s

Witam wszystkich po przerwie Znowu powracam do regularnych wypisek Planowo cały czas robiłem minicuta który miał trwać 6 tyg, po czym miał nastąpić tygodniowy deload. Ale pech chciał, że w tygodniu przed deloadem dośc mocno naciągnąłem sobie plecy plus delikatna kontuzja bicepsa wyszła. Dlatego minicu został skrócony do 5 tyg i już od 6tego [...]

Witam , jeśli deficyt energetyczny jest zbyt głęboki, automatycznemu włączeniu ulega tzw tryb oszczędny, który powoduje zmniejszenie wydatkowania energii. W ten sposób mimo, że trenujemy dużo – spalamy stosunkowo niewiele. Co więcej do akcji wkracza kortyzol, który doprowadza do nasilonej proteolizy – zamiast spalać tłuszczu, zaczynamy spalać [...]

Czwartek-30.07.2020-Mini Cut tydz.9 Kolejny spokojny dzień,trening wpadł jednak z rana i poszło elegancko :-D Talia już co raz mniejsza :-) /SFD/2020/7/30/e20765eeaf5b495bada1fc24b95f3683.jpg Jutro off,parę spraw do załatwienia i tyle :-) DIETA 1. B 50g T 10g 2. B 50g Ww 60g 3. B 40g Ww 60g Shake pre 5g kreatyny + 2-3G tauryny + 10g eaa Intra [...]

No w sumie dziś skwar i może dlatego. To tak różnica z 2 kg wyjdzie, bo licząc posiłek to tak około 0,5 kg + 1,5 kg wagi Zmieniony przez - Jacob2904 w dniu 2020-07-30 21:57:46

Co powiecie na Apollo's Agmatine 120 kaps Agmatyna Siarczan albo Prime Nutrition Agmatyna 50g

Myslisz, ze gdybym jak cukier to wydawałbym 20zł na słodzik? Bez sensu :D Mialem jedna akcje z ciasteczkami i czekoladami oreo. Nakupowałem sporo, pojadłem, porozdawałem i tyle. Dla mnie cukier to najwieksze zło choc uwielbiam słodkie :) Zmieniony przez - FCBKamil w dniu 2020-07-30 21:41:54

zbij najpierw estro to moze prolka pojdzie za nim w dol. jak nie to wrzucisz cwiartke caba A z jakiego sklepu ogarnąć armidex? Możesz coś polecić? I jaką dawkę armi na początku? Zmieniony przez - Killzramz w dniu 2020-07-30 21:38:16

Uwaga!Uwaga! Nasz partner Mistrzostw Czarny Rycerz zaprojektował również bluzy sportowe,które można nabyć w cenach podanych na grafikach.Zainteresowanych prosimy o kontakt na priv Krzysiek Chowaniak. Termin składania zamówień do 23.08.2020 r. /SFD/2020/7/30/05911de593aa444aad8db52594092f7d.jpg /SFD/2020/7/30/16a32970b36a4971829c8da21db8acd3.jpg [...]

Przedstawiamy dzisiaj koszulkę okolicznościową dla każdego zawodnika startującego w Mistrzostwach przygotowaną przez naszego partnera CZARNY RYCERZ SPORTSWEAR. Zapraszamy do zapoznania się z ofertą. /SFD/2020/7/30/ec3874ca25444905a4b5e224fa564462.jpg Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2020-07-30 22:02:42

30.07.2020 Trening - Rege. https://i.ibb.co/GsxNz1F/Zrzut-ekranu-2020-07-30-o-21-19-16.png Dzisiaj miała być jazda dowolna, ale wywalony byłem po wczoraj z kapci totalnie, więc zrobiłem rege. Teraz kolejne 3 dni też bez roweru. Od poniedziałku znów ogień i w niedzielę 09.08.2020 start w Żmigrodzie, który stał pod znakiem zapytania, ale jednak się [...]

Rok temu bym nie uwierzył jak by mi ktoś powiedział, ze w 2020 takie akcje się będą działy. No cóż, nam opowiadali jak w komunie było, mu dzieciakom i wnukom będziemy opowiadać jak świat sie zmienił, z pięknego beztroskiego miejsca na j**niety w pełni kontrolowany system. Ale tak poważnie jak ktoś nie żył w latach 90 lub oczywiście jeszcze [...]

W judo bardzo często stosuje się atak kosoto -gake, polegający na zastawieniu nogi z zewnątrz. Najlepiej trzymać przeciwnika wówczas w bearhugu. I to rozwiązanie sprawdza sie w dwóch przypadkach: kiedy jesteśmy o wiele silniejsi, albo kiedy przeciwnik ma słaby orient. Bo - zwracam uwagę - kiedy on nas zastawi, to jeszcze musi nas przełamać. A [...]

Moja Blanke od małego znają w każdym sklepie jak afery kręciła od małego, że chce Kinder jajo i nikt nic nie mówi do mnie tylko karza pozdrowić żonę i córkę i nikt nawet o masce ani razu nie wspomniał. :)) Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-07-30 20:53:55 Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-07-30 20:54:19

w podziękowaniu za złożenie zamówienia w Sklepie SFD, otrzymujesz od nas kod na miesięczny indywidualny plan treningowy i dietetyczny w serwisie PoTreningu.pl. Kod ten może służyć zarówno do zakupu nowego planu, jaki i do przedłużenia aktualnego planu. Możesz zrealizować go pod adresem http://potreningu.pl/. W tym celu prosimy przejść do zakupu [...]

Rzeczone paszteciki, bo coś je wcięło: /SFD/2020/7/30/e91777264f0d452498f8c1a8cb76444d.jpg Zmieniony przez - Tsu84 w dniu 2020-07-30 21:44:18

Dziś dnt, nawet nie było czasu na rolowanie i rozciąganie :-( Rano wybrałam się na zakupy (jak to dobrze jak można chodzić na większe odległości :-D ). Później dalszy ciąg ogarniania pokoju Młodego, w końcu zrobiłam porządek z ubraniami i zabawkami. W południe pojechaliśmy na zakupy, szukać m.in. dywanu i biurka plus jakieś pierdoły. Wróciliśmy o [...]

W Twoim przypadku z tym stażem to każdy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2020-07-30 20:22:12

Jakiej firmy polecacie agmantyne? Zmieniony przez - wadza w dniu 2020-07-30 21:20:20

Wczoraj z moja siedziałem w parku i szły 3 dziewczyny młode. Babcia w maseczce się do nich przysrala ze idą na cała szerokość chodnika bez maseczek i zarażają i zagrażają innym %-) Ja to zakładam na mordę. Mam z roboty taka chustkę fajna wiec chociaz stylowo to wyglada (jak kibol xD) i się nie prują. Nie chce mi się z tymi amebami kłócić bo jak [...]

Ale ludzie sami to tworzą dają im palec, kuźwa wchodzę do marketu bez maski to patrzą jak na mordercę, co drugi w tym plastiku na łbie śmiga, nie wspominając o połd****ach jadących autem w masce, dodam jadących samemu :)) Zmieniony przez - truska45 w dniu 2020-07-30 20:14:09