s

jesli wysokie IG, to wafle ryzowe sa najlepsze i jesli masz tluszczyk, to sobie odposc o tej porze ww pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu [...]

ja tam bym te tabele usrednil i liczyl kalkulatorkiem ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

nie do konca to, co podejdzie. lepiej zaczac juz w mlodym wieku z dobra dieta. pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

po takiej przerwie same cwiczenia duzo dadzo, po prostu cwicz... pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ------------------------------------------------------------------------>

ok thx S)G jesli naliczy

dokladnie, a przy tym lokcie maja ci sie nie "rozjezdzac" na boki, tzn.: na zewnatrz, wtedy ruch powrotny jest zblizony do wyciskania, co przy malym ciezarze moze prowadzic do tego ze slabo to czujesz. let's come together for the stimulation!

zanim poojdziesz sprawdź pocztę;) a tu mała ciekawostka geograficzno żywieniowo treningowa Here's the full list of the 'fat' and 'fit' cities, according to Men's Fitness Online... Top 10 Fat Cities 1. Houston, TX (fattest) 2. Chicago, IL 3. Detroit, MI 4. Philadelphia, PA 5. St. Louis, MO 6. Cleveland, OH 7. Atlanta, GA 8. Columbus, OH 9. Dallas, [...]

sog poszedl. ------------------------------------------------------------ sg'a dam, ale sg'a oddaj

Cortino coraz lepsze te twoje przeróbki pozdrowienia od jak (Super)SaLvAtIoN ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

ciekawostka... to dlaczego wg. ciebie mistrz w trojboju silowym, jaroslaw olech (szacunek!), ktory startuje, jesli mnie pamiec nie myli w okolicach 70kg, targa w trzech bojach ponad 800kg? jesli uzyskal w martwym ciagu i przysiadzie ponad 300kg, a wycisnal chyba ok. 175kg, to mamy tu dowod na to, ze sila nie musi isc w parze z masa. let's come [...]

Duzo ludzi stosuje 2/g bialka na kg masy oraz 6g/kg weglowodanow i daje to dobre efekty. Musisz pocwiczyc poeksperymentowac, s odpowiedzi udzieli Ci Twoj organizm. Jesli moja odpowiedz ci pomogła kliknij na "czytelnik działu" w prawym, dolnym rogu mojej wypowiedzi

no juz Michail nie trzeba ;D pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

celna uwaga, qpa13, wielu zdaje sie juz o tym zapominac! sogacz za pamiec o temistoklesie! let's come together for the stimulation!

Super zawody! Zal mi goscia, ktory przegral z Abidim w pierwszej walce, tez byl .z.a.j.e.b.i.s.t.y. - bylo troche obrotowek, tak znienawidzonych przez czytelnikow tego dzialu. Ale nie wiem o co chodzi z kolanami, Ignashov w ogole ich nie wykorzystywal... A i jeszcze ta akcja pod koniec gali, jak Abidi (?) rzucil sie na LeBannera, wstrzeliwujac mu [...]

act: http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564 poczytaj sobie. let's come together for the stimulation!

;] pozdro haaron ---------------------------------------------- To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!! <BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;] * pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->

moim zdaniem ilosc podciagniec na drazku najlepiej zwiekszysz samym podciaganiem. rob to np: 3/4xdziennie, po prostu dojdz do drazka i zrob z marszu tyle powtorzen, ile jestes w stanie. mozesz robic na przemian nachwytem / podchwytem. let's come together for the stimulation!

dla ciebie tez poszedl sgacz ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

istnieje w lodzi, przynajmniej istniala jeszcze rok temu; budo-club, ul. rewolucji 1905r., numeru nie pamietam. let's come together for the stimulation!

moze mnie nie pobija ;] Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością ćwiczeń(dodajemy więcej ćwiczeń izolowanych, jak np. rozpiętki w [...]