s

Bo na hantle nie założę tyle co na sztangę a na logikę to większy ciężar=większy bodziec (chyba że się mylę). No ale zanim nadejdą urodziny to robię hantlami Zmieniony przez - Marconic11 w dniu 2020-05-20 20:59:36

Średnia ciągle według statystyk rośnie .Nikt nie ma nad tym wpływu ludzie kiedyś byli niżsi o 10cm .Teraz to ludzie podążają za ideałami Za jakimi ideałami? Mówisz o kimś że jest niski a masz taki sam wzorst. Ja się też uznaje się za niskiego jestem troszkę wyższy od niego. Zmieniony przez - diox96 w dniu 2020-05-20 20:49:57

stare ale jare fotki, ktore byly robione 21 lat temu, dzien po zawodach Night of Champions w nowym jorku(aktualnie nazywaja sie one New York Pro) wiem, ze fotki byly(napewno nie wszystkie) i zawsze fajnie sie je ogladalo, jak erni we flipflopach chodzil w czasie deszczu po nowym jorku z zakupiona po taniosci parasolce w jakiejs budzie na boku [...]

Jedna tabletka zawiera ekstrakt z: 150 mg ekstraktu z korzenia Szparaga lekarskiego (Asparagus racemosus) 150 mg ekstraktu z owocu buzdyganka naziemnego (TribulusTerrestris ) 100 mg ekstraktu z korzenia maca ( lipidium meyenii) Myślę, że Haribo czerwone dadzą lepszego kopa ;) Jadłeś? Kolego mówił że po całej to za dużo bo aż penis bolał..Lepsze [...]

Trening biegowy 20.05.2020 /SFD/2020/5/20/6f05b371a5de4cb5a40983fc114ba46c.jpg /SFD/2020/5/20/d97ce8501fbe423680c25d9f250b3e84.jpg miało być trochę inaczej, ale kolega Wason źle wklepał trening do zegarka }:-( i musieliśmy rytmy zrobić po SB tempo konwersacyjne |-)}:-( HR z nadgarstka bo zegarek nadal strajkuje i nie wyświetla mi danych w trybie w [...]

Mogę dać 3000 kcal, sam jestem bardzo ciekaw co się ze mną stanie. Mogę przyjąć 3000 kcal w dni kiedy ćwiczę siłowo i 3000 kcal w dni kiedy będę biegać? I mam jeszcze pytanie, od poniedziałku mam tak zjeść aby wyszło 3000 kcal, ale z uwzględnieniem 30g węgli typowo ze zbożowego produktu a nie jak do teraz z warzyw? I dodawać te 30 gram co kilka [...]

zamierzam zacząć trenować nowym planem(z nadzieją, że w czerwcu siłownie ruszą) i zbudowałem jak narazie taki plan, moglibyście zerknąć okiem czy się nada? coś do zmiany? ///A/// 1) Wyciskanie sztangi na poziomej 4x6 2) Wznosy bokiem 3x12 3) Podciąganie na drążku 3x8 4) Uginanie hantelek w leżeniu na ławce 3x12 5) Martwy ciąg klasyczny 4x6 6) Ab [...]

19.05 miska 1800 kcal B 120/ W 160/ T 75 I śniadanie: chia, owsiane, jogurt, wiejski, orzechy i owoce II śniadanie: feta, oscypek, ser biały, dżem 80% owoców, komosa, dużo warzyw obiad: kaszotto: pęczak, papryka, pieczarki, polędwica wieprzowa, oliwa, szparagi kolacja: omlet z 2 jaj, wiórski kokosowe, whey, owoce, olej kokosowy ogólne wrażenia [...]

Jedna tabletka zawiera ekstrakt z: 150 mg ekstraktu z korzenia Szparaga lekarskiego (Asparagus racemosus) 150 mg ekstraktu z owocu buzdyganka naziemnego (TribulusTerrestris ) 100 mg ekstraktu z korzenia maca ( lipidium meyenii) Myślę, że Haribo czerwone dadzą lepszego kopa ;) 2 i 3 wiadomo jak dzIalaja. Moga lekko podnosic testosteron i libido [...]

Dzięki za odpowiedzi, nerki pójdę zbadać dzięki jan-kowalik-88 nie robiłem jeszcze badań tylko kreatynine w marcu bo była darmowa i wyszła delikatnie ponad normę. Wrzucam dzisiejsze badania proszę o interpretację. Monocyty już od pierwszego badania miałem podwyższone, reszta z panelu krwi też trochę podwyższona. Estro kolejny raz zabite. Chociaż [...]

Jedna tabletka zawiera ekstrakt z: 150 mg ekstraktu z korzenia Szparaga lekarskiego (Asparagus racemosus) 150 mg ekstraktu z owocu buzdyganka naziemnego (TribulusTerrestris ) 100 mg ekstraktu z korzenia maca ( lipidium meyenii) Myślę, że Haribo czerwone dadzą lepszego kopa ;) Jadłeś? Kolego mówił że po całej to za dużo bo aż penis bolał..Lepsze [...]

Mnie przekonał ten wykład o tym ćwiczeniu - wchodziłem w tym czasie na taboret a dobiłem do 30 minut wchodzenia słuchając zwierzeń Akopa Szostaka (poznałem go na MŚ i ME ). Inni muszą (powinni) Cię wysłuchać i obejrzeć bo warto. Zmieniony przez - ojan w dniu 2020-05-20 19:53:10

Pewka! Uważasz , ża to zazdrość/zawiść? Ciekaw jestem szczerze kogo z bardzo znanych osobistości szanujesz i lubisz;) Rogan ma fatalne momenty, ale ma też świetne. Ocenianie go jednoznacznie jest niesprawiedliwe. Mało kto jest na świeczniku tyle co on - wiadomo że jak każdy będzie robił dużo błędów. Czasami jest pyszny, czasami chamski, czasami [...]

hcg możesz cały czas jechac np. 2 x 250 w tyg. Tym bardziej ze niedługo jestes na cyklu. Dawkę inhibitorów musisz dawać stałą i zawsze w stałe dni. Niestety dobranie dawki wiąże sie ze musisz robic właśnie badania. Spróbuj zrobic np pon i czwartek po pół ari i wtedy zrób badania. Według mnie powinno wystarczyć. Zwiększ kalorie, zejdz z tłuszczem [...]

https://i.imgur.com/INfGZ3s.png Pobudka o 8. Od rana jakoś dziwnie się czułem. O 10 wiadomo co, potem powrót do pracy i trochę posiedziałem, dużo różnych spraw. Spacer i rozciąganie. Teraz oczekiwanie na Żonkę aż wróci z sesji foto. No i tak dzień minął. Jutro mamy sesję foto Na Osi w studiu, więc kolejny intensywny dzień. [...]

dzisiaj bieg 10km czas 58:38 średnie tetno 155bpm. Zbyt rzadko biegam musiałem zrobić 3 przerwy na marsz :/ Zmieniony przez - Tankerek w dniu 2020-05-20 18:43:40

Dzięki! Panowie wrzucam moje posiłki, przez ostatnie kilka tygodni, 2 przykłady, codziennie urozmaicane, starałem się trzymać tłuszcze w proporcjach, https://zapodaj.net/b4a8f4bcbeb9f.jpg.html https://zapodaj.net/1dc00c097a8cb.jpg.html Zabieram się teraz za wyliczenie kcal dla 3x trening siłowy w poniedziałek, środę i piątek i 2x aeorby we [...]

20.05.2020 Legs: 1) Uginanie stojąc 57,5kg 2x15 2) Przysiady ze sztangą 207,5kg x7, 170kg x13 3) Uginanie leżąc obunóż 70kg x19, 60kg x22 4) Wyciskanie na suwnicy jednonóż 250kg x20 5) MCnPN 170kg x14 6) Odpychanie na platformie 300kg x22 7) Wyprosty na ławce tyłek +75kg x15 8) Prostowanie jednonóż 70kg x15 [...]

20/5/2020 Kardio 10k kroków (zakładam, że dobiję;-) ) Rozgrzewka Rozgrzewka barków z gumą 3 serie 2 TGU + Press and Windmill at the Top 24kg (po 1 na stronę) 10 Down and Up 10 Kossack Squats 5 Serii A1. 10 Floor Press 2*32kg A2. 10 Bent Over KB Row 2*32kg A3. 10 Goblet Squats 32kg Korpus 3 serie 15 dowolnych wznosów nóg w zwisie na drążku 15 Band [...]

no ja przygody w s&w raczej też nie zapomnę.;)