s

Chlebek jest smaczny bo wiejski, a powidla domowe nie da sie podrobic. W S. nie maja takiego wyboru w wedlinach, itd nawet w polowie co tutaj Radziu spoko, ja tyje w tylku i udach, reszta w tym zakresie pozostaje bez zmian Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-07-22 17:11:43

ja bym zrobił na Twoim miejscu przerwe...poza tym czy na x-panda albo na Nitrobolon w Twoim przypadku nie jest za wczesnie ?? jesli ternujesz rok i nie brałes wczesniej zadnych odzywek to ja bym nie szalał z takim uderzeniem na poczatku bo to nie ma sensu... wcinałes juz najprostsze mono z Vitalmaxu ?? od tego zacznij <yes> takie moje zdanie [...]

Zambo czyli stawiasz raczej na techniike wykonywania cwiczen i wydluzona faze negatywna?Skoro tak to ciezary sa jak najbardziej na miejscuW koncu nie sila jest twoim priorytetem tylko masa Kenzo uwazaj zeby kota nie rozniosloA no i miska za***ista P.S Dawac filmiki z terningow Zmieniony przez - Glaca_91 w dniu 2008-07-22 19:35:17

sadze ze nie da... bo bysmy byli dla nich duza konkurencja a nikt konkurencji nie lubie poza tym uŻytkowników hehe p.s. byłem kiedys humanista wybacz... edit: taaa... róznica na fotkach OGROMNA :D Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-23 01:37:12

Chłopie oblicz sobie zapotrzebowanie ułóż sobie diete na masę zacznij jeść i ćwicz i będą z Ciebie ludzie. A teraz zwyczajowo za mało kalorii dostarczasz jak na tyle ćwiczeń i dlatego chudniesz proste. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-23 16:10:47

Klata: rozpietki 2s - tez je lubie ale w fbw nie maja sensu. Skos ujemny sztangielki wyciskanie zrob. Barki: unoszenie bokiem 2s unoszenie w opadzie 2 s szrugsy 3s Nogi: odwrotne wspiecia 3s -przysiady wykroczne 2s - zamien na cos scisle na dwuglowy - uginania nogi stojac, lub na maszynie lezac lub cos w tym stylu Przedramiona: -uginanie [...]

a wykasuj ... załoze dwa nastepne --- p.s. dz. za głos wiele dla mnie znaczy Edit: a poza tym dzieki temu tematowi.. wpdałem tutaj w wasze srodowisko spamerskie inaczej by mnie tu nie było... a to chyba lepiej ze tu jestem prawda ?? Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-24 15:12:05

dzięki serdecznie za odpowiedź ...jednak... czemu trenowanie w bluzie moze zaszkodzić? Jak trenowałem wyczynowo to była normalna rzecz wspomagająca zrzucanie wagi (wiem, ze chodzi głównie o wodę, ale zawsze to wspomaganie:) Jesli chodzi o spalacze - L-karnityny mam końcówkę to po prostu ją wykończę, Venom - dlaczego przy mojej wadze jest zbędne? [...]

w takim razie czy bialko serwatkowe (ACTIVITA WHEY PROTEIN) przed i po treningu moze być? POZDARAWam p.s. sylwetka bez miesni zalana tłuszczem - dobre :) Zmieniony przez - dziku-k w dniu 2008-07-24 18:05:30

****aaa... dlaczego ten mecz musielismy przegrac ??? no ja ******le.. ****a mac... ***nia wielka i jeszcze raz ****a... p.s. musiałem troche pobluzgac przepraszam ze was tak demoralizuje ale nie mogłem sie powstrzymac Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2008-07-24 20:48:10

Witam Do diety dodaj żródło kwasow tłuszczowych nasyconych oraz wielonienasyconych. Urozmaic ja nieco bardziej. Carbo podczas treningu ie jest konieczne. Dlaczego posiłek przed treningiem jesz w tak dużym odstępie od niego? P.s. Jesz jak fitneska Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2008-07-24 21:06:35

Rok temu miałem podobną sytuację. Ból a raczej "nieswojość" w tym miejscu co narysowałeś ale po prawej stronie. W moim przypadku zrobiłem sobie krótką przerwę od siłowni, dolegliwość znikła i wróciłem do ćwiczeń. Kiedyś przy okazji rozmawiałem o tym z lekarzem , stwierdził "w tym wieku przepuklina, to nie możlwie" aczkolwiek [...]

Czwartek 24.07.2008 Dzisiejszy trening ma na celu sprawdzenie,jaki ciężar minimalny mogę zadysponować jako pierwsze podejście.Czyli poprostu jaki ciężar muszę założyć żeby sztanga dotknęła klatki piersiowej. Klatka-wyciskanie klasyczne rozgrzewka 70 x 10 70 x 10 120 x 10 140 x 6 160 x 4 180 x 2 200 x 1 220 x 1 A potem założyłem koszulkę do [...]

You Want A Piece Of Me? co do wymiarow to wole lusto od miarki i nie dokonywalem zadnych pomiarow od miecha czy dwoch,no mysle ze teraz tak sie nie zaleje na masie (by doprowadzic sie do takiego stanu w jakim bylem jeszcze rok temu to potrzebowalem wielu miesiecy na fastfoodach i ciastkach jechac ) zobaczymy jak to bedzie w tym roku gdyz mam w [...]

Pozwoliłem sobie wkleić zdjęcia, które przedstawił max20 Mam nadzieje, że nikomu to nie przeszkadza Oto one: Kraj:Polska Miasto:Przemyśl Fotografia przedstawia most kolejowy w Przemyslu ma 80 lat. Fotografia przedstawia wiazd na most torami z przybliznego dworca. Fotografia przedstawia elektryczny przełacznik torow Terminala 1 zjęcia [...]

Ale tak na powaznie to sa takie brednie ze szok No skad oni wiedza ze je obmacuje ? , jak by sie taka slazara obudziła to by go złapali odrazu bo s******lic by nie zdazyl , No chyba ze tak jak tam , maz wstaje z rana i pyta skad ma malinke , a ona ze to czlowiek pajak , ale to tylko w Spodku takie rzeczy panowie Zmieniony przez - Pzekliniak [...]

kto sie po mnie wpisze BAN! SIODEMA KONCZY!!! Bo Siodema rzadzi Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-07-25 12:58:24

Miałaś pokazać swój tyłek, to byśmy porównali . Myślałem, żeby to zdjęcie posłać do Sevres jako wzorzec fajnego tyłeczka . Zazdrośnica . P.S. Awatar zmieniony Pani Trener . Ale w profilu zostaje . Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-07-25 13:18:15

Nic nie będzie tak dobre pod względem wartości jak płatki jeśłi ci nie smakują możesz spróbować zrobić musi własnej roboty ewentualnie jak masz dostęp do dobrego pieczywa żytniego na przykład to pieczywem ale to nie to samo. Poszukaj na forum jest mnóstwo przepisów na płatki na prawdę mogą być pyszne. Możesz zastąpić też ryżem kaszą lub makaronem [...]

Tłuszcze zalecane są na kolację z białkiem ponieważ przez tłuszcze białko dłużej się wchłania w nocy. Zapobiega to nocnemu katabolizmowi o to pewnie Ci chodziło. Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2008-07-25 14:04:12