s

nie ma sensu walić po 15g. dawkuj po 10g: Dt -> rano i po treningu, Nt -> rano i w porze treningu. Zmieniony przez - front kick w dniu 2008-02-23 17:55:00

.....ale z reguły 6-12 powtórzeń jest na masę, a te 8-10 razy to jest idealna ilość :D Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-04-11 23:35:43

ok... ale chłopak niech zna chociaż ogólny zarys... a resztę niech sobie sam ustali i wyciągnie wnioski :] Zmieniony przez - Wilku28 w dniu 2009-04-12 17:30:08

Nacjol255 ja napisałem opinię z praktyki. I według niej jak i kolegów najlepiej sprawdzają się środki najmniej konwertujące do estrogenów. Napisałeś że są środki hamujące retencje ok, ale jaki jest sens, kiedy można pójść drogą prostszą? Sądzę,że to właśnie Ty tutaj nawrzucałeś tylko teorii :) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2010-03-01 00:53:00

w lapie 3cm tylko. ja 2 i pol - ale szamie dalej a na powaznie - jesli masz problemy trawienne no nie wiem - wzdecia,gazy,problemy z wydaleniem,czy widzisz ze sie nie trawi do konca - to warto! jesli nie masz zadnych problemow to imo tez mozna 1 op. zakupic i zobaczyc czy cos bedzie lepiej ale ta pierwsze osoba powinna poczuc roznice ja wale [...]

skoro waga sie nie ruszyła a taki miałes cel to upatrywał bym bledów głównie w diecie bo jezeli tu nie bedzie grało to kreta za duzo nie pomoze, z supli j/w lub cos bardziej kompleksowego jak: http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Stano_fusion-opis2487.html Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-22 12:36:04

teraz widać ? http://zapodaj.net/images/202759f60e5f1.jpg Zmieniony przez - toretto95 w dniu 2014-12-02 17:46:42

jak teraz nie będzie widac to nie wiem p co chodzi.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6263f8cd5e4746d18eb047f7e6647a4d.jpg Zmieniony przez - toretto95 w dniu 2014-12-02 21:22:37

czyli ta różnica którą zjem a wynosi zapotrzebowanie na dobę (załózmy zjem 2000 a mam zapotrzebowanie 2700 to te 700kcal ''chudnę'' ?) :) raczej nie rozpatrywałbym tego w ten sposób kalkulator czesto przekłamuje i tak naprawdę mamy inne zapotrzebowanie niż nam wyliczył dlatego najlepiej obrać jakiś bilans powiedzmy 2500 przez jakiś czas i [...]

a to nie mogę tego tak zostawić? i że tłuszczu coraz mniej i więcej mięśni mam wtedy??? Zmieniony przez - konradsosna4 w dniu 2015-08-23 01:32:26

Chcesz robić dwie rzeczy jednocześnie, masę i rzeźbę i obawiam się, że ci to nie wyjdzie. Wklej ankietę, pokaż plan jaki robisz i wtedy będzie można ci coś doradzić. Dieta to klucz do sukcesu. Zmieniony przez - Viren w dniu 2015-08-23 13:17:42

Właśnie chodziło mi czy Wy macie może jakąś uśrednioną wartość, która jest w miarę dobra :D Zmieniony przez - froxyy w dniu 2023-12-04 21:15:16

Do srody po bickach A i zmien kolejnosc ostatniego dnia na nogi, barki. Zmieniony przez - Paszczak w dniu 2006-06-05 00:18:59

Praktycznie to samo. =D Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-04-27 14:45:48

w sumie stud. dietetyke robie instruktora kulturystyki supli troche bralam a o co lata? Zmieniony przez - Niunia-sfd w dniu 2007-11-03 00:22:42

luk122 - czytalem to juz jakis czas temu, powolywalem sie nieraz na owe doniesienia w swoich wypowiedziach. wertowanie 18 stron w celu wynalezienia dowodu na to, że podawanie wiekszych dawek glutaminy jest niekorzystne nie usmiecha mi się. jesli faktycznie jest tam cos takiego = jak mozesz - przytocz proszę. uwazam, ze glutamina to raczej lichy [...]

Nokia 6020= 140zł Nokia E65= 600zł Sagem myx52v=100zł więcej informacji na qwes[email protected] lub gg 11622394. Zmieniony przez - Qwest46 w dniu 2008-03-23 15:07:37

Ja mam 2 letniego Siemensa ME75! Używała go matka i jest w stanie idealnym! Jak nowy! Jak by ktoś był zainteresowany to gg: 868508 ! Edit: Telefon ma simlocka na ere! Mam konto na allegro z ponad 100 pozytywnymi komentarzami Zmieniony przez - Junikers w dniu 2008-03-24 00:35:43

moim zdaniem jeżeli jesteś bardzo tłusty to lepiej najpierw się zredukować zyska na tym zdrowie, stawy mówisz, że teraz nie masz mięśni.. jak zaczniesz je teraz budować to i tak prędzej czy później przyjdzie czas na redukcję a jak to będzie taka duża redukcja, a nie lekka wycinka to się pewnie mocno się popalisz i stracisz ciężko wypracowane [...]

matka, mowi ze to kurza slepota.. w takim mlodym wieku :/ ehh, zaczynam sie troche bac... zobacze, pojde chyba do okulisty. Zmieniony przez - Really_ w dniu 2010-06-01 11:58:47