s

Bridge wall walks dobre ćwiczenie na dolny odcinek grzbietu http://www.youtube.com/watch?v=lVU8_c3Mp30 Albo stand to stand bridge najlepsze ćwiczenie http://www.youtube.com/watch?v=Pd0BU1ia_Hs&feature=related Zmieniony przez - Freed85 w dniu 2011-10-19 21:35:34

"Przysiady w staniu na barkach". Świetne ćwiczenie na dolny grzbiet i trochę na nogi. Dziwna nazwa, trochę odstraszająca, ale w sumie nie jest to jakaś masakra :P Ustawiasz się tak, jakbyś robił popularną świecę. Nogi pionowo w górze. Wykonujesz ruch tak jakbyś robił normalne przysiady, z tą różnicą, że do góry nogami jesteś. Zginasz nogi w [...]

http://www.sfd.pl/Suplementacja_na_i_po_cyklu_z_u%C5%BCyciem_SAA-t590531.html http://www.sfd.pl/%2A%2A%2A_Hardkorowy__NIEHORMONALNY__zestaw_suplement%C3%B3w%21-t638787.html Inaczej pomóc nie jestem ci w stanie (heh, styl Yody %-) ) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2011-11-09 22:13:48

Tribulus na odblok i to spóźniony? Napisz w dopingu, co brałeś kiedy i jak to się ma. Animale są ogólnie kiepsko opłacalne, choć flex o.k. na stawy. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-11-09 22:23:46

j/w sama dieta + dobry trening silowo-aerobowy zajrzyj też do działu crossfit aby poznać nowe metody treningowe Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2012-05-04 11:48:23

ci sami goscie robia co saizena skad masz fote kupiles to gowno?8-) Zmieniony przez - B-50 w dniu 2013-12-03 19:39:24

fota jest w profilu na potreningu troche stara bo wazylem wtedy 69 nabrałem do teraz jakies 4-5kg i wygladam lepiej ale nie mam dobrego oświetlenia żeby zdjęcie zrobić Zmieniony przez - vanguma w dniu 2014-03-22 22:35:54

tani - praktycznie same cukry już lepiej kup sobie carbo i białko ,sam będziesz ustalał proporcje Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-07-01 19:32:06

tani - praktycznie same cukry już lepiej kup sobie carbo i białko ,sam będziesz ustalał proporcje nie koniecznie bież: http://www.sfd.pl/sklep/UNS_Mass_Shocker_+_Vit_a_Min_Gratis-opis32320.html Całkiem przyzwoity skład w takiej cenie. mutanta sobie daruj sporo cukru, a na ostatnich badaniach dodatkowo zaniżona ilość białka Zmieniony przez - [...]

. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2015-07-02 00:36:58

tak, ale wracajac do poczatku tematu chodzi tu o gainer zaraz po treningu jakis insta carb. wiec chyba ten wpc i zmielony owies czy tak jak napisales bedzie sie chyba dosc duzo trawil Dlatego wyszczególniłem tam różne źródła węglowodanów. Po treningu np WPC + Ryż + banan. Oczywiście to tylko propozycja, jeśli ktoś woli kupi gainer gotowy - jego [...]

Spróbuj zrobić do klatki ściąganie a nie za kark. Możliwe, że to jakieś błędy techniczne np. zła pozycja albo jakiś przykurcz w tym miejscu. Nie masz jakiejś wady postawy? Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-01-24 10:37:20

a nie krecisz glowa podczas cwiczenia? jak z rozciaganiem? Zmieniony przez - QbiX89 w dniu 2016-01-24 11:33:47

Skoro badanie będą okej to po co CI odblok? Będzie wszystko okej to sobie bombij nadal, bij hcg i kup IA Nie widzę też sensu robić odbloku po takim czasie skoro Ty zaraz po odbloku pewnie wejdziesz an bombę. Zmieniony przez - Benny w dniu 2019-04-07 18:16:17

Co biłes? Kiedy skonczyles? Zmieniony przez - hunter007 w dniu 2008-05-03 20:11:08

masz grecka recke? daj jedna. he Zmieniony przez - tomczers17 w dniu 2010-09-02 20:25:59

Zamiast NitroII kupiłbym czyste mono...i pewnie nie tylko ja. Np Mono+B6 z Aminostara http://www.aminostar.com/pl/products_category.asp?nl_product_id=113 Wykorzystaj przedtreningowy potencjał Clouta Zmieniony przez - Eclipse21 w dniu 2010-12-01 20:41:45

brakuje bialka kupujesz odzywke bialkowa, brakuje wegli/kcal kupujesz gainera przykrosci zadnych nie bedzie ale skup sie nad tym co najwazniejsze na poczatek czyli prawidolowym odzywianiu daj przykladowy dzien z tej Twojej diety moze co ? Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-10-13 01:25:04

Jak i słabo rozciągnięte, to i słabe. Wprowadź ćwiczenia rozciągające i zobacz czy się poprawia, bo mało kto robi ćwiczenia na tą partię, juz nie wspominając o mobilizacji :) Zmieniony przez - witorrr98 w dniu 2023-12-27 19:10:16

. Zmieniony przez - WOYTASS_ w dniu 2009-03-02 21:25:50