s

myslalem ze to jest trzeci cykl w takim razie moj blad. Zmieniony przez - salix w dniu 2006-08-20 17:46:24

dodaj nogi, więcej ćwiczeń na plecy, odejmij jedno na biceps/ostatnie/, także barki są źle rozplanowane, więc to co koledzy ci radzą zamiast swojego pomysłu. aha...i zajkres powtórzeń zwiększ do przedziału 12- 8. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2006-08-20 17:48:31

sogi , sogi ... :) marrak9ch - po treningu bede miał carbo , a co do białka to Ostrowia :) EDIT : marrak9ch nie wszedł Zmieniony przez - frezeq w dniu 2006-08-20 17:55:53

Rafał odpisz tutaj na temat bcaa + glutamina co sie wtedy pytałem ok? a Ostrowia to nie białko rolmleczne tylko zwyczajne białko, dosyc dobre jak na swoja cene :P Pozdr Zmieniony przez - losvato w dniu 2006-08-20 18:02:06

przyrosty masy będą żadne lub minimalne, przynajmniej ja nic takiego nie zauważyłem u ćwiczących, próbka chyba wiarygodna bo swojego czasu 3/4 znajomych katowała się tym cudem ) Zmieniony przez - B4L w dniu 2006-08-20 18:29:35

Z tego co czytałem, to do niedawna byłeś na etapie podjadania stosów mamusinych obiadków, więc co się dziwisz . Zresztą, nic nie wspominałeś... Ja bym chodził dumny i z uśmiechem od ucha do ucha . EDIT: No, 4 kilo to niezła waga! Pozdrów Jasia ode mnie i gratulacje! Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-08-21 08:18:23

ŚNIADANIE I 6:00 1. Musli z owocami suszonymi (100g) // własnej roboty? 2. Kiełbasa Żywiecka (50g) // wywal 3. Chleb żytni razowy (100g) // OK 4. Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu (300g) // mleka nie polecam 5. Pomidor (150g) // OK B: 35,7 T: 23.05 W: 144,1 kcal: 1107,2 ŚNIADANIE II 11:00 (w szkole) 1. Chleb żytni razowy (100g) 2. Banan (100g) 3. [...]

g1 - jeżeli jest naprawde tak mocno słodki jak piszecie to odpada gain bolic , magnum 8000 - chyba raczej też bo doczytałem się w składzie monohydrantu kreatyny , a jest mi ona zbędna bo gainer mam właśnie zamiar dorzucić do cyklu mono+cp monster mass - najwięcej pozytywnych opini , skłaniam się w strone tego gainera mass xxl - też sporo pozytywów [...]

moze sie wypowiem jeszcze odnosnie smakow dla mnie z w/w gainerow nr 1 to sWG smak czekoladowy i bananowy, wanilia - slaba xxl - czekolada za slodka, jak i inne smaki tego ale zbiera on dobre opinie i nie jest drogi monstera nie jadlem ale czeko swg wpieprzam i nie moge sie doczekac kolejnej porcji i juz mniejsza z tą ceną, roznice jak widac sa [...]

hej a masz może dokładniejszy pełny skład ES bo bardzo mnie proporcje ciekawią... wsumie składników jest 19 garm w porcji ale wolał bym, wiedzieć więcej Mówisz o 1,9 grama estru w porcji ale na puszce podają jedynie że porcja zawiera 25 gram w tym 19 gram składników czynnych więc wygląda całkiem zacnie a dziła jeszcze lepiej Zmieniony przez - [...]

Mi jest nie potrzebne, kurva moi starzy przyszli i kumple poszli Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-20 19:15:57

Pseudonim - SOG grom1234 - 21 Maniek87 - 18 Pak Man - 9 ToMeK - 7 RynkowskiD - 6 IboK - 6 _BIGuś_ - 5 AdamCienki - 5 Jednak wymiatam Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-20 19:23:59

Cześć Jacek. Tak myślę czy zrobić tak żeby brać podwójne dawki tauryny tj. 6 gram na dzień, i miejsze glutaminy tj. w granicach 8-10 gram na dzień. Wydaje mi że dobrze by tak było, ponieważ uzupełniały by się one nawzajem, a pozatym jeszcze nigdy nie brałem żadnych antykatabolików, to też będzie nowy "bodziec" dla organizmu. Tak mi się [...]

to nagranie jest autentyczne ta typiara nie udawała ona poprostu tak sie na***ala 3 browarami bo ona ma z 13 lat nastepnym razem moze wrzuci sie jej pare dropow do picia to wam nakrece nowy jak bansi po maxie moze to was usatysfakcjonuje Zmieniony przez - GavelGK w dniu 2006-08-20 19:40:00

Po prostu tego nie napisalem tzn, o tluszczach. Wiem, ze oliwa jeszcze na noc i do posilkow. Ten ryz z jablkami wydaje mi sie, ze moze byc i za godzinke trening. Tak kiedys marek.c proponowal. Wolalby raczej nie nosic ryzu do szkoly a gainera wypije. Zmieniony przez - arek16 w dniu 2006-08-20 19:39:26

Temat juz znalem, ale taka mala dygresja ktos tam pisal "czego to ludzie nie robia dla sogow" hyh chyba kogos zazdrosc zrzera, sog jest forma nagroda za pomoc, ja wplyw w zycie, budowanie tego forum. To tak jakbys sie czepial czlowieka "oj jaki zly bieze za swoja prace pensje, no jak on moze" Ma co publikowac to publikuje i [...]

m Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-20 19:45:06

kokretna masa mi sie podoba ale temat tez troche przestarzały Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-08-20 19:48:00

Fajne tatoo, jakby znajome Zmieniony przez - AnabolBan w dniu 2006-08-20 19:55:14

przedostatni posiłek o 00:30 w niedziele koniec carb load edit oczy mam takie od nadmiaru insuliny we krwi carb load jest *****sko męczoący tak na dobra sprawe Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-08-20 19:50:13