s

kolczd2 trening i dieta wygląda całkiem dobrze i nie mam co do tego większych zastrzeżeń. Jeśli szukasz supli z mniejszą ilością cukru to na myśl, przychodzą mi dwie kombinacje, pierwsza z nich to zamiast Mass XXL- wrzuciłbym Hard Mass’a, który ma nieco więcej białka oraz mniej węgli ( w tym prostych), dodatkowo jest wzbogacony o [...]

Bulkaa to zależy od kilku rzeczy, klatka to duża grupa mięśniowa więc jeśli zostanie przetrenowana z dużą objętością oraz intensywnością treningową to czas pełnej regeneracji możesz wydłużyć się nawet do 5 dni. Natomiast biceps oraz kaptury, czyli mięśnie czworoboczne są mniejszymi partiami i mogą zregenerować się nieco szybciej. Jednak tak jak [...]

1. Przed treningiem czasami sobie strzel,kiedy nie masz mocy.Ale przed kazdym nie radze,bo sie uzależnisz. 2.Po treningu nie spożywasz tłuszczu,bo spowalnia wchłanianie.Dopraw tego kurczaka curry,do folii i też będzie soczysty. 3.Smażysz jedynie na tł. nasyconych np.smalec albo na oliwie,ale z wytłoków z oliwek. A i tak najlepiej na teflonie. P.S. [...]

zupy bardzo lubie ,a ta zupka wyglada smacznie ;) p.s. niestety teraz nie mam za bardzo warunkow do gotowania Zmieniony przez - barjur2 w dniu 2009-11-12 20:09:17

Nie, węglowodany. Romes, jako uzupełnienie jeszcze coś. Bo tak prawdę mówiąc nie wiem co się dzieje, jeśli dostarczasz do organizmu ogromny nadmiar tłuszczy prazy niskich ww. Ale wiadomo, że w tych warunkach glukoza wytwarzana w wątrobie jest niezbędna do podtrzymania funkcji mózgu i mięśni. Znalazłem odpowiedź Domera na takie pytanie: Nie ma [...]

Serwatka powstaje po wydzieleniu białka podczas produkcji serów . Może być ona bogata w wapń (podpuszczkowa) lub kwaśna, to zależy od jej wyrobu. Ale składa się ona w dużej mierze z laktozy jakieś 50%, z wody ok 25% minimalne ilości tłuszczu kwas melkowy ok7% a białko koło 9% także nie polecam Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-13 07:37:58

http://www.sfd.pl/wyszukaj/s-10-wskaz%C3%B3wek-%C5%BCywieniowych.html - trzymaj sie tego dalej a będzie dobrze http://www.sfd.pl/Kreatyna_a_sta%C5%BC__czyli_dlaczego_nalezy_poczeka%C4%87.-t392944.html http://www.sfd.pl/SEEEZON__opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html teraz jedynie zma, [...]

hehe on tak sie zawsze krzywi ale jezeli to jest problem to mzoe odemnie odchodzic bicuch to zmienie ale spokojnie sa zapasy Zmieniony przez - s.q.n w dniu 2009-11-13 19:46:08

tłuswzczy i ww masz zwiększyć jak widzisz Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2009-11-13 21:26:33

Jak ja lubię ten tekst: "ćwicz, ćwicz, a z czasem się wyrówna - miałem tak samo" Jeżeli nikt tego nie skoryguje, a hefaistos dalej będzie partolił technikę, to się tylko pogłębi, a nie wyrówna. Poza tym nikt oczywiście nie bierze pod uwagę takiego drobnego szczegółu jakim może być skrzywienie kręgosłupa, najprawdopodobniej skolioza. [...]

No bylo cykli ;D Meta 140 jak napisalem. Susta fake 9 shotow ;D I teraz danabol ds i ten tri-test ktory w tym momencie koles naciaga w pompe :DD zarejestrowalem sie w 2005, cwiczylem rok, poszlo mono... potem przerwa i powrot. Czepiasz sie jaruś ;D Moze odpowiesz na moje pytanie jak taki madry jestes ;D pozdro p.s Ty akurat zarejestrowales sie [...]

A tak wogole Ramil92 tutaj masz conieco : http://www.sfd.pl/KNOWLEDGE_IS_A_POWER_%3B_D-t45705.html . Pozdro p.s Po takim czasie wykrywalna bedzie np. metka w konkretnej dawce tam nie podanej. Czyli to napewno zalezy od ilosci mety jaka pochloniesz, chociaz musial by sie wypowiedziec jakis ekspert w tym temacie, ktorym ja poki co nie jestem [...]

a Ty novicjusz to nie lepszy edit: p.s. nie da sie zrobic 20 kg miesnia w 3 miesiace Zmieniony przez - robaleq w dniu 2009-11-14 11:00:45

to prawda ze zawsze sie znajdzie jakis pedal w przelomie czasu i wiekow ;) ale dlaczego sie z tym publicznie obnosic ? w formie wypowiedzi lub parady ? pewnie pedaly powiedza ze to kwestia wolnoisci , a co z moja wolnoscia ? nie chce miec z pedalami nic wspolnego i chce zyc normalnie w heterosexualmyn swiecie!!!!!! , do wszytstkich pedryli : [...]

9165053 jest na poprzedniej stronie !!! Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-11-14 13:41:23

Trening 21 A Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi kąt ujemny 1s 15pow 70kg Barki: - Szrugsy 1s 15 80kg Tricepsy: - Pompki na poręczach 1s 15pow swoje waga Plecy: - wiosłowanie sztanga 1s 15pow 70kg Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 1s 15pow 40kg Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 1s 15pow 10kg trening fajny pompa jest [...]

ok, dzięki. tylko, ze w tym temacie: http://www.sfd.pl/Sp%C3%B3jrz_na_to_swoim_okiem_Dieta_do_oceny_-t544597.html s.m.p.a. radzi użytkownikowi, który ma trochę podobną do mnie wagę, wzrost i aktywność zacząć od 2500kcal. kierowałem się tym i obciąłem do 2600 dodam, że jestem po redukcji :P poniżej poprawiona dieta, już na trochę ponad 3000kcal. [...]

tez smigam do colosseum. chcesz to ci podkrece co szamac hehe. nie no to prosteczytasz, ukladasz, ktos ewentualnie poprawia, jesz i rosniesz. bulwersa moze walnac, ale z czasem pewnie przywyknie. powodzenia! p.s. myslisz, ze komukolwiek z powaznie cwiczacych ludzi na sfd mama gotuje? chcesz rosnac to sam sie lapiesz za gary, jak nie to jesz [...]

siemanko fakt, byl... od ostatniego wpisu nie cwiczylem wcale, czasem tylko jakies pompki, brzuszki. raz, ze chcialem odpoczac, poniewaz bolal mnie miesien w przedramieniu jakis jak napinalem biceps, nawet bez obciazenia, tylko podczas izometrycznych spiec, a dwa w prawym kolanie caly czas czulem jakies dziwne "luzy" podczas chodzenia. [...]

maski szkoda, reflektor to tam prosty jak budowa cepa, nie bedzie sladu to ta ktora na uniaczki poluje, tylko do leksusa sie przesiadla: http://www.joemonster.org/art/12790/Tak_parkuje_tylko_prawdziwa_blondynka_ Zmieniony przez - bic44 w dniu 2009-11-15 16:04:35