s

Trening na czczo. Tj. Bcaa przed i po nie liczę jako posiłek. Insa może i Up (jeśli ktoś się o to martwi). Ale nie ma cukru, same aminki. Trening rano. Po białko z prochu (30-60min). Dlatego tyle po, ponieważ układ pokarmowy zaraz po treningu nie działa w 100%. Btw Jeśli ktoś ma jakieś problemy po posiłku po treningu- zazwyczaj to jest [...]

Jedyne suple jakie do mnie przemawiaja to mimetyki jak berberyna i ala. Ala jeszcze jako mocny antyoksydant. Po nich naprawdę czuć, że działają. Po posiłku nie czuć az tak albo wcale nie czuć sennosci. Do tego omega 3 i wpc. Bcaa i reszta to dla mnie p******y ktorymi moze bym się przejmowal jakbym byl natty i każdy % na zbudowanie wiekszej ilości [...]

Sorry przypdakowo post z złym wątku, nie mam jak usunać.. Zmieniony przez - Mellopl w dniu 2018-08-18 15:33:31

miazga pS. będzie jeszcze świniomasa ;p ? Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-10 20:42:14

w sumie ostatnio po każdej masie robisz redu (mocne) - myślałeś dłużej ciągnąc masę z krótszymi redu jak to teraz robi się modne? W końcu bf scenicznego do masy ci nie potrzeba, no chyba, że starty wiosna/jesień już na zawsze *_* Zmieniony przez - kwachor w dniu 2018-09-11 17:58:21

Wiem,wiem. Ale taki wypad to min dwa dni. Z synem nie na da samemu. Bo ze swoją kobietą wolę jechać na wakacje, niż ma wykorzystać wolne w pracy na moje zawody x razy. Ire mi zostaje tylko. Choć w uk to mają bajkę. Pca x razy, ukup x razy, nie mówiąc o ich ifbb. Ja tutaj na wiosnę mam 1 strzał. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-09-11 23:07:43

Nabba lipa ale ifbb imo jeszcze gorsza. Poziom może nie, ale jak piszesz. Relacja zawodnik/sędziowie. Za 3 tygodnie mam Riup, 25km od siebie :) Zobaczę co tam będzie się działo. Przynajmniej darmowa wyzerka jest po. Heheh Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-09-11 23:54:02

Taaa.... na IIFYM i IF-a też były takie reakcje na początku%-) Uwielbiam takie "merytoryczne" reakcje:-)) FighterX - pełna zgoda Zmieniony przez - Dremor w dniu 2018-09-24 08:15:51

Sol nie jestem pewien czy to widziałem u Ciebie ale mam pytanie odnośnie białka. Wiadomo jeżeli będziemy na plusie to waga rośnie, ale gdy ten plus będzie spowodowany większą podąża białka to tak samo możemy spodziewać przyrostu wagi ? Chodzi o odkładanie się fatu. Zmieniony przez - sebaMarsz w dniu 2018-09-26 11:01:51

a w tej fedracji ta karta jakie mozlwiosci teraz daje? ;-) tez musisz z amatorow zrezygnowac czy jak to jest? gratulacje ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2018-09-30 10:14:43

mazel tov! Zmieniony przez - FighterX w dniu 2018-09-30 18:28:56

Kilka fot. Classic poniżej 178cm /SFD/2018/10/1/456ed71f59d8424385cce2fd29b447f1.jpg /SFD/2018/10/1/8cf18d3b8ad34d7cbf9d53ea6537788b.jpg /SFD/2018/10/1/d9a7604d60694426a6de2fea14763cd3.jpg /SFD/2018/10/1/8aa814d567c143fd80c321f91212b839.jpg /SFD/2018/10/1/91ebe906275a4401b5be7dff0a3f7a45.jpg /SFD/2018/10/1/085f970af93545d9ae2b1aa292827bf9.jpg [...]

No i for fun zrobiłem tez Male Model. Pierwszy i ostatni raz żeby nie było. /SFD/2018/10/1/d86a2c4309fe4fada812cf9eadd621cf.jpg /SFD/2018/10/1/499c0cdbb045408587ed17ea808d8d61.jpg /SFD/2018/10/1/9d3a80429190441aaf26706dbb2ea9d5.jpg /SFD/2018/10/1/8658404192424190a2966da877f3b4b3.jpg Tutaj byłem drugi. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-01 [...]

Patłyk czy to Ty? %-) A tak poważnie mega forma jak zwykle :-PP Zmieniony przez - Cayek w dniu 2018-10-01 21:31:17

Kilka dni /SFD/2018/10/12/81ff2cde9f0248d28cae3bb9a0e84ed8.jpg /SFD/2018/10/12/e917630ae8b645db93024cda7e3f0cee.jpg /SFD/2018/10/12/e03a8cfab4744f6594928d693f972ce2.jpg /SFD/2018/10/12/f7b0912c171545289d6243a2f7726afb.jpg /SFD/2018/10/12/197bf2fbfdc9411d820da7d82ac4444f.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-12 11:15:49

Ryż jem dopiero na ładowaniu. I to w "mojej wersji". Nie 15 torebek suchego. /SFD/2018/10/12/39468a35011a43e9a53ab048eb8c120b.jpg /SFD/2018/10/12/c726567f40074fff9510a1f28076d4ff.jpg /SFD/2018/10/12/084a91c9bed141a695c50ef6ed4af4e3.jpg /SFD/2018/10/12/3d34b0dfc54d45d8874e5c3ee7fcf9da.jpg /SFD/2018/10/12/d6286bf625bb4979942af3dac76055e2.jpg ....na [...]

Albo - jak zawsze- mogę polecić Mariusza https://youtu.be/IXbfkJI7imI :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-12 14:03:56

....a tak to /SFD/2018/10/14/66f9bc803c404c8fb3448c5b31eb8ca3.jpg I to na 13tu koni. Kto startował wie jak to jest. Gdy stoisz te 30min przed wyjściem i każdy jest bardziej do*ebany niż ty , bardziej docięty niż ty i w ogóle lepszy niż ty. I tak stałem i układałem swoje top6. A tu yeb jak z dzidy. Wiedziałem, że mam formę dobrą. Już nie rqz [...]

Mam takie tylko /SFD/2018/10/15/9bc7e9a63d124eeb836b897e33f0f9eb.jpg /SFD/2018/10/15/f1fa4a9920524aaf97a21cc748f3202c.jpg /SFD/2018/10/15/a396297f4dde4813b3067798b5f684bf.jpg /SFD/2018/10/15/7b8cb937a7cd44c1b71903e212b2a9a4.jpg /SFD/2018/10/15/e37eed8b6f794bf7b674f5ed84cc4c9a.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-18 09:49:09

Ja dobrej jakości nie mam. Z insta , znalezione. Quarter turny. Ale to nie top 6. Ten drugi z lewej był chyba ostatecznie 5ty. /SFD/2018/10/16/d084f103b2284502bdf2583d93635c3c.jpg /SFD/2018/10/16/3fb0e1b6cba94e0884d69cea30a6bbf7.jpg /SFD/2018/10/16/4b9020c5de1b40bf9cee89cb75730282.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-10-16 11:50:36