to dalej uważam, że [...]

Stosujecie acard ? wiem że acard nie obniza hematokrytu i hemoglobiny ale zapobiega agregacji płytek i gdzieś wyczytałem że jednak jak stosujemy SAA to profilaktycznie warto przyjmować acard . Jeśli tak to ile stosować dziennie?? [...]

Z tego bloga widać, że już się komedia robi powoli, ale grunt to, że trenujesz Czemu komedia? Mam sparingi co tydzień, raz jeżdżę na treningi klubowe i robię dodatkowe 2-3x cardio na worku w domu. Waga zeszła z 104 na 99 jak dla mnie jest git, pewnie powinienem pisać tego bloga w dziale dla sportów wytrzymałościowych ale to można przenieść w [...]