s

Śmiechem żartem, do końca może i nie mam :-P Bo w 100% potrafię trzymac sie tylko wtedy, kiedy przygotowuje sie do startu. Ale wyebanee, trzeba będzie to sie zepne, na razie nie musze :-D Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-26 09:43:48

W końcu waga ruszyla w dół, 96,4kg dzisiaj rano. Ale robię kolejna ucinkę, znowu o 30g ww. Bedzie ich juz tylko 240g. Jakos musze wytrzymac jeszcze z 10 dni %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-09-26 09:38:53

Jak coś, to mam się dobrze. Bardzo dobrze :-D Mam jedną fotkę z niedzieli. Po minie możnaby wnioskować, że jednak lekko nie było %-) A no i jest spoko ^^ /SFD/2019/9/26/540546a490754889ae52d99c4f6a5400.jpg /SFD/2019/9/26/bdb14a77f02c4dffa2c867a00e69fbf5.jpg /SFD/2019/9/26/e3be3d5ac7f94b9997648b33db7de7e8.jpg [...]

Ty, ale ja na fotach w kiblu w S4 gdzie swiało było jak tu u Mariana w kuchni też o wiele bardziej sucho wyglądałem niż w dniu zawodów, a to było z 2-3 tyg przed startem :-P Zmieniony przez - Cayek w dniu 2019-09-26 09:16:12

W szpitalu możesz poprosić o zmianę, albo kupić sobie "szynę/usztywniacz". https://www.ceneo.pl/43213860 Zmieniony przez - FighterX w dniu 9/26/2019 9:00:03 AM

Po pod logiem Walthera tej wersji czarnej strumienia (palnej) nie ma. Są tylko strumienie z niebieską etykietą, niepalne. Co do chmury, to na naszym rynku jest teraz Sabre Cone mk 3,5 z "czerwoną palną kartką" i to ma być Walther chmura 74. Czy w przyszłości na naszym rynku będzie strumień mk 3,5 Walther/Sabre palny? Możliwe, skoro chmurą się [...]

Dawaj rozpiskę na omlet,bo kozacko to wygląda :) yyyy, a to nie ten co przepis coś dawałaś kiedyś? Coś mi świta że kokosowy też był, ale ten wygląda inaczej.... ??? Zmieniony przez - acidm w dniu 9/26/2019 8:14:24 AM

Stałe tempo, na wysokiej intensywności. Interwały to nie moja bajka. Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-09-26 07:52:39

do sztywno i ciasno dodałbym mokro, ale nie wiem po wstępie Paawo czy rozmawiamy o MC czy planku %-) Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-09-26 07:36:12

Jedni reaguja lepiej na krótkie intensywne treningi inni na długie wolne. Zmieniony przez - FighterX w dniu 9/26/2019 7:23:54 AM

[...] /SFD/2019/9/26/648462429f604d7a9736e92c3e0e14df.jpg Komentarz: Całe pole do żółtego oddech na 3cim biegu, żółty i czerwony na 4 i 5tym. Oddychanie nosem mocno utrudnia pedałowanie, ale i tak jestem w stanie dokręcić sobię śrubę. To ostatnio mocniejszy trening dołu przed półmaratonem, tak by zregenerować się przed sobotą. [...]

Omlet wjechał na salony%-) /SFD/2019/9/26/a4caff8846694fb0b9ad8ad7712f301e.jpg Eastbourne gnidusek;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 00:24:36 Jest i on!

Paatik dzięki, trochę tego zrobiłam, później wrzucę fotki. We wtorek miało być bieganie ale brakło czasu. Zamiast tego najpierw kilka godzin chodzenia po lesie, czasem z Młodym na plecach. Później wycieczka na zamek i długi spacer po parku. Trochę się nachodziłam. Wczoraj wieczorem trening na torze przeszkód. Nie mam filmów bo ciemno już było. [...]

Dzięki , absolutnie nic nie będe wymyślac bo sam od początku mialem założenie że bardzo delikatnie , nie mam ciśnienia bo i tak już mam dobre podstawy , czasu mam sporo a pośpiechu nei lubie ( bombke ogarniam od 15 miesiecy hehe - takie mam zbieranie ) Dziękuje , A te dodatki na dole wymienione to kiedy i jak i w jakich ilościach ( to tak na [...]

25/9/2019 Luźniejszy dzień to i łatwiej było wszystko ogarnąć. Wieczorem Indoor Cycling, przed zajęciami raczej będą wpadać puddingi/shake. 1. Babeczki, chorizo, orzechy 2. Wołowina i warzywki 3. Pudding chia 4. Omlet i galaretka /SFD/2019/9/26/383473b1b8ec4f27a5a2ddd09d7a6cb2.jpg /SFD/2019/9/26/16ab8278dfd54016badb7a69afd3b79c.jpg [...]

Tak, tylko z nogami zgiętymi i wyżej. Dodam tylko, ze jak się człowiek skupi i zepnie ten poślad, to naprawdę CZUĆ, ze ma się poślad jak sie zejdzie z tego ustrojstwa. Tak jak Night napisał na odwrotnej ławce też kiedyś robiłam, ale jeszcze nie umiałam dobrze doopy spiać, wiec nie potrafię porównać czy tak samo daje, czy mniej. Zmieniony przez - [...]

Omlet wjechał na salony%-) /SFD/2019/9/26/a4caff8846694fb0b9ad8ad7712f301e.jpg Eastbourne gnidusek;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 00:24:36 Tak pytam bo będę leciał w Listopadzie do Londynu , ale kawałek jest xd , zacny omlet

Omlet wjechał na salony%-) /SFD/2019/9/26/a4caff8846694fb0b9ad8ad7712f301e.jpg Eastbourne gnidusek;-) Zmieniony przez - Natan33 w dniu 26/09/2019 00:24:36

Co do eyepoków to Werduma chyba nic nie przebije , no może poza Innoue vs Gordeau https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn%3AANd9GcSum82MDvRX6ByQdNGszWvOGvvNseIiVgXrh4IAI8K9BQanEGnK Btw ale bym żarł takiego Kebaba https://youtu.be/_QXoPdLHO2E %-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2019-09-25 23:52:17

Zjedzenie czegokolwiek raz na tydzień nie będzie miało wpływu na ogół naszej diety. Jak masz ochotę, to zjedz. Ja bym musiał zjeść kilka takich żeby się najeść, a przy okazji wypadłoby tyle kalorii, że nawet jedząc dziennie 4000 musiałbym później głodować i podjadać warzywami. Poza tym jest to wydatek spory. Pod względem jakości dobrze dobrana [...]