s

Śniadanie płatki owsiane - musli, orzechy i rodzynki w pakiecie ;D - 100g mleko 250ml 1-2 Kanapki z dużą ilością twarogu 2 Śniadanie 3 Kanapki z szynką z piersi kurczaka i serem zółtym Gainer Obiad ryz 100-150g Pierś z kurczaka, inne mięsa / 100 - 150g jabłko 1h przed treningiem Tu nie wiem co dać... ser twarogowy 70g jogurt 100g Gainer 35g 30 min [...]

fotki przypominające w oparciu o graciemag.com dzisiaj nie mam czasu tego tłumaczyć, jutro jak bede miał czas to przetłumaczę: Emotion at Ryan’s burial Gracie is laid to rest in Rio Located above the chapels of the vigil, the tomb where Ryan Gracie now rests stands out among the others. The adoration of the around 200 people present at [...]

promocja ultra whey pro + mrm rządzi p.s. sklep sfd ze swoimi promocjami także Jakie są dostępne smaki tych białek ? Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2007-12-19 11:09:50

-basta- osobiście stosuję 2 tabsy dziennie (finanse) oprócz tego dodaję do diety łychę oleju lnianego (2 razy w tygodniu tłustszą rybkę) -basta- daj 2-3g omegi-3 zapoznajcie się z tym artem, nieskromnie sie pochwalę: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html P.S. King89 2 tabsy gold omegi to 1g omegi-3 Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

To jest kołek rozporowy ramowy do dużych obciążeń, jeśli ktoś znajdzie coś takiego w sprzedaży to PLEASE! wklejajcie, generalnie żeby niedomówień niebyło to dam stronke z kołkami rozporowymi, gdzie jest pokazane jai kołek jak wygląda [...]

A Klatka: - Wyciskanie sztangi płasko 3 s Barki: - Wyciskanie hatnli siedziac 2s Triceps: - Wyciskanie francuskie leżąc 2s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s -Sciaganie drążka do karku 2s Wyrzuc jedno cwiczenie, a daj cos na prostowniki Nogi: - Prostowanie nog w siadzie 2 s zmien na przysiad - Uginanie nóg w leżeniu 2s Biceps: - [...]

Jezeli nie kupiles jeszcze supli, to zrezygnuj z KA a napewno ci to wyjdzie na +. Przereklamowane gowno edit: P.S. ktory to cykl bedzie? staz? wiek? itd Zmieniony przez - HoligaN90 w dniu 2007-12-20 21:55:20

patrzcie robilem ostatnio kumplowi fote tattoo,bo sobie zrobil... 50 dollars spoko luzik p.s. obraza sie tylko pokojowka i kuchta :) Zmieniony przez - Aderos w dniu 2007-12-20 23:17:28

właśnie znalazłem inf na necie i zgadza się 47 to dobry poziom. W związku z tym skąd tak wysokie ciśnienie rozkurczowe... :/. jeżeli chodzi o minerały to sądzę, że nie mam braków... dieta + witaminy raczej zdrowo się odżywiam nie piję (więcej niż piwko czy dwa)... Zmieniony przez - p.o.s.t w dniu 2007-12-22 11:55:08

OM posluchaj mi tez tak mowi juz ponad miesiac ze wysle h...a prawda poprostu zwleka i zmienia nomery ciagle i cały czas naciaga ludzi J4B tak to prawda bo ja chcialem pare rzeczy shoty itd mowil ze ma wszystko w tabsach no i nic w shotach a ze pewnie nikt nie chcial kupowac to napisał mam juz wszystko ale hu..a prawda itak wyslal zincas z mega [...]

powiedzcie tylko czy to jest dobrze ulozony plan plz Zestaw A Nogi: - PRZYSIADY ZE SZTANGĄ 2s - PRZYSIADY WYKROCZNE 2s Plecy: - wiosłowanie sztangą 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s Klatka piersiowa: - -wyciskanie sztangi ukośnie do góry 3 s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - wyciskanie francuskie 2s PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W [...]

Chyra: jak chcesz się trzymać wciąż tej samej ilości powtórzeń, to może zapoznaj się z planem S.A.i.D. Wodyna: http://www.sfd.pl/PROSTY_CYKL_%3A__S%2EA%2Ei%2ED%2E_o_%2D_MASO_%2D_SILA__ver_1%2E0-t322662.html i zwiększ - jak zresztą on sam proponuje - ilość powtórzeń z 5 do 8. Zmieniony przez - -MJ- w dniu 2007-12-23 11:24:51

ok. co mam zmienić w planie na biceps/plecy ? p.s. a to właśnie środa daje mi największy wycisk z całego tygodnia. Zmieniony przez - D3epThroat w dniu 2007-12-23 12:23:07

faftag moj Ty mistrzu panie i władco wejdz sobie na strone FA i mozesz to kupic za tyle co mowiswz a drugi taki sam za 10zł !! wiec wiem co mowie nie moja wina ze wasze zrodła informacji czy przeglad rynku kuleja !! Promocja jest do dzisiaj i tylko w wyznaczonych godzinach !! Wesołych Świat babole !! P.S. Chyba mialem racje Zmieniony przez - [...]

Monika S moja dobra kolezanka a o tego goscia chodziło Zmieniony przez - panalbin w dniu 2007-12-23 17:11:25

kravka u dobrego trenera nauczy odruchow zeby wy***ac i s******lic, boks wyrobi Ci dobra petarde i nauczy przyjmowac ciosy. Wedlug mnie na poczatek lepiej trenowac vale tudo/ muay/ boks, a jak juz masz praktke kravke. ale tak nparawde wszytsko rozbija sie o trenera i sposob przeporwadznia treningow Kravka uczy odruchow w roznych ulicznych [...]

jaruss to naprawde przykra sprawa z tym kolega, jak bym takiego nozownika dorwal to bez wyrzutow sumienia kula w leb, jak mnie takie scierwo wkurvia, niecywilizowany smiecie, kurva ten swiat schodzi na psy, czuje sie jakis taki osaczony bo wszystko to jedno wielkie kurestvo...jak ja sie ciesze ze chociaz mam normalne towarzystwo szanujace siebie [...]

cos tam obilo mi sie o uszy w sprawie blinga tyle nie wiedzialem wlasnie czy dostal lomot czy mial wypadek niby uszedl ledwo z zyciem, znajac realia "pewnie" dostal za nic:/ po takim wydarzeniu od raz bron w lape i niewiadomo ile zajelyby mi poszukiwania ale znalazlbym tych s****ysynow i zayebal jak psy, oczywiscie z zemsty i zeby wiecej [...]

jak co jadlem? no biale - speedigonzalesa P.S jordan a ty co robisz o tej porze? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 03:59:31

no z kumplami bralem, ale sam to wzielem dobra sztuke w dwoch porcjach P.S dziala ci gg? Zmieniony przez - DRW w dniu 2007-12-24 05:29:53