s

Waga jakies108_109 zalało troche W pasie to aż boję się miarkę przyłożyć heh Udo 66 Przedramię 36 Biceps49 Lydka 45 43 Stawy siadają bark łokcie nie wiem czy przerwy jakiejś nie zrobić albo jakieś sposoby na obolałe stawy i sciegna.?ktoś coś? Komuś coś pomoglo? /SFD/2020/1/6/6fc2f8d2f249428aa811c8070621f5f9.jpg [...]

ja biore hellfire z joszką od wxn i polecam działania lepiej się pocę na treningu i mam większą wytrzymałość, hellfire obowiązkowo bezpośrednio od producenta a jak mi za słabo wejdzie to dorzucam cytruline jak coś to pw podrzucę linki :D Zmieniony przez - MlodyKokso w dniu 2020-01-06 17:53:52

ja wlaśnie tak do 12/14tyg teraz miałem spoko no ale jak juz podchodziło po 1kg węgli to jednak siada :) No u mnie węgli znacznie mniej na masie max 700gr leciałem bez intra szejka, wiadomo z insą bym więcej jadł węgli Zmieniony przez - robertjudi w dniu 2020-01-06 17:49:26

Ano, kiedyś blacha ciasta solo to nie było wyzwanie :D a jedynie przekąska :D hehe teraz jestem ciekaw ile na raz bym dał radę wchłonąć w takim syfie tak np w 3-4h xD ale na full redu wygłodniały xD z 10k kcal może by padło i bym zasnął xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-01-06 17:41:11 Blacha ciasta solo to nie problem żaden XDD , U mnie [...]

Ano, kiedyś blacha ciasta solo to nie było wyzwanie :D a jedynie przekąska :D hehe teraz jestem ciekaw ile na raz bym dał radę wchłonąć w takim syfie tak np w 3-4h xD ale na full redu wygłodniały xD z 10k kcal może by padło i bym zasnął xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2020-01-06 17:41:11

Sobota 04.01.2020r. Plecy 1) Podciąganie na drążku nachwyt neutralny szeroko: -50kg x 12 / -40kg x 10 / -30kg x 10 / -20kg x 10/10 2) Wiosłowanie sztangą w oparciu o ławkę skośną: 40kg x 12 / 60kg x 10 / 80kg x 10 / 90kg x 10 3) Hammer High Back Row jednorącz z zatrzymaniem: 30kg x 10 / 40kg x 10 / 45kg x 10 / 50kg x 10 4) Wiosłowanie [...]

Ruszyła masa i antybiotyki. Niestety na antybiotyki reakcja zupełnie inna niż poprzednim razem, a to te same substancje, w tych samych dawkach. Pierwszy dzień mocno wzmożone dolegliwości. Dalej w kratkę, ale ogólnie szału nie ma. 4 dni za mną i skoro nie ma znacznej poprawy to raczej wiele już się spodziewać nie mogę. Szkoda, bo narobiłem sobie [...]

Jak odczuwasz prostą dyskomfort w przedramionach to daj łamaną, obie wersję są dobre. Właśnie podobno. To jest każdy minerał odpowiada za coś w organizmie i pośrednio jak będziesz utrzymwał ich poziom w organizmie będa działały na Twój organizm, jak będą ich niedobory to się pojawiają różne dolegliwości. Nadmair oczywiscie też moze być szkodliwy [...]

1. Jaja na miekko, grzanki z awokado 2. Rostbef, podwójne masło i sałatka (bez foty%-)) 3. Pasta jajeczna na salacie /SFD/2020/1/6/e56980326fb4457fa9ed7bb8bedadc4c.jpg /SFD/2020/1/6/2b2cb61a95c04b7fa69512e24aaf2de9.jpg Zmieniony przez - Malinowa w dniu 2020-01-06 18:42:18

No Ashwagandha na libido działa całkiem mocno. Muszę się dowiedzieć jak lepiej wytrwać w postanowieniach. Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-06 16:28:02 Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-01-06 16:29:21

Badanie nasienia zrobię w lutym bo za 3 tyg kolejne badania hormonalne teraz sam clom 50mg ed , ale teraz jest coraz gorzej psychicznie i fizycznie brak sił , motywacji etc , mam provi z bioniche daje 50mg ed ale nic nie daje czy bezpiecznie jest zwiększyć do 100mg ed ? - sam nie wiem czy jest tam provi czy maka .Co do [...]

No od dawna o tym się pisze i nawet duża ilość białka może być szkodlywa. Ja generalnie nie jem więcej niż 1,5g/kg suchej masy ciałą, wicie rozumicie. k***a... uwielbiam jak mi matka nap*****la od samego rana przez telefon o byle czym. Ojciec raz powie i chxj, a matka musi się wyystrzelać... Zmieniony przez - pilek w dniu 2020-01-06 15:58:21

Panowie co sądzicie o tym badaniu? https://www.**********/pl/wsb/118_ile-bialka-moze-przyswoic-organizm.html wychodzi z niego że osoba która je 4-5 posiłków dziennie i w każdym ma 40 gram białka = 200g nie uzyska znacznie lepszych efektów wzrostu masy mięśniowej od osoby która je 5 posiłków dziennie w których ma po 20-25 g białka = 100g [...]

Ja używam ursocam apteczny A jak chcesz tudca koniecznie to Forest Vitamin dobrze wychodzi i przede wszystkim jest tam co trzeba. Chociaż imo apteczne udca daje rade Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-01-06 15:44:21 Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-01-06 15:45:02

Sporo jedzenia :D Przelatuje przeze mnie dosłownie , czasami narzekam na głód ale mówią że jak na masie chodzi się głodnym to jest bardzo dobrze xd , w dzień Mc mam 640g Ww a w dzień nóg 750g ww Zmieniony przez - gnidusek w dniu 2020-01-06 15:34:52

https://www.sfd.pl/Czy_chcecie_konkurs%C3%B3w_w_dziale-t1198131-s4.html#post-19202154 Zmieniony przez - paawo w dniu 2020-01-06 15:25:10

Przepraszam - jakiś błąd i w złym temacie napisałem . Proszę moderatora o wykasowanie .dziękuję Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2020-01-06 14:54:53

Dzień 1/84 Wyzwanie czas zacząć : ) Plan /SFD/2020/1/6/b18262cc38264fcab5f3ceeccb5a1e85.jpg /SFD/2020/1/6/11c9db106e6247099feadf686c5db351.jpg Rozgrzewka- orbitrek 10 min Aktywacja mięśni ud i pośladków z gumą 1. Robiłam z kettlem. Aby na początek mnie nie kusiło wziąć za dużych ciężarów. Zresztą chcę oswoić kettla do swingu. Szło dobrze 2. Tutaj [...]

10000 ma np Androchem , biłem kilka razy i działa dobrze...z 2000 nie spotkałem się ale to wcale nie oznacza że fake...jakie to laby...? Zmieniony przez - pawel82 w dniu 2020-01-06 14:12:49

rion10 Podzielam opinie :-)) Jak już idę na siłownie, to te godziny poświęcam w 100% na trening, robię go na maks swoich możliwości, bez wymówek. Czasami boli, pieczę ale dam radę zrobić to jeszcze jedno powtórzenie. Nie którzy ludzie, jak chcą schudnąć to ciężko im przetłumaczyć, że tutaj kończą się żarty i muszą diametralnie zmienić swoje nawyki [...]