jak masz zaplanowny Paatik jakis deload obciazenia/off totalny na przeanalizowanie jak idzie trening i na odpoczynek, to nie ma problemu. Najgorzej jak ktos przesadza z objetoscia gdzie "stimulus to fatigue ratio jest za wysokie" i nie robi przerwy/nie koryguje treningow i tak sobie ciagnie nie wiadomo po co, az w koncu kontuzja albo znudzenie [...]
aaa to w ten sposob. jestes w stanie okreslic +- ile dziennie zuzyc pepka na pryskanie? orientujesz sie czy mozna przegiac z dawka i sobie jakos zaszkodzic? teraz dopiero wczytalo mi te cala rozmowe co wkleiles. kurde, dmq, nie wiem jeszcze jak Ci sie odwdziecze, ale jakos na pewno. dzieki wielkie stary. przynajmniej widze teraz jakies swiatelko [...]
Podawaj atomizerem na skore głowy rozrób 10mg (magnusa i imperiala używał znajomy) w 5 ml soli fizjo i pryskaj łeb. Weź sobie z 3-4 flakony od razu /SFD/2020/7/15/4bd847aaa0a6454fb12be561743521dd.jpg /SFD/2020/7/15/73a36b17036a47e5a411e2c015bd4c60.jpg Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-15 10:16:34
Cześć. Ja oddaję honorowo krew i niestety dostałem 2 x bana za Hemoglobinę i hematokryt :( Lekarz w Centrum skierował mnie do rodzinnego, a rodzinny do hematologa i na USG brzucha choć nie wiem po co bo po nim jedynie dowiedziałem się, że moje flaki i prostata są ok. Zastanawiam się czy iść do tego hematologa, a jak pójdę to czy mu powiedzieć, [...]
Rafał - dzięki kabo - szybko, nie szybko, uważam, że pewne doświadczenie i wiedza procentują. To czego nauczyłem się przez te 5 lat to przede wszystkim to, że więcej nie znaczy lepiej. Pamięć mięśniowa - każdy może mieć swoje zdanie, ale uważam, że istnieje i tak samo jak komórki tłuszczowe nigdy nie znikną, a jedynie mogą się opróżniać i czekać [...]
Cześć. Ja oddaję honorowo krew i niestety dostałem 2 x bana za Hemoglobinę i hematokryt :( Lekarz w Centrum skierował mnie do rodzinnego, a rodzinny do hematologa i na USG brzucha choć nie wiem po co bo po nim jedynie dowiedziałem się, że moje flaki i prostata są ok. Zastanawiam się czy iść do tego hematologa, a jak pójdę to czy mu powiedzieć, [...]
/SFD/2020/7/15/7255197371e74aa5bfc886a10bf3e629.jpg Każdy początkujący ma problem z tym co robić na początku swojej przygody z treningiem. Jak zabrać się do tego po kolei aby nie popełniać błędów. W tym przypadku trzeba zacząć nie od jako takiego treningu co od prawidłowej diagnozy wszystkich schorzeń i problemów ze zdrowie. Jeśli Ty masz skoliozę [...]
Będę wrzucał na bierząco ;-) jutro postaram się 1. Trening od Dawida bez kombinowania wrzucony tylko żeby zobaczyć czy ogarnę ta metoda trenować To co wiem po 3 treningach to ze przyjemność z treningu w ch** większa Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-07-15 08:01:16
u mnie sprawa wygląda tak, że byłem u rodzinnego i powiedzialem mu ze spadlo mi libido i gorsze samopoczucie, to powiedzial zeby odstawić tescia. Wspomniałem mu o odbloku to stwierdził że nie ma takiej potrzeby i że samo wróci wszystko do normy i wypisał mi antydepresanta i czerwone tabsy na lepsze ukrwienie przed stosunkiem. Wspomniałem mu o tym [...]
Słuchaj teraz rozisywalem znajomemu po złamaniu kręgosłupa Złe zrośniętym, po operacji korekcyjnej + ogarnięcie przepuklin i ucisków na nerwy(niedowład prawej strony i brak czucia w palcach) bpc tb 500 i hgh to po 6 tyg lekarz mu powiedział ze w życiu czegoś takiego nie widział i ze może zaczynać prace z fizjo a za 6 tyg wracać na siłownie a [...]
Propa z aquilla 150mg traktować jak 150mg czy raczej jak 100mg? Nikt nie badał tego propa z tego co pamiętam ale opinie ma ok i licz zawsze jak na etykiecie to chyba normalne Chociaż ja osobiście bije zawsze po 1 ml np testy czy jest tam stężenie podane np 200/250/300 mg to ja wbijam ml bo nigdy miejsca w pompce nie marnuję :-) Zmieniony przez - [...]
Stanazol z International pharmaceuticals w białym opak na wodzie będzie siedziało tam winko? Bo różne wersje niby są itp Zmieniony przez - Xades111 w dniu 2020-07-14 18:36:09 Ta firma na rynku jest już naście lat tylko ile tego było klonów nikt nie wie, ja tam bilem kilka rzeczy lata wstecz od nich w różnych szkłach przezroczystych i brązowych [...]
Tak jak mówiłem jeżeli chudniesz to obserwuj efekty co kilka tygodni lub pod koniec miesiąca rób podsumowanie żeby kontrolować wagę Najlepiej załóż dziennik w którym bedziesz zapisywał wage lub wymiary partii i np pod koniec miesiąca sie mierzył i sprawdzał co idzie a co nie Zmieniony przez - Konieczny2003 w dniu 2020-07-15 00:17:17
Musisz Giurnemo uważać jednak na ten dział, wszak kto z kim przystaje ... A dawno większego bełkotu na forum nie czytałem jak dzisiaj spod klawiatury jednego z niewielu stałych bywalców 35+. Coś jednak w tym musi być, że to właśnie tam lub z tamtymi bywalcami były grube awantury na forum %-). Aura taka czy co :-> Kabo ja mam cały czas [...]
czyli jeden odcinek 1500? a rozgrzewka i powrót jakoś spokojnie jak zwykle? myślałem ze podpowiesz bardziej w cyfrach jak to pobiec, ale trudno, będę musiał sam wykombinować ;-D Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-14 22:10:57 Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-14 22:16:26
Nie wiem czy mi wyszlo ale probowalem %-) https://youtu.be/ADOZu7XvvU4 No podobnie jak tatuncio, ok to juz Was nie mecze sprawdzianami bo pol miesiaca zlecialo i czas ucieka. Teraz co, gumy na trening ogladac tutoriale i probowac MU Zmieniony przez - drazekm w dniu 2020-07-14 21:56:03
Cześć Panowie, Mam takie pytanko jestem od około 1,5 miesiaca na diecie redukcyjnej, zapotrzebowanie 2900 jem w DT 2500 w DNT około 2200-2300 kcal. Trening FBW A+B co drugi dzień, po kazdym treningu HIT na rowerku 6 seri. Zaczynałem od wagi około 102 kg obecnie waze 105 kg, w tali było 115 cm jest 108-109 cm, w łapie z 40 cm na starcie jest 43 [...]
zastanawiam się jak wpleść teraz te dynamiczne podciągnięcia: - ile serii po zasadniczym treningu kulturystycznym - czy do załamania ruchu - jak często w tygodniu - czy robić jakieś inne pomocnicze ćwiczenia ? wiem dużo i upierdliwe pytania, ale taki już jestem ha ha pozdrawiam serdecznie Ze co po treningu ?, odpada wybij to dobie z glowy [...]
Nie dać się czasowi
