s

Każde Magnum znajdzie swojego amatora:) Z zazdrością patrze na te trzydzieści kilka km rowerem - jak po szosie to tez daję radę, ale jak po lesie i itp. to kurczę już po 20 mam dosyć. Zmieniony przez - Paatik w dniu 2019-06-24 07:51:48

Wolę twistery co mają ok 60 :-D one są vegan? Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2019-06-25 11:35:11

Zostało nam 5szt flaszek z 95 %-) Właściciel twierdził, że na poprawinach się już wódki nie pije, a u nas poszedł keg piwa, whisky i wódka :-D też było grubo - był akordeon, gitara i tamburyn ;-) a dj wesoło pogrywał kawałki typu " hej sokoły " :-D Muszę się pochwalić moją dekoratorką; jak weszłam na salę ( a raczej mąż mnie przeniósł prze próg [...]

Ale jestescie piekni! Gratuluje i wszystkiego dobrego };-) Zmieniony przez - Gryfina_Rabarbell w dniu 11/08/2019 19:09:08

Do emerytki jeszcze mi daleko, aczkolwiek wiem jakie są realia. Paula Ty to w ogóle masz niesamowite szczęście w tym temacie :-) tak szybko i to dwóch synów. W tej chwili rozpoczynamy 3 cykl, obiecałam sobie, że chociaż do 6 nie będę panikować :-PP a jak już siedzimy w tym temacie, to oprócz kwasu foliowego co warto brać? ze zbilansowaną dietą [...]

Dzień 16 wyzwania Bziu wykonałam następująco: 1a. HT jednonóż x 20 na każdą nogę 1b. fire hydrant ciorcles x 20 na każdą nogę 1c. 60sek plank + 7min. skakanki wszystko powtórzone x 4 - w sumie ok. 50min. Dzień 17 wyzwania Bziu wyglądał tak: 1a. HT x 50 1b. Przysiady x 50 + 6min. skakanki wszystko powtórzone x 4 - w sumie ok. 45min. jeszcze 2 [...]

No i robione odpowiednim tempem fajnie poprawia separację na udach - więc zaczyna wszystko wyglądać smuklej bo czwórki się przecież ładnie dzielą wzdłuż uda. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-11-14 08:52:34

To ja wyślę adres do przesyłki :-P Zmieniony przez - missInvincible w dniu 20/12/2019 14:25:37

To trzymam kciuki, żeby wszystko wróciło na właściwe tory. Będzie dobrze - myśl pozytywnie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-01-17 12:33:59

Jakby co to obchodzi!!!!! Jasne ze możesz nie chcieć pisać - ale jak byś chciała to masz tu całe grono wspieraczy:) trzymam kciuki za rozwój sytuacji w kierunku w którym sobie tego życzysz. Trochę Cię tu brak. Nikt mnie nie opieprza:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2020-01-17 13:20:19

Nene.. cóż mogę powiedzieć, bardzo mi przykro. Ile mamy siły wiemy dopiero, jak trzeba się mierzyć z takimi doświadczeniami. Silna byłaś i jesteś, co nas nie zabije.. i tego się trzymaj. Będzie dobrze. Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-01-20 20:54:01

zdaję sobie z tego sprawę, teraz widzę wiele rzeczy, których wcześniej nie było. Wszystkie moje objawy dotyczą lewej części ciała, czyli tej operowanej, mięśnie na lewej ręce drgają, bóle międzyżebrowe, ból w mostku, lewa część twarzy, żuchwa, policzek. Jak to sobie wytłumaczyłam to ustąpiło, tylko straszaki są wysyłane, które staram się [...]

Bardzo Ci dziękuję :-) powoli zaczynam ogarniać, że nerwica nie była spowodowana nagłą operacją i chorobą, a po prostu pozwoliło to jej się wydostać w całej okazałości. Zawsze za bardzo się wszystkim przejmowałam i martwiłam. Najważniejsze to przestać się dziwić, zignorować i pozwolić odejść :-) niech moc będzie z nami :-) Nene - to jest [...]

W zeszłym tygodniu byłam 2x na zajęciach fitness i raz w domu na skakance coś udało się porobić. Po fitnesie nie byłam w stanie się poruszać - kondycja mięśni - tragedia :-D Po 2 miesiącach zobaczyłam się w stroju treningowym i stwierdzam, że nie jest dobrze ;-) na wadze 56kg, wszystko poleciało z mięśni klatki ( widać mi wszystkie żebra na klacie [...]

Sylwetka nie była moim życiowym celem... była tylko jakimś etapem w życiu. Życiowym celem było co innego... ale zbieram się powoli w całość i wierzę, że jeszcze będzie na to szansa. Ale zołza straszna z tej nerwicy, ale ja się nie dam. Nie będzie jakaś pipa rządziła moim życiem ;-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-03 11:45:02

tak wiem, mam to na uwadze. Jeszcze i tak muszę hormony zbadać, kortyzol i inne, żeby nie zapędzić się w kozi róg. Ale jakoś myśl o nowym planie treningowym mnie rozwesela :-D Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-10 11:50:17

To weź jakiś pierwszy lepszy z brzegu FBW i w pierwszym tygodniu 1 seria robocza każdego ćwiczenia, w drugim 2, w trzecim 3. A potem zobaczymy jak się będziesz czuła. Jakieś podstawowe ćwiczenia, bez pchania się w ciężar. Zakres powtórzeń w roboczych seriach 9-12. Może tak być?? Zmieniony przez - nightingal w dniu 2020-02-11 11:04:01

no i fajnie - niech tak będzie :-) ale dłużej niż 3 tyg. tego nie pociągnę %-) Zmieniony przez - Nene87 w dniu 2020-02-11 12:26:47

W zeszłym tygodniu 2x trening grupowy, 1x skakanka i 1x wypad w góry. Generalnie dobry tydzień. Po piątkowej rozmowie z psychologiem nastąpił przełom, zrozumiałam dlaczego mnie tak pokręciło po tym wszystkim ;-) mam nadzieję, że teraz już będzie tylko z górki. /SFD/2020/2/17/54587e24b3934c8ea1c89464c9c884a0.jpg Zmieniony przez - Nene87 w dniu [...]

generalnie domsów nie mam, cały luty chodziłam na fitness i zajęcia TRX, więc myślę, że rozruch jako taki już był. Kompletnie nie wiem jak by można było ułożyć plan ten już konkretny. Bo tu i góry i rower się szykuje, basen, mąż chce biegać, zajęcia TRX też bym chciła kontynuować, więc myślę, że musiała bym mieć ułożony plan na 2 treningi z [...]