reaven czy ty masz problemy z rozumowaniem tekstu? Tego Typu- czyli np. split z podziałem jedna partia raz na tydz.- a takie plany michail- przwie, że tylko i wyłącznie poleca wszystkim po act. -------- a co do atlasu. całkiem niedawno jeszcze ,michail (około 3 lata temu) podawał te same teori gdy ktoś pytał jak ma ćwiczyć na rzeźbę. więc... [...]
Specjalnie dla Makela wybierz sobie jakąś Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-11 22:46:07 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-11 22:47:12 Zmieniony przez - Lager90 w dniu 2008-06-11 22:48:27
zdeczka po******lony jest,agresora ma potężnego.Ciekawe co pomyślał jak zizu mu wy***ał Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 14:12:12http://pl.youtube.com/watch?v=EpG4AHlZrL4 Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 14:15:44 http://pl.youtube.com/watch?v=3SxZPtYEr9Y&feature=related Zmieniony przez - Dawidek@ w dniu 2008-06-12 [...]
winko z egiptu, jeśli chodzi o wyciskanie to pamiętaj ze 199kg to też ponad 100 w serii jest 120kg x 8 ale klata to moja słaba partia... nie wiem 140 nie wezmę raczej może 135 Zmieniony przez - vip_21 w dniu 2008-06-13 16:55:12 Zmieniony przez - vip_21 w dniu 2008-06-13 17:00:24 Zmieniony przez - vip_21 w dniu 2008-06-13 17:01:04
trening 3 razy w tygodniu pon-sr-sob A Nogi: - Przysiady ze sztangą na barkach 2s Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Plecy: - Podciąganie na drążku 2s - Martwy ciąg 2s Barki: - Military press 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 2s B Nogi: - Przysiady ze sztangą [...]
Parę nowych foteczek. Cień z wczoraj nogi z dzisiaj Nogi specjalnie takie zdjecie zeby zaznaczyc bardziej linie nog :D Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-15 14:26:52 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-15 14:27:01 Zmieniony przez - BdWiELKi w dniu 2008-06-15 14:27:40
siema,kupiłem se dzisiaj takiego grilla,jaro rewelka Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-15 19:36:12 Zmieniony przez - S i w y w dniu 2008-06-15 19:36:29
chłopcze zapóźno na to w tym sporcie sie nie da nic tak szybko osiągnąć . czekaj na wypowiedź Bery89 dieta i styknie. Supli Ci nie trzeba na to przyjdzie jeszcze czas Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 13:44:33 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 13:45:19 Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-16 13:47:12
przed treningiem pij sok /nie napoj sok/ bedziesz miec energie do treningu. po trenie mleko odpada, i nie masz bialka po treningu, duzy odstep miedzy opsilkiem po trenie i nastepnym przed snem twarozek + oliwa z oliwek, wiecej miesa w diecie daj Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 17:44:00 Zmieniony przez - Luk122 w dniu 2008-06-17 [...]
Również dam soga. Pozwole sobie wkleić link na TVN Firma - Siłownia. Moze nie jest to film pełnometrażowy, aczkolwiek z siłownią związany jak znalazł, a pewnie paru osobom sie przyda.. http://rapidshare.com/files/123293153/Firma.-.Silownia.asf.html enjoy Zmieniony przez - kumaty w dniu 2008-06-18 12:39:45 Zmieniony przez - kumaty w dniu [...]
]co student? to na 2 porcje ta piers ale kolego Twój sos zrobiłem super w smaku zobacz troszke byle jak polałem ale super,pod piersiawą jest sporo tego sosu hyhy , Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-19 16:35:09 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-19 16:35:40 Zmieniony przez - karol2622 w dniu 2008-06-19 16:35:55
you amm edit kvrva: i reszcie lece teraz na "dr house" podoba mi sie ten serial, a facio jest konkret, wpadne za godzinke zdr no od 280 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:37:02 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:37:23 Zmieniony przez - makelroj w dniu 2008-06-19 21:38:28
1dzien: bic+nogi+(brzuch) #uginanie rak stojac (bic) #lezac na lawce na brzuchu rece przed lawka oparte o stojak i #przedramie:stojac z tylu gryf waskopodnoszenie nadgarstkow #w siadzie hantlą uginanie reki #przysiady ze sztanga #skretki(na brzuch) #wchodzenie na lawke(to cos na nogi nie wiem jak sie nazywa) #wznoszenie sie na palcach [...]
dobra wkvrwiles mnie zawsze zartowalem, ale teraz cie PIE*RDOLE! wielce kvrwa mowiles ze na suplach jeszcze dlugo pojedziesz i co kvrwa? zaraz wrzuce nasza rozmowe z gg... SFD 7 17:09:52 ****a biernol na **** pisales SFD 7 17:09:52 ;/ SFD 7 17:10:04 moze jeszcze napisz ze wala zrobilem z tym gipsem SFD 7 17:10:09 tak by wiar amyslala ze serio SFD [...]
Miałem na myśli przedstawiciela stylu modliszki. Aha, dzięki za soga. Nie, żebym podważał wartość stylu, po prostu ten koleżka też chętnie opowiadał o walce nad zaostrzonymi palami itd. W praktyce zaś sam niewiele umiał. Pozdro. Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-20 20:58:17 Zmieniony przez - mołodi w dniu 2008-06-20 20:58:30 Zmieniony przez [...]
z tą klatą to wyszedł błąd w pisowni tam więc sobie darujcie wieku nie zawyrzam niestety panowie taka prawda fotki mam stare teraz tych syfów niema co tam taki widać . http://img261.imageshack.us/my.php?image=dsc00003vc8.jpg http://img297.imageshack.us/my.php?image=vvvvbx8.jpg Zmieniony przez - loleczek76 w dniu 2008-06-21 13:44:38 Zmieniony przez [...]
bo to juz jest zalezne od celu. jesli ktos bierze w celu pobudzenia, lepszej waskularyzacji i pompy to 1 miarka przed treningiem starczy. co do b-a nie pokladal bym w niej wielkiej nadzieji, jesli temat sie tyczy niej. bralem miedzy cyklami kreatynowymi w dawce zaczynajac od 4g konczac na 6g ed. podzielonych w dwoch porcjach. o efektach ciezko [...]
http://www.sfd.pl/%5BART%5DNajwi%C4%99ksze_mity_suplementacji_by_boguc-t388229.html przeczytajcie sobie to wszytko a szczególnie mit 3 i bedzie wszytko jasne. apokalipsa WIDZE że amszz duzo przeczytanych artów i nei wiedziałęś o tym ?? a apropo gainera to nie ejst cudowna odżywka na mase to tylko dodaje ci kalori nic więcej a do tego w gainerze [...]
Pozmieniałem trochę moja dietę mogli byście ocenić, oraz w zaokrągleniu podałem zawartość białka. Dodam waga: 75kg Wzrost: 184 Wie ze z wyliczeń średnio 2g białka na 1kg masy to suma moich bialek powinna wyjść 150, ale dietę podliczałem jak bym jad same jajka %) które niewykluczana ryby, kuraka, oraz zamówiłem narzie serwatek białkową zobaczymy co [...]
TEST: Ja wam pokaze...i nie ma srania (C) - Pitt Bull - pods. str 140 !!
