s

No ja miałem pozaznaczane praktycznie całkowity brak ruchu i praca siedząca(bo tak w rzeczywistości było). Teraz według wyliczeń spożywam około 2750kcal, robię 3 razy w tygodniu FBW plus po treningu odrobina Cardio na wioślarzu(ok 10 min bo nie daję rady dłużej) i prawie codziennie jadę do pracy rowerem (2x15 min - tam i z powrotem). I teraz o [...]

http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477505_TYTUL.jpg REDU PLECY I http://zmniejszacz.pl/zdjecie/2017/6/9/8477504_Trening1.jpg plecy I Plecy I - przenoszenie na wyciągu 15, 15, 15 45kg - Podciąganie chwytem neutralny 10, 10, 10, 10 - wiosłowanie sztangą do brzucha 12, 10, 8, back off 20% 167,5kg 16x145kg - Ściąganie drążka do klatki [...]

Dzsiaj pierwszy raz obwody dla podkręcenia metabolizmu : A thrusters x10 - sztanga B martwy ciag x 10 - 40kg C push press x 10 sztanga D burpees x10 E brzuszki x10 Zrobiłem tylko 3 obwody... Ten trening mnie zniszczył, lało się ze mnie jakby ktoś polał mnie wodą... Zmieniony przez - R.o.o.b w dniu 2019-07-31 15:51:21

Czy ty jesteś thomas ? Wiec prosze , wypowiadaj się za siebie kolego %-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-07-31 15:30:03

No i wracam po badaniach mojego uje..nego estro na boldzie androchema. I dalej jest uwalone choć przez cały tydzień nie brałem żadnego IA a poleciało dodatkowo 200mg cypa andro i ok 150mg propa (czyli w tydzien po ostatniej dawce IA 800mg testa i 300bolda) Tydzien temu w poniedziałek zacząłem bić e2d cypa + propa, a bold w stałej dawce max 300mg [...]

MASA 2019 v1 start: 23.04.2019 mikrocykl masowy nr2 -> PPL start: waga: 80,6/bic: 40,6/udo 60,5/pas80 po t1 waga: 81,6/bic: 41/udo 61,5/pas80 5dni po deload: waga:82,1/bic 40,7/udo 60,5/pas81 po t10 waga: 83,3/bic 41/udo 61,5/pas82 po t12 waga: 84,0/bic 41,6/udo 62/pas81,5 po t13 waga: 85,0/bic 41,6/udo 63/pas82 po t14 waga: 85,9/bic 41,7/udo [...]

Odejmujesz od calej kalorycznosci ktora spalasz ok 200-300 kcal i obserwujesz organizm. Bialko trzymasz 2,5 g / kg Zmieniony przez - Aleks w dniu 2019-07-31 15:10:06

Panowie Wellona, Kuwait czy Panax. Prop i npp, w który inwestować? wellona nie droga a dzialanie kozak:) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-07-30 20:08:22 To racja, Wellona robi szał ciał :-)) Sam odpalam propa za chwile, a już odłożone też leży kilka innych środków. Trenu to aż się boję jak zobaczyłem badania. wellona ladnie wyglada [...]

Wino dna na wodzie? Juteo postaram sie dowiedziec bo tez jestem ciekaw No to helios bedzie fajny wystarczy wbic 0.5 ml Lodziak chyba nie pisales, mozna dopisac do listy https://www.sfd.pl/DNA_Laboratory_inj%26tab__temat_zbiorczy_-t1188100.html DNA wino 100mg/ml na oleju, poza heliosem 80mcg+10,8mg jest tez nowy clen tabs 40mcg, i metka inj [...]

Redukując się na ok 2100kcal i wchodząc na testosteron to należy utrzymywać, zwiększyć czy obniżyć kalorie żeby dalej fat leciał? Wszędzie piszą że trzeba podnieś białko i ogolnie więcej jeść ale to większość dotyczy cyklu na masę. Obecna waga 90 kg ze 108 początkowo. Pzdr. Zmieniony przez - darek.38 w dniu 2019-07-31 14:37:51

Ja tam nie uważam, żeby sporty uderzane były dla kobiet, z powodów estetycznych, bo uderzenia zostawiają ślady. I o ile facet bez blizny to piii, a nie facet, to dziewczyna z blizną, to niestety dziewczyna z blizną. Natomiast judo nadaje się dla kobiet jak najbardziej, co więcej, judoczki są na ogół zgrabne i ładne może poza tymi z najcięższych [...]

Tak było przed dietą /SFD/2019/7/31/5cf7a02f534244f2aff83a334d292b6b.jpg Zmieniony przez - JureXXX w dniu 2019-07-31 14:20:57

nie wyjdę ot tak, tylko po to żeby się w gaciach pokazać na scenie, wszystko ma być dopięte na 200%, forma żyleta dochlastana na maxa już wcześniej żeby zdążyć się nabić a póki co z kilku głównych blokerów: - jedną sprawę już wydaje się że mam prawie ogarniętą - czyli różnica w wielkości ud nie jest już taka porażająca - nie wiem jak wypadnie [...]

Kebul nie rozumiem. Daleko Ci, czyli masz więcej BFu? Jeśli tak to właśnie powinieneś przyjąć mniej o kilogramów przy wyliczaniu BMR a nie więcej bo przyjmujesz tyle ile byś ważył mając te 10%-15% Zmieniony przez - ruski czołg w dniu 2019-07-31 13:55:28

Dlaczego miliarderzy uprawiają Tai Chi? Zmieniony przez - dacheng w dniu 2019-07-25 01:44:31 Bo to golf wśród sztuk walki.

"An adult brain uses approximately 110 calories per pound, per day. The average adult brain weighs about 3 pounds and burns roughly 330 calories daily. By comparison, skeletal muscle in your arms, legs, chest, etc., burns approximately 6 calories per pound per day at rest, but can burn significantly more during physical activity. The greater the [...]

"Czy warto się operować?" Niby proste pytanie, ale używając 20 zdań nie udzieliles konkretnej odpowiedzi. Koniec koncow, na ten moment jest lepiej czy gorzej? PS. To nie atak, sam rowniez bym podobnie to opisal wskazujac wody i zalezy. Ale koniec koncow, na ten moment (6 miesiecy po) stwoerdzam ze jest gorzej. Na to pytanie nie ma jednoznaczej [...]

Panowie Wellona, Kuwait czy Panax. Prop i npp, w który inwestować? wellona nie droga a dzialanie kozak:) Zmieniony przez - Koks1000 w dniu 2019-07-30 20:08:22 To racja, Wellona robi szał ciał :-)) Sam odpalam propa za chwile, a już odłożone też leży kilka innych środków. Trenu to aż się boję jak zobaczyłem badania. wellona ladnie wyglada [...]

A w ogóle jak test długofalowy fittingu, sprawdził się? Czujesz wygodę? Warto było? Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-31 13:04:11

"An adult brain uses approximately 110 calories per pound, per day. The average adult brain weighs about 3 pounds and burns roughly 330 calories daily. By comparison, skeletal muscle in your arms, legs, chest, etc., burns approximately 6 calories per pound per day at rest, but can burn significantly more during physical activity. The greater the [...]