s

Od lutego do teraz wypadły mi 2 okresy ładowania po 2 tygodnie na zerowym bilansie lub lekko dodatnim. Ale fakt. Przed ostatnim okresem kiedy to więcej jadłem jak zrobiłem badania to testosteron całkowity w dolnej normie, a testosteron wolny w połowie około. Estradiol, progesteron, prolka, LH, FSH w normie. Czyli nie zaczynac znowu kolejnego etapu [...]

Zmieniony przez - DonD w dniu 2019-08-25 20:28:15

Ale we wszystkich bojach 5 sek. zatrzymania w dole? A w górze też 5? Czy ile się chce?:-D Tempo musi być równe, czy niekoniecznie i jaka granicą tolerancji? Bo wiecie, jak zostawicie mi zbyt duże pole manewru, nie omieszkam wykorzystać;-) Jakby co, mi pasuje.. bo stara formuła już zdążyła mnie znudzić}:-( tylko czy to nadal ten sam konkurs? [...]

Dobry pomysł pilek, zawsze to coś. Ja myślałem o stworzeniu jakiegoś kursu na Udemy i zarabianiu na tym, ale nie mam pomysłu, bo jeśli chodzi o programowanie to komercyjnie nigdy nie programowałem i raczej byłby u mnie problem ze zrobieniem takiego kursu. Mógłbym zrobić coś z modelowania molekularnego, ale tym się zajmuje tak nikły procent [...]

Nie od gw go podlalo tylko od mk ale te 6 kg w 2-3 dni to delikatna przesada :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-08-25 19:51:24 czyli na redu gw i rad bedzie oki? nie podleje? bo zamowilem przez przypadek mk zamiast gw i wlasnie zmieniam zamowienie :D

Tylko problem w tym że trenuję w domu po 12h pracy nie mam za bardzo kiedy jechać na siłownię a nie chcę tracić czasu na dojazdy. Tylko jak zrobić 2 i 4ki z wolnym cięzarem. Głównie przysiady robie jeszcze w sumie mogę ze sztangą ten skłon (nie pamiętam nazwy ćwiczenia) Zmieniony przez - mifer84 w dniu 2019-08-25 20:07:56

no właśnie takie carbo bardziej to było ale z racji tego pierwszy raz kupiłem myślałem że takie poprostu musi być. Teraz mam nauczkę żeby nie zmieniać czegoś co mi służy, złapałem się na niby super biotecha i nigdy więcej takich prób albo pierw jakaś saszetka próbka. Zmieniony przez - mifer84 w dniu 2019-08-25 20:06:13

Co zamiast masła orzechowego ziemnego mogę dać? Sniadanie będzie w formie placka/omletu ( jajo + wpc ) i na patelnie. Dodałem 30g oleju rzepakowego tłoczonego na zimno do każdego posiłku,oprócz przedtreningowego. Jakieś poprawki jeszcze byś wprowadził? W każdym posiłku oprócz śniadania i kolacji będzie 200-300g warzyw. [...]

Trochę michy z soboty i dzisiaj :-) Dzisiaj jeszcze zaliczyłem 3h siatkówki, super wrócić do gry, bo kiedyś grałem 7 lat w IV lidze i w lidze amatorskiej mega czasy :-) A i traktuję to jako dodatkowe cardio %-) Dzisiaj jeszcze był mój ulubiony deser: Mrożone truskawki, borówki, odżywka, gorzka czekolada i kawka :-) [...]

Piątek Pogrubiona czcionka - progress w porównaniu do poprzedniego tygodnia. 1. Wykroki w tył ze sztangą 5 x 10 + 2 dropy / 46,5kg 2. Hantle skos 5 x 10 + 2 dropy / Hantle 32,5kg 3. Ściąganie na górnym 5 x 10 + 2 dropy / 42,5kg 4. Wyciskanie hantli barki 5 x 10 + 2 dropy / Hantle 22,5kg 5. Uginanie sztangi stojąc 5 x 10 + 2 dropy / 26,5kg [...]

Nie od gw go podlalo tylko od mk ale te 6 kg w 2-3 dni to delikatna przesada :-D Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2019-08-25 19:51:24

No ja wrzucam do trena i testa , właśnie 75 mg Antka in ed j i myśle ze porobi dobrze :-) Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-25 19:46:16 Zmieniony przez - Lux1980 w dniu 2019-08-25 19:47:24

Polecam pracoholizm, nałóg szanowany przez społeczeństwo i rodzinę, a i na chrupki będzie. Oglądam serial Wu Assasins z chińczykami i jaka chxjowa muzyka tam leci to głowa mała. Rihanna i inne gówna. Zmieniony przez - pilek w dniu 2019-08-25 20:10:16

Kierva ,toz to robota na max 2 miechy bez zadnego wspomagania %-) Zmieniony przez - acidm w dniu 8/25/2019 7:33:14 PM

25.08.19 Wczoraj dzień totalnej regeneracji. Byłem w kinie na „Świat w płomieniach”. Film trzyma poziom z poprzedniej części, czyli generalnie rozpierducha w dobrym stylu. Trening Lekki tlen: https://i.ibb.co/p4N9nfG/Zrzut-ekranu-2019-08-25-o-19-14-09.png Kończymy tydzień regeneracyjny. 5h godzin lekkiego tlenu. Jutro za to trening ze sporą [...]

Sobota 24.08.2019 DNT Cardio 20 min orbi avgHR 118 plus shopping %-) a jak shopping to cyk "łapy nie ma" ;-D /SFD/2019/8/25/071f4bf967fa4d48a2566eae63089962.jpg wieczorne ładowanko, moje i córki ;) /SFD/2019/8/25/e3eaf93a79b0423fb485c7fe7f30b26e.jpg pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-08-25 19:32:14

Leciał ktoś tren ace na masie jak tak to jakie dawki myślałem dac tren ace w małych dawkach z testem wyżej ale zastanawiam się czy jest sens:-) zawsze szedł test i dd Zmieniony przez - kaczo w dniu 2019-08-25 11:18:28 Leciałem 100mg Trenu Ace + Propa 100mg i Wina Inj 50mg dziennie. Jeden z najlepszych reboundów jakie zrobiłem. Później wlazłem na [...]

Kalkulator z fabryki siły obliczył (zaznaczyłem, że chcę schudnąć więc chyba nie muszę już odejmować 300 kcal?): 2799 kcal 15% białka: 420 kcal = 105g 55% węglowodanów: 1540 kcal = 385g 30% tłuszczu: 840 kcal = 94g trochę to nie jest spójne z tym, że mam przyjmować 2g białka. Jak mam to rozumieć? Czy takie ćwiczenie FBW wykonywane 5x5 są ok? Pytam [...]

25.08.2019 Cardio 35 minut (zaległe 15 minut z wtorku) Wagowo dziś na czczo 101,5kg, czyli normalne odbicie wody po redu, ale dalej jest bardzo spoko, bo nie zwiększyłem jakoś mocno żarcia ani nie zrobiłem 10k w noc, starzeje się %-) Obwody ładnie siedzą, 69cm udo, 42cm łapka, talia rano 83cm. Bez zmian w misce w tym tygodniu. [...]

Ja nie jestem Agares ale dupa zaj**ista z twarzy. P.S zdrowia życzę Towarzystwu , bo ja ostatnio jakoś tak sobie + oczywiście choroba alkoholowa ... tak że tego ... średnio Zmieniony przez - BlacCat w dniu 2019-08-25 19:12:33