s

U mnie skład to raczej nie jest na pierwszym miejscu :p a jak jagoda to na pewno mi podejdzie ;D Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-09 14:41:53

Co jagoda to jagoda jednak.. ;D Poniedziałek /SFD/2018/1/9/1c3c21b4c5b841e0a21a28c80112387c.jpg 1. Jajca na prówce drobiowej, tost z serem light. 2. Wpc z mlekiem + banan /SFD/2018/1/9/ebabb3c6251f440ca5c6d6ef281e37ef.jpg 3. Łazanki by Mama ;) /SFD/2018/1/9/3a7c02484892416ca1e281d4663b0649.jpg 4. Gorąca patelnia (mięso z ud kurczaka, cebula, [...]

Dla mnie łazanki to jak pierogi, zawsze dobrze smakuja ;D Wtorkowa szamka /SFD/2018/1/10/c0eb5dbb54fe42d1a4fd28b7d7eaaaee.jpg 1. Schab w sosie pomidorowym, ryż i pekińska. /SFD/2018/1/10/7cb639b1e1fe4d0eb60e8d70cf145b9f.jpg 2. Kurczak, pekińska, mandarynka. 3. Gzika, bułka, jogurt. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-10 01:32:38

Shake to minuta roboty i tyle samo z pochłonięciem go ;D BTW - 220/79/400 z Poniedziałkowych posiłków ;) A w DNT węgle ok 100 a reszta tak samo ;) Wbij na dziennik treningowy to tam więcej jest opisane ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-10 20:06:04

/SFD/2018/1/10/d5313f3413a54e2f90f07c9f65de04e0.jpg Świeża dostawa jajców z wioski ;) /SFD/2018/1/10/49e306e59ec54e569a3229128f249697.jpg Jajka na miękko, grahamki, pomidor, kakao, mandarynka, cukierek ;p /SFD/2018/1/10/c131c54d8f0549a78bcb309fcde0e4a7.jpg Shake (wpc, kefir, 2 banany) żelki i bułka z serem. [...]

Dzięki Dziewczyny :) Lubię coś słodkiego po jedzeniu a taki cukierek za bardzo chyba mi nie zaszkodzi hehe ;p Obiadek dzisiejszy /SFD/2018/1/11/2b6b3fe0e33847528f5da62236f73042.jpg Gulasz wp, zasmażana i paruchy. /SFD/2018/1/11/901266676f85455db506d5faefa17727.jpg Po obiadku kawka i snow ball z milki [...]

[...] Gzika, bulka żytnia, Danio i kakao. /SFD/2018/1/13/08bf2ae7e1d64d8a9b7d5bc67b12704b.jpg Płatki jaglane, wpc, banan, borówka, masło orzechowe z wpc. /SFD/2018/1/13/adeae806a03146c0a03590d99018f8b5.jpg Kurczak, pieczarki, papryka, cebula, czosnek, pietruszka u makaron [...]

jak Ty te chipsy w makro mieścisz... podziw :-) Zabrały mi prawie połowę tłuszczy ale trudno ;D dlatego tak biednie sera na zapiekankach ;p Leniwa Sobota /SFD/2018/1/14/f4d0aa42a4a049e6ad307ff611add094.jpg Fasolka po bretońsku by Mama /SFD/2018/1/14/dbbd45dfabe342b786497da98c4b1521.jpg Wątróbka, ziemniaki, pekińska, mandarynka [...]

Niedziela ;) /SFD/2018/1/15/e88072e013464b858ea3a2c778aa6e89.jpg /SFD/2018/1/15/7df019add93c4c8c8ba78baf2c9c5c5d.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-15 18:09:01

Sernik wygląda ciekawie, muszę zerknąć przepis Sernik spoko, porcja dla mnie akurat na raz jako deser do kolacji np ;) Poniedziałek - DT /SFD/2018/1/16/0a85f68e07bd4e5e8ba83a67d1eea28d.jpg Kurczak w ziołach na ciepło, sucha extra, chleb. /SFD/2018/1/16/f35f09207dca4a4c961ea72aa4918e2f.jpg Zestaw potreningowy. Mix płatków, żelki, wpc z mlekiem + [...]

pierwszy posiłek mi się podoba, od razu przypominają mi się słowa "ja bidę znam, kiełbasę bez chleba zjem" :-D jak ten baton Vitanella? Oj tam, oj tam.. ;p Niby śniadanie najlepsze B+T to nie ma co przesadzać z chlebem he he ;p jak tego 'szarpanego kuraka' robisz, też jak pulled porka na wiele godzin w piekarniku czy może po prostu smazony? ;) Nie [...]

Czasami najprościej = najlepiej ;pjak ten baton Vitanella? Przeoczyłem wcześniej. Za 2.5 blaszki to nie ma co wybrzydzać, akurat jest teraz w promocji do dzisiaj przy zakupie 2 szt;p Taka trochę mordoklejka ale był ok ;) Wtorkowe DNT /SFD/2018/1/17/03d80d78ba794f7492a938fd14b33864.jpg Golonka pieczona, ryż, kiszona. [...]

śniadanieem poleciałeś.... a ja myślałem, że szczyt szaleństwa była moja jajecznica z 9 jaj :-P A no widzisz. Dorzucił byś jeszcze jedno i by przebiło.. ;D typowo moje klimaty :-) Moje też ;p Śniadanko i na trening ;D /SFD/2018/1/19/79d603165b73404a869bff109f919df9.jpg Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-19 13:58:54

lecisz po całości z tymi śniadaniami :-D pizza twarogowa, czy dla śmiertelników? Dla człowieków taka ;) Ta sama restauracja co burger był ostetnio ;p człowieku jakie ty masz makro dzienne? ja chyba nigdy nie bede mogl sobie pozwolic na takie rzeczy:) Obecnie ok 200b, 80t i ww450+. W dni treningowe Wczoraj poza pizza jeszcze takie cuś.. [...]

BTW - 200/90/500 /SFD/2018/1/22/ee4125c10b8e496f8bb0a94641c964c0.jpg Rosół, makaron, mięso z indyka. /SFD/2018/1/22/2bf2a44207c7454fac5a11f8bc588067.jpg Mix płatków, wpc, mleko, banan, rodzynki i Oreo /SFD/2018/1/22/ffa074b811a74276b8ff6f9f48261bb9.jpg Barszcz czerwony, ziemniaki. /SFD/2018/1/22/0eba72d6df024e39ae8a7ae58b4eea1a.jpg Guseppe po [...]

To najnowsza wersja sernika bez pieczenia, już niedługo będzie przepis hehe :pp Wtorek - DNT ale za to pracujący /SFD/2018/1/23/4fb5f97c33cc40158025b2f04a49f2b8.jpg Pulpety drobiowo-wieprzowe, ryż, kiszona. /SFD/2018/1/23/532d34c8d6c44e6e88e96d335b2eb05c.jpg Kurczak, kiszona i mandarynka Schabowy pieczony, chleb fitness, jogurt. Zmieniony [...]

[...] Po treningu, mix płatków, banan, wpc, mleko, czekolada /SFD/2018/1/25/9ccbe71d41d84907a68c51daba54d3e5.jpg Fryrki, grillowana pierś z kurczaka, kiszona, Pepsi /SFD/2018/1/25/31450c7d64bc4c5a838cceadf0f1aeff.jpg Hot-dog, brownie fasolowe, pomarańcz, lodzik Całość 210b/90t/500ww ;) Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu [...]

poszalałeś :-D Co to za czekolada z tymi kuleczkami? Powiem Ci jutro jak wrócę z trasy bo za nic nie mogę sobie teraz przypomnieć ;) Obśliniłam się %-) Mniam hot-doog matko nie jadłam z 10 lat %-) Pycha ! Hehe ;D To taka podróbka hot doga, jutro będzie taki prawdziwy ;D Dorzucę od razu jedzonko na dzisiaj [...]

O dokładnie ;) Po obiadku kawka i w drogę ;) /SFD/2018/1/25/3d581ff568544fd785f2f4ca917fad4d.jpg I jedzonko w trase.. /SFD/2018/1/25/b51416ca550b499aa5d33347268b7c8b.jpg Kurczak, pekińska i mandaryna. Gzika, grahamka, jogurt. Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2018-01-25 15:56:37

Dzisiaj skromnie ;) /SFD/2018/1/27/02d897ca7bd047c2b9d63d28e08beea6.jpg Gzika, pyrki, kakao /SFD/2018/1/27/02ac958b382c4030bf89b4f0be27f89b.jpg Pęczak, kurczak, sos piecawrkowy, kiszona. /SFD/2018/1/27/2ad570a9a4964c818bfc23967c6f20df.jpg Shake - kefir, banan, wpc, masło orzechowe z wpc, baton + nieplanowana tabliczka Milki ;D Zmieniony przez - [...]