s

Polecam po prostu wpisać "split training" na YouTube i wybrać jakiś dobry jakościowo film z dobrego kanału z treningiem specjalnie przygotowanym pod naukę robienia szpagatu. Ja się tak nauczyłam, jednak nie pamiętam z jakiego filmiku korzystałam. Zmieniony przez - skalpelka100 w dniu 2019-07-05 16:49:40

Latem tyle może wpadać. Codziennie są mniej więcej podobnie dlatego ich nie wpisuję. Zmieniają się na tej zasadzie, ze np dzisiaj fasolka, jutro brokuł, a pojutrze kalafior. Raz sałata raz kapusta włoska albo kiszona itd. dzisiaj np coś takiego: /SFD/2019/7/5/c2ed2ce192d44ce2b2a44b4cf2218e2f.jpg Wszystkie kaloryczne czyli np strączkowe, ziemniaki, [...]

Myślałem, że dzisiaj jest czwartek, jeden dzień mi uciekł... Taką Lisą Ann bym nie pogardził.... Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-05 16:33:43

jak masz spore (tzw cuzjesz, że problem narasta z tygodnia na tydzień) problemy gastryczne to wywal wszystko na raz i dodawaj co 3-4dni X produkt, obserwuj conajmniej 2-3dni i dopeiro następny. Daj ryż/maka ryżowa/płatki ryżowe. Wywal odżywke białkową, jajka, inne zboża, jabłko. Owoce: jagody, maliny - po 100-150g max na posiłek Warzywa; [...]

Solo prop 1ml co 2 dni. Muszę wstawiać tą ankietę? ;d Zmieniony przez - sebaksc w dniu 2019-07-05 16:27:24

No, ale wiesz pilek mężatki, mamuśki często mają bardziej obfite walory od licealistek/studentek. Co kto lubi. No i się dowiedziałem. Układ zasilania był coś tam popsuty, switch wymienił też. Gość nie dość, że świetnie wykonał robotę, to jeszcze w chooy tanio i zrobił to w dwa dni, a w innym większym serwisie mówili, że zrobią pewnie do środy. [...]

Panowie trafił mi się uberek ;) Jakieś opinie ?? /SFD/2019/7/5/49f5358b86b444f9aa076db16a405886.jpg /SFD/2019/7/5/c2c60d387fc74be4b1b1e346646a27bc.jpg Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-05 15:31:35

Masz w skali tygodnia trochę tej aktywności i ja bym aż tak z nią nie szalał jak masz dni na siłowni i dni na treningach sw to tego bym nie zmieniał bo to jest taka bazowa Twoja aktywność fizyczna. Ale jak masz możliwość więcej czasu poświęcić na odpoczynek przez weekend wiadomo, że jakiś lekki przejazd na rowerze nie nadwyręży za bardzo ale warto [...]

to te same pytanie , tylko z propem , co teraz na topie ? Zmieniony przez - naponpwany232 w dniu 2019-07-04 23:21:16 Od siebie moge polecic propka Egzogen ,testy bilem wszystkie z tego labu teraz leci susta i dziala dobrze .

Wziął bym z wxn czyli po 7g przez 8 tygodni. Raczej to żaden wałek więc powinno dac radę. No no i jako to jest wg Was dobry booster teścia? Zmieniony przez - wilk1990 w dniu 2019-07-05 14:57:01

Wiem że nikt wróżka nie jest, ale może. Cykl mk, po jakiś dwóch tygodniach dorzucam lgd na 8 tygodni. Potem ciągnie już samo mk. Oczywiście odblok i tu pytanie. Pierwszy tydzień 100 clomidu A potem dwa tygodnie po 50 dobrze będzie? Nie mam możliwości robienia badań i stąd loteria. Czy może bez badań lepiej sobie darować i gra nie warta świeczki. [...]

Najgorsze, że ten cymbał wie że nie lubię takiego traktowania a ona jak przychodzi to z nim ale nic jej nie powie bo się boi, że ta panna się obrazi. Zresztą zrobiła już z niego pantofla. I ogólnie ona jest taka, że wszystkich na około poucza. Już na starcie zaczęła walić do mojej mamy na Ty. Co jest bezczelne moim zdaniem, ale jak mama mi robi [...]

Paatik - nic nie widać, na rowerze jeździłem zawsze a biegał już nie będę ;-) opaska ogólnie coś tam działa, liczy kroki, pokazuje puls, coś o śnie mówi, wyświetla smsy i połączenia przychodzące nie udało mi się jej jeszcze podłączyć jako pasek HR do endomondo, ale do sportracklive już tak :-) także jak za taki grosze to można kupić ;-) Zmieniony [...]

Średnio z 85% ciężaru maksymalnego wychodzi 6 powtórzeń a z 80%. 12 Robić możesz jak uważasz, ja w każdym razie jestem przeciwnikiem spadających drabinek,szczególnie w tym przedziale 80-85% , bo to "martwa strefa" . Ani w ten sposób nie poprawisz wytrzymałości a prędzej się zamęczysz ani siła nie wzrośnie, bo brak progresji ciężaru i układ nerwowy [...]

No pewnie pomoże. Dziś odbieram laptopa i tylko 120 zł za naprawę zapłacę. Jestem zadowolony. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2019-07-05 13:57:46

Wiem że nikt wróżka nie jest, ale może. Cykl mk, po jakiś dwóch tygodniach dorzucam lgd na 8 tygodni. Potem ciągnie już samo mk. Oczywiście odblok i tu pytanie. Pierwszy tydzień 100 clomidu A potem dwa tygodnie po 50 dobrze będzie? Nie mam możliwości robienia badań i stąd loteria. Czy może bez badań lepiej sobie darować i gra nie warta świeczki. [...]

Cześć wszystkim jak się ma obecnie tren z Swiss Remedies i Hgh z Imperial (pakowane po 10 szt 100iu). Pozdrawiam Zmieniony przez - jabol_ek w dniu 2019-07-05 13:49:57

czemu RDL z ziemi? A czułas tyłek przy tym HT? Może nie warto męczyć sie z ta 100? Bo schodziłaś tak ostrożnie (wcale sie nie dziwię, też kilka razy 100kg machnęłam), jakby bardziej dwójki, czwórki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:38:53 A dlaczego nie z ziemi? Zwykle robię z ziemi, bo nie chce mi się szukać wolnego racka. A [...]

Pia przysiad tylni sztanga 3/4/5/6/7 po 15 s przerwy 2x100kg wyciskanie poziomo sztanga 3/4/5/6/7 po 15 s przerwy 1x80kg i 1x70kg wioslowanie sztanga 3/4/5/6/7 po 15 s przerwy 2x75kg Chcialem na sobie przetestować ten trening i musze napisac niezly hardcore, jeszcze pierwsze serie szly ale druga to juz walka z samym soba. Najciezej bylo mi przy [...]

czemu RDL z ziemi? A czułas tyłek przy tym HT? Może nie warto męczyć sie z ta 100? Bo schodziłaś tak ostrożnie (wcale sie nie dziwię, też kilka razy 100kg machnęłam), jakby bardziej dwójki, czwórki... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-07-05 13:38:53