Ja muszę badania zrobić bo w ostatnich dniach to jest tragedia ( głównie przez problemy ze snem ale to zwiazane z chorobą jest ) czyli zasypiam spie max 2godz budze sie bo do wc i wracam do łóżka i za *uj nie mogę zasnąć. Przez co jestem taki zamulony jak podnoszę sie z łóżka ( bo od 3 nie śpię i człowiek szuka pozycji by zasnąć kręci się itp ) i [...]
Możesz spróbować podać tą setke ja zawsze staram się wstrzelić w maksymalną dawkę która nie wymaga IA Wiesz jak jak z drugiej strony ma to być aż pół roku i chcesz się całkiem wyczyścić to podawaj sobie to HCG jak skończysz testa aż nie ruszysz jajec do takiego stopnia że produkcja ruszy chociaż do 50% tego co było przed i wtedy koniec HCG [...]
Znalazłem rad140 w prochu o którym zapomniałem 1000mg i tak mysle ze będzie lecieć test,deka,master Enan i do tego dodam ten rad140 w dawce 20mg ed na 50 dni jest sens ? Możesz dołączyć rad w celu negowania negatywnych skutków androgenowych pozostałych środków. Ale jako związek anaboliczny przy takim zestawieniu to ułamek tego co będziesz brał [...]
/SFD/2023/8/16/5dae94e688a24bc892885f8cd009e07b.jpg W Twoim przypadku tak na prawdę nie ma się co szarpać i robić nic na siłę. Jeśli miałeś kiedyś jakąś kontuzję w przeszłości to nie ma się co zastanawiać tylko zmienić wersje ćwiczeń na takie, które nie będą wywoływać bólu czy dyskomfortu. Z drugiej jednak strony warto by było pogadać z ogarniętym [...]
/SFD/2023/8/16/e28128f193944e6db42954baf442090f.jpg Zacząłbym od tego, że przygody z siłownią nie rozpoczynałbym od treningu push pull bo nie wykorzystasz jeszcze 4 jednostek treningowych w tygodniu. Kilka tygodni fbw na podstawowych ćwiczeniach byłby tutaj wskazany żeby zapoznać się z ciężarami i pobawić się techniką ćwiczeń. Naturalnie jeśli [...]
/SFD/2023/8/16/8398bd66f8264c5b9b5f8027a2cb3293.jpg W Twoim przypadku jeśli przerwa była tak długa ćwiczenia jak unoszenie bokiem są zupełnie zbędne w planie treningowy. Jeśli nie masz żadnych przeciwwskazań do treningu siłowego to korzystasz tylko z podstawowych, wielostawowych ćwiczeń, a drobiazgi zostaw sobie na kolejne mikrocykle treningowe [...]
Rarytas1 napisz prosze co Ci leżało na odbloku. Bardzo ciekawy jestem jak zachowywały się u Ciebie LH i FSH względem testosteronu. U mnie na obloku i po było tak że Lh i FSH miałem wywalone ponad normę 2x. a testosteron około 100 ng/dl....Jakoś nie wyobrażam sobie teraz zejść z testo... Zmieniony przez - colin2000 w dniu 2023-08-16 16:11:11
Opowiec jak wyglądał odblok Klasycznie hcg plus clomid. Hcg 5000 jednostek raz w tygodniu przez kilka tygodni a po tym clomid w potwornych ilościach. Jedna tabletka dziennie ale czasowo wyszło strasznie długo bo wogóle nie reagowałem i zjadłem ze 200 tabletek. Lekarz mówił że tu nie środki a czas gra rolę czym więcej farmakologii użyjemy tym [...]
Fatu sporo to prawda, zaniedbanie, praca i takie są tego efekty. Aktualnie zleciałem na 86kg z 105. BF nierównomiernie schodzi myślę będzie +/-20% z czego nogi, łapy to już żyły ostro wychodzą a wciąż brzuch, boki i klata się trzyma ale też wkoncu rusza. Bolące stawy się pojawiły około 3-4 tygodnie temu, łokcie i kolana czasem. Tak to żyje się [...]
2 miesiące cyklu około susta i enan na do końca ( 6 miech cykl ok. 27tygodni ) .. hcg i clom zamówione.. przybije coś hcg jak przyjdzie i po tym po cyklu odblok.. to jak? Odczekać 3 tyg po ostatnim strzale, badania i wbijać hcg jak testosteron w widełkach? I clomid kiedy wtedy zacząć ładować? 30tab Zmieniony przez - basienka0766 w [...]
. /SFD/2023/8/16/18c65c3d668c4a779ff752c670ab28ca.jpg /SFD/2023/8/16/9a28d1224ead4a439eac4bf824abcd8b.jpg Zmieniony przez - Dawidkamil123 w dniu 2023-08-16 15:00:35
/SFD/2023/8/16/000dad8dd11d48db962f02e3943a13c0.jpg Mocno nieczytelnie masz ten plan treningowy rozpisany. W treningu push 1 przede wszystkim zmień kolejność ćwiczeń jak machniesz barki po klatce piersiowej i tricepsie, to właśnie triceps może Ci ograniczyć postęp siłowy w barkach. Daj sobie ćwiczenia na triceps na sam koniec treningu push. [...]
/SFD/2023/8/16/7e9cadaaf92f4fb9b8f5674e701937f0.jpg Nie ma w tym jakiejś szczególnej trudności jeśli chodzi o ułożenie planu treningowego ponieważ masz już jakieś doświadczenie za sobą. 5 dni treningowych to sporo i można na prawdę rozwinąć skrzydła treningowe. Co do samego podziału treningowego to możesz spokojnie machnąć jakieś push/pull, [...]
Wczoraj było bieganie Rozgrzewka Mobility flow Widoczne post wyżej Rozgrzewka techniczna do biegania 5 serii po 10 na nogę podciąganie pięty pod pośladek z rozbieganiem 1km luźny trucht Część główna 25’ biegu z tętnem poniżej 150, oddech jedynie nosem /SFD/2023/8/16/b7db99ec55ac4eee8eb896426b894a2a.jpg [...]
Sluchajcie, zeby nie zakladac nowego tematu, to kontynuuje tutaj. Cwicze juz jakis czas tym planym Push Pull i chcialbym sprobowac podzielic go na trening ciezki / lekki zeby przecwiczyc rozne wlokna. Chcialem tylko zapytac o ilosc powtorzen. Przykladowo klatka, triceps wyczytalem ze lubia niska ilosc powtorzen i wysoki ciezar wiec w treningu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sobote odbylem 4 dniowe mini wakacje.W miedzyczasie jadlem na oko i w wiekszej ilosci na miescie wpadlo sporo pizzy , hamburgerow , troche slodyczy i okolo 2-3 piwka dziennie . Ogolnie odbylo sie bez aktywnosci fizycznej , jedyne to ze pare dni poplywalem sporo w poszukiwaniu nowych gatunkow ryb :-) spedzajac pare dni nad morzem . Dzisiaj [...]
To prawda, ale poki co to nie czuje sie jakos zajechana czy wyjatkowo zmeczona, czyje sie normalnie po prostu, glod calkiem do zniesiebiq, zobaczymy jak to sie zmieni w kolejnych tygodniach jak te restrykcje beda wieksze, poki co jest git. Chociaz jak teraz tak mysle, to szczerze mowiac nie wyobrazam sobie chodzic do pracy na 8 godzin, ale to tez [...]
Znalazłem rad140 w prochu o którym zapomniałem 1000mg i tak mysle ze będzie lecieć test,deka,master Enan i do tego dodam ten rad140 w dawce 20mg ed na 50 dni jest sens ? Możesz dołączyć rad w celu negowania negatywnych skutków androgenowych pozostałych środków. Ale jako związek anaboliczny przy takim zestawieniu to ułamek tego co będziesz brał [...]
@TomQ-MAG zapomnialem napisac ze te kontuzje sa na innych rekach wiec nie sa powiazane. Bardziej chodzi mi o to jak cwiczyc teraz nie obciazajac barku Zmieniony przez - Aleandir w dniu 2023-08-14 11:36:59 No wiesz na to nikt Ci nie odpowie bo nikt nie jest w Twoim ciele , sam musisz znaleźć ćwiczenia które nie powodują dyskomfortu podczas [...]
SARMY -Porozmawiajmy
