s

"Oczywiście nie mówię o tych, którzy z jednego domowego IP narobili po pięć kont, ale jak ktoś obleci w mieście pare kawiarenek to chyba nic złego każdy sposób dobry." buhehehehehhehehehhehehehhe. Dzieks, wiemy juz komu dac bana pierwszemu ! Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-12-29 09:36:57

jestem za!! ale liczylem liczbe capcow 4 bo tak zaleca prosucent! mowisz ze w treningowe lepiej 8?? Zmieniony przez - majster16 w dniu 2006-12-29 09:39:36

Na bet-at-home.com dodano kolejne walki: K-1 Kazushi Sakuraba - Yoshihiro Akiyama 30-12-06 23:30 2,50 x 1,45 Genki Sudo - Damacio Page 30-12-06 23:30 1,15 x 5,00 Norifumi ´Kid´ Yamamoto - Istvan Majoros 30-12-06 23:30 1,05 x 8,50 Hideo Tokoro - Royler Gracie 30-12-06 23:30 1,45 x 2,50 Pride Fighting [...]

Wtedy byłeś na żyłce ale teraz masz więcej mięsa,modelem nie jesteś więc zachowałeś zdrowy umiar miedzy masą a żyłką. Zmieniony przez - Litwin25 w dniu 2006-12-29 09:43:34

hrhrhrhr kawał szychy ze mnie - 173 cm ! Wzorek gdzie bawisz, żebym cię tam gdzieś czasem przez przypadek nie zaczepił, bo strach sie bac :D:D? Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-12-29 09:46:53

Witamy, poniżej link do strony z nagrodami, prosimy o analizę i wybór: http://www.olimp-labs.com/konkurs/nagrody.html NUTRIFARM - BEST BRANDS FOR YOU Zmieniony przez - NUTRIFARM w dniu 2006-12-29 09:48:35

Wyciąg dolny (plecki) --> wiosłowanie w opadzie tułowia Wyciąg górny (triceps) --> ja bym dał francuskie wyciskanie jednorącz siedząc Co do przedramion to zdania sa podzielone. Jak dla mnie to 1-2 razy w tygodniu wystarczy, tzn. mi wystarcza ( kwestia intensywności jak wszędzie ). Przedramie pracuje prawie przy każdziuśkim ćwiczeniu więc 1-2 [...]

no właśnie. siła. trening obwodowy nie jest wykonywany pod kątem siły, tylko wytrzymałości, kondycji! inny priorytet,inne metody, inne wyniki. musisz się zdecydować, o co ci chodzi. po prostu jedz dobrze i zdrowo, dużo śpij, nie przeciążaj się nadmiarem treningu z gorliwości. ćwicz z umiarem, a wszystko samo przyjdzie po odpowiednim czasie. [...]

Jesli chodzi o wujka Mariusza, nie moge sobie go wyobrazic z 70cm w pasie Zreszta nawet z taka talia jest dobry.. widac ze cos cwiczy Zmieniony przez - RUNHORN w dniu 2006-12-29 10:10:59 Zmieniony przez - RUNHORN w dniu 2006-12-29 10:11:49

Początkowo zrozumiełem, że ten fragment z referencjami podkreśla, że kreatyna jest degradowana do kreatyniny w kwaśnym środowisku i tyle... Tyle, że moje referencje odnoszą się bardziej bezpośrednio do problemu To jest całość mojego fragmentu: "A recent article in an independent and widely-respected journal of naturopathic medicine has [...]

Napewno?? (pytanie nie do Thiago - dodałeś post podczas gdy pisałem ) Do tej pory wydawalo mi się, że: -to czy prostujemy ręce w łokciach czy też nie; -to jak głęboko się opuszczamy; -to w jakiej pozycji zachowujemy tułów; -pozycja łokci (thx Thiago); zależy od tego na którą partie mięsni pompki te mają silniej oddziaływać (bo działają na klatke [...]

odkopie zapomniany temat czy mając do dyspozycji kretke, tauryne, wpc ostrowii, glukoze i malto moge zrobic tak : -po przebudzeniu biore 5g kretki razem z tauryną - od razu po treningu 8g kretki, 20g wpc, 30g malto i 10g glukozy (waze 82 kg) czy stratu kreatyny nie bedą zbyt duze ?? i nie pisac ze zamiast malto i glukozy lepiej kupic gainera [...]

znalazlem pewna odpowiedz nie wkleje niestety zdjec bo jest z innego forum klata Cel: Ćwiczenie angażujące dolną część mięśni piersiowych, oraz bardzo silnie angażuje mięśnie trójgłowe ramion. Pozycja wyjściowa: W podporze na poręczach staramy się maksymalnie pochylić tułów do przodu a łokcie odchylić od tułowia. Nie blokujemy ramion w łokciach. [...]

hm zaczynam sie denerwować prosze wiecej serca, madrosci oraz pomocy a mniej internetowej prostytucji niechodzi mi tylko o ten topik ale ogolnie o atmosfere w dziale Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-29 10:31:25

Wczoraj nie dałem rady wrzucić niespodzianki... więc zrobię to teraz. Oto relacja z jednej z wizyt u fizjo, którzy starają się przywrócic mój bark do pełnej sprawności, bym mógł wykonać test do samego końca . Zdjęcie prezentuje ich broszurkę (adres i namiary wyciąłem, by nie była to darmowa reklama ). Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-29 [...]

Na początek musisz zrozumieć, że nie potrzebna Ci jest dieta przy której szybko! schudniesz. Musisz na stałe wprowadzi do swojej rutyny nowe, lepsze nawyki żywieniowo - treningowe. Ma to być po prostu zdrowy styl życia, nie kolejna głodówkowa męczarnia, którą będziesz musiała przerwać po kilku tygodniach. Szukasz rozwiązania przy którym będziesz [...]

tak rozumiem, tp tez zalezy jakie kto ma priorytety ja mam mase i ona jest mi wazniejsza:) Zmieniony przez - szpaku1488 w dniu 2006-12-29 10:46:19

PachoKR Ogolnie on ma za malo serii. Plan dzi z drugiego linku wydaje sie tez byc ok. No to teraz ma z czego wybierac. Zmieniony przez - Dżings w dniu 2006-12-29 10:46:22

junior__23 "Szkodliwość białka (jeśli chodzi o działanie nerek), to kolejny mit. U zdrowych osób, nie ma to żadnego znaczenia." -> Hmmm masz moze jakis link do tematu na sfd, albo jakies badania, bo mnie w tym momencie zaciekawiles... Jak cos, to podeslij prosze. Acha co z ta O-3 w koncu? Jak myslisz junior gdzie i ile jej dolozyc? [...]

Nie ma sensu dublować ćwiczeń może więc tak: Triceps: Francuskie wyciskanie leżąc : 12 10 8 6 Wyciskanie handelki zaa głowy w siadzie 3x10 Ściąganie wyciągu 3x12 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia / pompki w podporze tyłem Plecy: Podciąganie się na drążku (szeroki nachwyt) 4xmax Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia 12 [...]