Od stycznia ma być 800+, oby PiS nie wygrało wyborów. W ogóle odnośnie grupy Wagnera to ciekawe jest zagadnienie prywatnych firm wojskowych. Czy ciężko założyć taki biznes, ile można hajsu z tego wyciągnąć. Byli wojskowi z tego co widzę zakładają i jest ich kilka. Pytanie jeszcze na ile mogą być tacy najemnicy mocni. Ale to, że grupa Wagnera mogła [...]
Ha ha właśnie 15 powt. z 32kg to swietny wynik . W ogóle polecam wszystkim Radzyń obojętnie w jakiej konkurencji potrafi ściągnąć na ziemie człowieka :-) Juz cos nie co wiem w tym roku wygrał Robert Plutowski z 12 x 32kg ( do niego należy wynik 105kg na 1 powt.) a drabinke wygrał Paweł Selerski 20 poziom . Zmieniony przez - wycwiel w dniu [...]
/SFD/2023/6/27/a456cc1532eb43ecb85bee7b26516b0f.jpg Ilość dni treningowych w tygodniu jest sprawą mocno indywidualną, ale zależy przede wszystkim od naszego zaawansowania treningowego i możliwości czasowych jakie możemy przeznaczyć na treningi siłowe. Trening 5 razy w tygodniu jest bardzo fajną opcją bo można już sensownie podzielić plan [...]
/SFD/2023/6/27/1af47c3d3908436997846b396e81c5d4.jpg W sytuacji gdy naszym priorytetem treningowym są mięśnie brzucha to nie jest nam potrzebna siłownia żeby te mięśnie wzmocnić. Mięśnie brzucha/rdzenia można z powodzeniem trenować bez profesjonalnego sprzętu wystarczą chęci i trochę samozaparcia w realizacji treningów. Zacznijmy jednak od podstaw. [...]
/SFD/2023/6/27/ff6ba56426b449d88d63236253021209.jpg W sytuacji gdy nasze zdrowie pozwala nam na kształtowanie sylwetki to nasze ciało potrzebuje do budowy masy mięśniowej trzech podstawowych elementów: dieta, trening, regeneracja. Trening powinien być dostosowany do naszego zaawansowania i możliwości fizycznych. Inaczej będzie trenować osoba [...]
A jaki cel miałby lekarz żeby Cię oszukiwać ? Cukier jest podwyższony ale nie jest to tragedia . Proponuje przyjrzeć się diecie , wprowadzić więcej aktywności plus suplementacja ( np berberyna ) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-06-27 11:13:28
No jak ostatnio wszedłem na DMZ (prohormon), to markery wątrobowe trochę skoczyły. Reszta badań w normie. Z supli leci cały czas NAC, Leber Plus (sylimaryna, karczoch, kurkuma, cholina itd.), Witamina E, EGCG, Omega3. Czasami dojdzie lecytyna. Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2023-06-27 11:09:56
/SFD/2023/6/27/385c8a76935f4de49261e1c4a463d0c8.jpg Problem z budowaniem masy mięśniowej ma sporo osób, jednak najczęściej przyczyną, przez która nie notujemy progresu jest dieta, a kolejną źle dobrany trening siłowy. Choć to nie jedyne przyczyny. Tyjemy, w tkankę tłuszczową czy mięśniową, w sytuacji gdy jesteśmy w nadwyżce kalorycznej czyli [...]
/SFD/2023/6/27/3e9fdf076d0d48509fb9068f85e6952e.jpg Mięśnie brzucha należy traktować jak wszystkie inne mięśnie czyli dać im odpowiedni bodziec w postaci ćwiczeń, a później czas na regenerację. A sam trening zależy w dużej mierze od naszego zaawansowania treningowego. Wielu osobom początkowo nie potrzeba dodatkowych ćwiczeń na mięśnie [...]
/SFD/2023/6/27/4aede0b5f48a4376b226b4a4017fee73.jpg Mięśnie naramienne to skomplikowana grupa mięśniowa i w rzeczywistości jest jej podział zdecydowanie bardziej złożony niż popularny przedni, boczny i tylny akton. Każda z tych części się dzieli jeszcze na mniejsze fragmenty przez co warto odpowiednio dobrać trening mięśni naramiennych. Przy czym [...]
Krzysztof tak jak napisałem nie miałem możliwości kontrolowania sam wszystkiego ----jeszcze chwilę przed startem ja na pierwsze miałem 142,5kg on 135kg ,napewno sam nie zmienił na 145kg byłem bliziutko niego,po zaliczeniu jego ludzie czekali ile podam na 2 a on w tym czasie mógł mobilizować dlatego na 2 zadysponowałem 147,5kg i z 3 było podobnie [...]
Ja teraz lece po 10 ui chyba 3 miesiąc ale szału nie ma %) Nie widzę dużej różnicy pomiędzy 5 a 10 . Może jedynie w retencji i w bólu nadgarstka %) Rozumiem że jesteś długo na forum ale to co piszesz to totalne bzdury, jeżeli nie widzisz różnicy między 5 a 10ui gh to musisz walić jakieś chińskie badziewia , ja rozumiem że wam w opłacanych [...]
Tak poważnie, to dla mnie była zwykła ustawka , pirozyn ponoc miał zrobić " zamach stanu " %-) Putin ponoć o tym wiedział dużo wcześniej %-) i nie reagowal, komedia i cyrk (tak samo jak z wirusem)sprzedawany przez media %-)%-)%-)%-)|-)|-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-06-26 23:35:46
Ja to czekam aż się wypowie Dziki Trener Wypowiedział się, ale nie o Prigożynie. https://www.youtube.com/watch?v=iSt5qcCKpdQ&t=253s A ten znowu nafryzgany%-) Btw Jeszcze jest jeden" expert " %-) https://wykop.pl/cdn/c3201142/comment_1668545593JmIxqDAKDXCeT2YAKdjFlK.jpg Zmieniony przez - bane158 w dniu 2023-06-26 22:58:35
Najlepiej pasowało by mi takie ustawienie kamery jak na moim filmie powyżej gdzie dokładnie widać czy klata,brzuch i biodra równo schodzą do ławki No i też widać czy barki są niżej niz lokcie Zmieniony przez - drazekm w dniu 2023-06-26 20:58:21
A ja mam inne pytanie. Jaki ostatecznie jest werdykt na temat "Liquida"? :-) Proch czy Liquid?... W co inwestować czy bez znaczenia?...jakieś ogólne wnioski się pojawiają już? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2023-06-26 19:35:51 Mam squiba liquid i zawsze byłem zadowolony
/SFD/2023/6/26/6854216121984721a76623f21e0936cf.jpg Dobór obciążenia treningowe nie jest łatwą sprawą dla początkujących. Najczęstszy scenariusz jest taki, że osoba początkująca przecenia swoje możliwości. W jaki sposób? Każdemu wydaje się, że jego forma jest lepsza niż jest w rzeczywistości. To jest złudne bo każdy facet jak idzie na siłownie i [...]
Pomału pomału zaczynam czaic kiedy puszczam biodra . Ale teraz na zawodach jednak zaskoczyli mnie sędziowie bo tam jak już zostawało dwóch to pozwalali na więcej swobody i reagowali na bardzo wyraźne odstępstwa w ogóle w tym roku było tylko jedno ostrzeżenie i wypad. A czemu takie ułożenie dłoni na mini poręczach jak do sztangi ? Chcesz [...]
Nie spieszy mi się, i widzę że zapomniałeś że nie przepadam za pompkami na mini poręczach, no chyba że je zmodernizujemy tak że stopy będziesz miał podparte na tej samej wysokości, no i co do ulozenia rąk wolałbym tak jakbyś wyciskał sztangę Nie wiem czy nie mam za dużo wymagań :), ale jakoś tak mi będzie łatwiej ocenić no i dam znać jeszcze [...]
/SFD/2023/6/26/f624d3f40c504bab9c4323defca93e88.jpg Osoby początkujące, które wcześniej nie miały styczności z treningiem siłowym i kształtowaniem sylwetki często myślą, że w okresie budowania masy mięśniowej czy redukcji tkanki tłuszczowej stosuje się różne plany treningowe czy ćwiczenia. A rzeczywiście baza ćwiczeń bez względu na cel naszych [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
