s

Taki zakres moze być, po siłowym najlepiej interwały dać. po miesiącu sam zobaczysz czy to wystarczy. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2013-07-21 13:02:36

no... gdybyś po takim treningu widział jakieś efekty to dopiero byłby cud8-o http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Mi%C4%99snie_brzucha_w_pytaniach_i_odpowiedziech.-t517926.html natomiast "widoczność" zależy od odsłonięcia tegoż obszaru, trzeba więc pozbyć się "zasłony" w postaci tłuszczu, wody itd... czytałeś regulamin działu? Zmieniony przez - apokalipsa [...]

Tak, te wagi są "nie tak". A poważnie, nie ma co się przejmować Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-02-23 18:13:25

witam zakupiel mega mass xxl treca jako dodatek do diety i tak to traktuj skoro masz diete, nie potrzebny Ci zadny dodatek Zmieniony przez - emilooos w dniu 2007-10-08 17:41:26

gainer to taki posiłek w proszku. bierz jako uzupelnienie diety - czyli do mniej kalorycznych posiłków wg braków, oraz po treningu w dawce 50 - 100g. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2007-10-08 18:19:39

do szkoly mozesz wziasc.. i przeciez przed silka cos jesz, wiec jesli nie ma brakow to po co jesc ? jesli nie musisz to jedz tylko po treningu Zmieniony przez - Dasiu2 w dniu 2007-10-09 00:14:49

Gdzie masz barki w tym planie? Przenoszenie nie jest na klatkę, a przynajmniej mniej na nia jak na najszersze. Martwy ciąg zaraz przed przysiadami to zły pomysł. Może jednak warto poczytać jakieś linki? POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-06 21:59:53

No ok. Martwy ciąg co 2 trening na zmianę z unoszeniem tułowia. Z tym, że martwy ciąg daj po przysiadach. Jak zmęczysz dolny grzbiet przed wykonywaniem siadów to nie będziesz miał odpowiedniej stabilizacji przy tym ćwiczeniu. Kontuzja gotowa. POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-12-07 15:35:23

Czawaj nie za dużo tego wszystkiego? ja bym wywalił przenoszenie, unoszenie na boki...ręce też by całkowicie odpuścił. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2007-12-08 16:33:27

ja znowu slyszalem ze winko ip dosc przyzwoite, w tych pieniadzach raczej nie ma alternatywy propy raczej wszystkie dzialaja Zmieniony przez - irko123 w dniu 2008-08-09 14:47:16

To można czy nie ? Bo nie chce przez przypadek wy***ać mikrofali w powietrze. Zmieniony przez - pawel16 w dniu 2008-08-22 18:24:40

przeciez cyc raz dwa sie smazy EDIT: na patelni Zmieniony przez - nastukafsy w dniu 2008-08-22 18:26:18

przymszy ja zacząłem ? ja cos mowilem? on zaczął cos do mnie miec. rozumiem ze mam pozwolic zeby ktos od tak sobie mowil co chcial tak ? Ty bys się nie zdenerwował? PS. Na zartach nikt tu sie nie zna :/ ? Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2008-08-22 19:37:15

j/w Tak jak ktoś wcześniej napisał, bierzesz pierś, jakoś ją tniesz żeby jakoś t owyglądało zazwyczaj na pół se przetnij bo to grube jest 2 wyjdą z jednej i na patelnie (na oleju rzecz jasna )i smarzysz z 10 minut i gitara tylko przewrqacaj co kilka minut i rzeby ci sie nie przypaliło, a w mikrofali jak chcesz "usmażyc" pierś [...]

chodzi o posilek przed treningiem jezeli nie jest on lekkostrawny to mocno opuznia wchlanianie skladnikow z staka to moze byc jedną z przyczyn Zmieniony przez - remik664 w dniu 2010-03-23 13:38:42

Jest, takie coś robili w Anatomia Sztuk Walk. Raczej to tanie nie jest i nie wiem czy takie coś jest ogólno dostępne. #edit Znalazłem http://www.youtube.com/watch?v=hVxDPNsVrfI&feature=player_embedded Zmieniony przez - Edom w dniu 2010-09-05 14:55:21

Bo są z Ameryki! Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-25 21:03:35

Nie wiem jakim cudem kilkanaście gram węglowodanów uczyniło Twoją sylwetkę lepszą, ale też tak chcę. User wyżej wyprzedził }:-( Zmieniony przez - Heroz w dniu 2012-08-25 23:29:27

To się nazywa postęp bodajże;-) to dlaczego należy do godziny po treningu zjeść posiłek głównie węglowodanowy? A należy?;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-26 00:20:18

cokolwiek moze tam byc Zmieniony przez - e-lite w dniu 2007-02-02 18:20:14