s

ona nawet nie będzie wiedzieć co to jest, to nie ma być dobra dieta, tylko taka jak 1000 kalroii co jac ś frajerzy wierzący w cuda stosuja

dubel/ Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2007-01-21 18:34:41

Planów tu nikt nie układa, no chyba że sobie Sam troszke poszukaj (posty podwieszone, wyszukiwarka, atlas ćwiczeń): trening redukcyjny, dieta. Później wrzuć do sprawdzenia (trening tu a diete do odżywiania ). Sezon się zbliża więc i sezonowców (leniwych) przybywa Pzdr EDIT: Poza tym przy tej wadze i wzroście nie wydaje mi się żebyś miał dosyć [...]

dobra to jakbys mogl mi jeszcze poradzic czy taki trening plecow moze byc moj plan: masa sroda: - podciaganie sie na drazku chwyt neutralny na szerokosci barkow 3 serie: na maksa minus 2powt/ na maksa - 2powt/ na maksa - 1powt - wioslowanie sztanga w opadzie tulowia do mostku 4 serie 12/10/8/6 (zawsze w zapasie 1-2 powt) - sciaganie drazka uchwyt [...]

od czasu do czasu mozna a tak u mnie jak juz cos to speed... ..rine Zmieniony przez - Bazz78 w dniu 2007-01-21 18:36:44

oki zyczec mi powodzenia od jutra zaczynam :-/ wiec dlaczego => ? powinnas sie cieszyc;) Zmieniony przez - yupie_girl w dniu 2007-01-21 18:44:20

wyjdz bo zaśmiecasz mi test baranie. mam gdzieś twoje efekty. a ja na CP zrobiłem jeszcze wiecej i co? lans j/w wiecej niz 10 kilo na kreatynie. chyba we dwóch Zmieniony przez - dsdamian w dniu 2007-01-21 18:45:05

Dzięki! Tego potrzebowałem. Odczucie z treningu takie, że ledwo wszedłem po schodach do domu. Mocno obolałem nogi. Mocno serducho waliło po zrobieniu przysiadów i MC. Czyli tak jak zwykle. Barki poczułem. Jeszcze robiąc przysiady odczuwałem w nich ból... jutro z rana HIIT 7 minut, a potem do książek. Powoli dochodze do wniosku, że duże ciężary to [...]

bo jestem czarodziejem i moge wszystko i tak sie z bubu umawiam ze poprawiam mu bledy ortograficzne Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2007-01-21 18:49:25

a to jak testosterol... "a tys co?" Ja sprite, ty pragnienie... Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2007-01-21 18:50:48

znalazlem w internecie taki oto plan dla poaczatkujacych: PONIEDZIAŁEK, CZWARTEK: Wyciskanie sztangi 2 serie po 10powt. Rozpiętki ze sztangielkami 2 serie po 10powt. Wyciskanie sztangielek 2 serie po 10-12powt. Pompki na krzesłach 3 serie po maksymalnej ilości powtórzeń. Francuskie wyciskanie 3 serie po 10powt. Spinanie mięśni brzucha 3 serie [...]

Owsianka mi nie pochodzi. Gotować mi sie nie chce. W diecie redukcyjnej mam na śniadanie mam 25g płatków na 300ml mleka Ćwiczyłem pół roku. Nawet byłem zadowolony. A teraz 9 miesiąc i od soboty wracam Zmieniony przez - Gym_Maniac w dniu 2007-01-21 18:54:09

Yupie wroc jeszcze raz na strone 7,obejrzyj sobie ja dokladnie, i podaj mi choc jeden powod dla ktorego mam szczesliwa hrhrhrh A tak szczerze, to nie przeraza mnie sama dieta, bo juz sie nauczylam jak zyc z ograniczeniami. Wiem tylko jak sie czuje na low carb. Znowu mnie wszyscy do okola znienawidza hrhrhh coz, gra watra swieczki (let's hope...)

no wiesz sam termal ci sie odbije na zdrowiu , co do poleczenia nie ma jakis przeciwskazan Zmieniony przez - qazar w dniu 2007-01-21 19:03:50

Bahamut mam takie pytanie, piszesz żeby wybierać gazy biologiczne a czy gazy OC to nie są gazy biologiczne? NIe znam się prawie w ogóle na tym,ale prędzej w tym temacie ktoś pisał, że są gazy OC oparte na pieprzu oraz w opisach gazów koltera np. http://www.arobron.pl/product_info.php/cPath/65_66/products_id/512 podane jest "na bazie środka [...]

Witam chcialbym wspomoc swoj umysl przed egzaminami wiec mam okolo 4 miesiecy i na ten czas chcialbym sobie ustalic suplementacje chodzi tylko o suple wspomagajace "koncentracje"itp jakie polecasz i w jakich dawkach? z wyczytanych postow wyszlo mi ze ZMA apteczne(filomagB6 + zincas forte) i wlasnie co dalej? lecytyna? Ashwagandha? [...]

Odradzam elektryczną maszynkę bo to chyba największy ból bo wyrywa się włosek za włoskiem.Już lepszy wosk(ale i po nim występuje podrażnienie) bo chyba lepiej pocierpieć raz jak się odrywa plaster niz jak się pojedynczo wyrywa włoski.Jeśli już golarka to jest z Brauna do okolic bikini [...]

nie chodzilo mi o to co podal kolega wyzej bo czytalem, chodzilo mi o polecenie produktow z grup ktore wymienilem, i ewentualnie cos dodac, cel jak widac po spalaczu lekka rzezba. wiem jak sie forum obslugiwac juz tu troche siedze, pozatym wystarczy przeczytac co napisalem i zrozumiec, tyle. Zmieniony przez - przk w dniu 2007-01-21 19:09:07

Dzięki:) ale mam jedno ale: -podciaganie na drazku podchwytem z ciezarem 3*8p do polowy z ciezarkiem nie idzie mi kompletnie podciaganie, a juz zwlaszcza z ciezarkiem...za slaby jestem:( co w zamian? a i jeszcze jak dla mnie to coś za mało na biceps. dzieki za fachowa porade;) Zmieniony przez - parakultur w dniu 2007-01-21 19:20:26

S****ysyny na gazie są ! jestem pelen podziwu co do ich stylu gry Zmieniony przez - Grubmen w dniu 2007-01-21 19:15:31