s

Fajne w UK są te gotowe mixy warzyw. Nie trzeba kroić %-) u nas tego dużo mniej. Przynajmniej u mnie w okolicach %-) Patryk to co widzisz na zdjęciach to ja wszystko kroję, są gotowe mixy ale przepłacasz wtedy x2-3 wiec nie warto. Przerwa na lunch, wleci kurak, brokuł, buraczki i może kawałek kiełby z kurczaka a na koncu jabłuszko:-) Trzeci [...]

Pisałeś i masz rację rośnie się cały a nie tylko bic czy klata. Może jestem zbyt wymagający wobec siebie i stąd te kompleksy. :) A jak poszło Ci 22 cm w pasie to ile np. w klacie czy w łapie ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-19 15:28:05 Nie mierzyłem. Wiem po pasie bo spodnie musiałem sobie na czas masy nowe kupić:-D. Teraz już chodzę w [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/UFC-on-ESPN-4-dos-Anjos-vs-Edwards.jpg UFC on ESPN 4: dos Anjos vs. Edwards – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą UFC on ESPN 4, która odbędzie się w AT&T Center w San Antonio w Teksasie, a jej walką wieczoru będzie pojedynek w wadze półśredniej między Rafaelem dos Anjos a Leonem Edwardsem. [...]

Czesc Wam 1 kolejka 19.07. 18:00 Arka Gdynia - Jagiellonia Białystok 1-1 20:30 ŁKS Łódź - Lechia Gdańsk 0-1 20.07. 15:00 Raków Częstochowa - Korona Kielce 0-0 17:30 Wisła Kraków - Śląsk Wrocław 1-1 20:00 Piast Gliwice - Lech Poznań 0-1 21.07. 15:00 Zagłębie Lubin - Cracovia 1-2 17:30 Legia Warszawa - Pogoń Szczecin 1-0 22.07. 18:00 Wisła Płock [...]

Kupuj Sabre, chyba że masz w planach wyjazd do Niemiec, to wtedy Walthera (kwestia legalności). Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2019-07-19 15:52:24

Pisałeś i masz rację rośnie się cały a nie tylko bic czy klata. Może jestem zbyt wymagający wobec siebie i stąd te kompleksy. :) A jak poszło Ci 22 cm w pasie to ile np. w klacie czy w łapie ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2019-07-19 15:28:05

Czyli coś takiego: podnoszenie na drążku: 5 serii x 8 powtórzeń wyciskanie na ławce płaskiej : 5 x 8 martwy ciąg z hantlami : 5 x 8 wiosłowanie sztangą: 5 x 8 wyciskanie żołnierskie: 5 x 8 Czy lepiej robić po 3 serie? No i jak z czasem treningu. Czy ma on wpływ na efekty bo wiadomo ,że takim zestawem będę ćwiczył sporo krócej jeden trening. [...]

A więc jest tak jak podejrzewałem. Oczywiście nieładnie że wysyłał jej dalej zdjęcia wtedy gdy już nie chciała, ale poza tym nic złego nie zrobił Czy zaślepiają mnie moje buntownicze geny? Zmieniony przez - Puar w dniu 2019-07-19 14:42:25

Tak i najlepiej to freelancera, bo jak pracujesz dla kogoś to mniej płacą. Co tam Panowie? Kto w robocie? Ja klepię w kklawiaturę od dobrej 1,5h.... Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-07-19 15:56:03

A no dźwięk był dla Szajby z wyścigu kolarskiego kobiet :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-19 14:04:57

No panie kolego co Ci można powiedzieć jak plan jest po prostu słaby bo nie masz tych nieszczęsnych nóg, a nie możesz robić na nogi nic choćby przysiadów bez obciążenia? Jakakolwiek aktywność dla nóg byłaby wskazana, żeby te mięśnie tez nie były za słabe bo im słabsze mięśnie tym gorzej stabilizują staw. Jak faktycznie nogi nie mogą robić nic to [...]

Pompki ( czy tam pampersy jak kto woli ) była to dzisiaj druga próba . Pierwsza nagrała się od kolan ale widzę że ta też nie lepiej . Jak nie jest do przyjęcia nie ma problemu ale ocenę bym wysłuchał . Trzeciej dzisiaj nie będę nagrywał jeszcze mnie dzisiaj trochę pompowania czeka :-) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2019-07-19 13:42:42

Sampoczucie bardzo ok, mimo tego ze przez ostatnie 2 dni jak uciąlem kalorie, to tak jak kiedys zaczelo spadac sampoczucie i wchodzilem w lekka depresje. Po zjedzeniu duzego posilku czulem sie znow jak zdrowy. Tak wlasnie czulem sie pod koniec redukcji, zylem od posilku od posilku, a jak poszedlem do restauracji i dali mi wizualnie cos malego to [...]

Wolałbyś brać 25 mg clomidu raz na 5 dni przez 5 lat, czy 2500j pregnylu przez ten sam okres czasu ? Ja by nie zaryzykował odpięcia przysadki na tak długo. Zmieniony przez - Takam w dniu 2019-07-19 13:28:41

Wygrane za free w konkursie. Zapas sie powieksza /SFD/2019/7/19/763c8bb007a84058a7352d514cab693b.jpg Zmieniony przez - Webstero w dniu 2019-07-19 13:14:36

Następnym razem podbije, póki co na Kilińskiego robię tylko jeden zestaw nóg - mają tam tą fajną suwnice i V-hack z HS :). W pozostałe dni jestem na Matejki, dziś off - ledwo chodze %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-19 12:47:54 No to w takim wypadku nastepnym razem jak bedziesz robił nogi na FF 2 - napisz w dzienniku i się ustawimy [...]

ale sie męczyłem w nocy nie mogłem zasnąć xD%-) pogoda dzis była fajna BYŁA :))ale sie zachmurzyło i kropi %-) Zmieniony przez - Pov3r w dniu 2019-07-19 13:48:07

Następnym razem podbije, póki co na Kilińskiego robię tylko jeden zestaw nóg - mają tam tą fajną suwnice i V-hack z HS :). W pozostałe dni jestem na Matejki, dziś off - ledwo chodze %-) Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-07-19 12:47:54

pametam jak wykonywalem kiedys plan typowo silowy to robilem martwy, przysiad i wyciskanie z podciaganiem tylko na calym treningu:-) Zestaw siady + ciągi to już jest mega wyzwanie dla CUN :-)) A jak odwrócimy jeszcze kolejność do ciągi + siady to poza CUN jeszcze bardziej odczuje się nadmierne obciążenie lędźwi :p Zmieniony przez - Adam0.1 w dniu [...]

19.07.2019- squat day- trening 69 Niestety w środę nie udało się zrobić treningu. Nie wyrobiłem z regeneracją i musiałem dać sobie odpocząć ;-) W czwartek byłem w delegacji w stolicy na 1,5 godzinnym spotkaniu ;-) Rano elegancko pendolino się przejechałem za pasażera, spowrotem też ;-) (dziękuję wszystkim pasażerom za wspólną podróż %-)) [...]