s

Ankieta dzialu i rozpisz ten cykl na tyg i dawki...ps dluzej sie nie dalo czekac z pytaniem o odblok? Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2015-04-18 07:07:04

''niektórym da dobrą masę a niektórym niestety nie.'' A co to jakiś złoty środek? Gainer to gainer, uzupełnienie diety. Weź SFD, po co masz płacić tylko za markę tak jak w przypadku mutanta. Zmieniony przez - seweee w dniu 2016-02-11 12:31:30

Witam. Przede wszystkim wyeliminuj takie produkty jak pieczywo tostowe, to wysoko przetworzony składnik odżywczy. Masło orzechowe z orzeszków ziemnych nie nadaje się jak stały element diety, jest wysokokaloryczne i niezdrowe.Wody nie musisz wpisywać ponieważ nie ma wartości energetycznej. Tak jak Wojo napisał - uszczuplij ilość posiłków do 4-5 to [...]

Wypełnij ankietę działu. Nic o Tobie nie wiemy. http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-16 09:39:23

ANKIETA 20 lat 76 kg 172 cm rok stażu, trening na mase Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16% Aktywność w ciągu dnia : praca przy komputerze Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5x w tygodniu siłownia, 50 minut dziennie rowerem na dojazdy do pracy i siłowni Cel : zbudowanie masy mięśniowej Zmieniony przez - acstaffik w dniu 2016-08-16 [...]

Ilość kcal tak sobie przyjąłeś na oko? Wrzucasz 2800 a nagle dajesz 3800. Wylicz ilość na podstawie wzoru. Ile ich mniej więcej spożywałeś do tej pory i jakie były tego efekty? Zmieniony przez - domer w dniu 2016-08-17 15:30:10

Wcześniej spożywałem 3800 i wchodzilo tak 1.5 kg na miesiąc, głównie tłuszczu, były 3 treningi na siłowni w tygodniu. Jeszcze wcześniej spożywałem 3500 ale dodatkowo 4 razy w tygodniu trenowałem boks i szybko traciłem tłuszcz, ale mięśni nie przybywało. Teraz będzie 5 treningów na siłowni w tygodniu, i troche wiecej ruchu mam, więc myśle że 3800 [...]

Otłuszczałem się przy 3800 i 3 treningach siłowych, a odtłuszczałem przy 3500 i 3 treningach siłowych plus 4 treningach boksu. Teraz będzie 5 treningów siłowych bez boksu. Innymi słowy, zostawiam ilość kalorii przy której się otłuszczałem, ale zwiększam aktywność więc powinno wyjść dobrze. Zmieniony przez - acstaffik w dniu 2016-08-18 21:19:53

W jakim celu stosujesz tribulusa? Co to za xpack? Zmieniony przez - domer w dniu 2018-02-04 18:16:07

Czyli suplementy tego typu sa bzspieczne? http://www.sfd.pl/sklep/Optimum_Whey_Gold_Standard_100-opis2268.html pkt 7 regulaminu Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2014-01-07 20:50:17

To zxależy jak obecnie wyglądasz. Wklej fotke to będzie wiadomo co dla ciebie. Jednak ja przy 80kg i twoim wzroście wyglądałem tłusto... więc wydaje mi się, że na redukcje... ale fotka wszystko wyjaśni. Zmieniony przez - Zazulec w dniu 2008-09-03 19:46:03

Nie ma gotowej diety... Mówisz że wyglądasz tłusto. Dieta na redukcje i ćwiczenia pozwolą spalić tłuszcz przy zachowaniu obecnego stanu umięśnienia. Diete układa sie pod indywidualne potrzeby organizmu. Każda dieta będzie dla Ciebie dobra jeżeli będzie zawierała mniej kilokalorii niż potrzebuje twój organizm każdego dnia. (optiomum to mniej o [...]

zastanawiam się nad połączeniem: omka+deka+boldenon+winstrol ewentualnie + meta Zmieniony przez - spawaczNAS w dniu 2010-08-04 01:26:49

to jest proste, jesteś większy, większe mięśnie itp to i serce musi się rozrastać aby dać rade pompować krew do tak dużego osobnika, a jak stosujesz sterydy to wiadomo przyrosty masy są szybsze to i serce szyvbciej rośnie Zmieniony przez - Wlodiii w dniu 2015-02-17 13:11:03

http://www.sfd.pl/temat257957/ http://www.sfd.pl/temat252699/ Lenistwo się szerzy... Zmieniony przez - IboK w dniu 2006-07-16 06:15:37

tania cofeina jest z 4everfit niedwno activita wypuscila cofeine Zmieniony przez - hator w dniu 2007-02-01 19:18:24

no wlasnie, poki co ciagne, ale czeka mnie operacja lekotki, wiec w szpitalu trudno bedzie pocwiczyc:))) jestem na dniu 13 i sama nie wiem, jak to wytrzymuje:))) a jak pom,ysle o przerwaniu i zaczeciu od nowa, to juz mi sie robi zle:)))) ps. to co w takiej sytuacji powinnam zrobic? jak to co? zagrac jakiegos bluesa, nie? :P pozdrawiam czesia i [...]

Chłop zadał pytanie jakie HMB a nie czy działa czy nie działa. Tematów było masa i zdania są podzielone, więc po co toczyć batalie jak to temat rzeka i w coraz to nowszych tamatach się sprzeczać? HMB polecam Activlab elite 1250 XXL Tabs Zmieniony przez - Psycho Dad w dniu 2009-02-25 22:36:42

Zmieniony przez - Banan w dniu 2011-10-14 13:48:10

4 Tyg chce tylko max 2 kg i starczy W kazda sobote bede tak o 300-500 podbijal Zmieniony przez - Beksakus w dniu 2014-04-01 21:59:18