s

apokalipsa Źle się wyrziłem widać... podane cyferki to suma serii na cały tydzień... A na tydzień to wychodzi: 3 treningi brzucha (PN, ŚR, PT) 2 treningi przedramion (PN, PT) Zmieniony przez - Edgar_666 w dniu 2006-11-04 14:56:41

ostatnie zachowania Eto'o mnie troche denerwują po meczu o Superpuchar Europy zachowal sie jak małe dziecko, które przegrało mecz, teraz ma coś do Gudjohnsena nie powinien tego mowić, nie on jest od decydowania w tym klubie i rozliczania innych zawodników z tego co robią Zmieniony przez - KafarXXL w dniu 2006-11-04 15:01:11

nie idzie ; o Zmieniony przez - Domis w dniu 2006-11-04 15:08:58

Mateo - wstawie linka na stronie glownej i wszystkich podstronach, w zamian link u Was w danym dziale na SFD, tak? może być inna tematyka niż sportowa? edit: anchor tekst też można wybrać czy tylko sam link? Zmieniony przez - vitoss w dniu 2006-11-04 15:14:03

dieta jest raczej na wszystko, nie zalezy mi szczególnie na masie lecz badziej na sile, ale co z tą maslanką? bardzo się rózni od naturalnej? Zmieniony przez - rogalmr w dniu 2006-11-04 15:21:37

PIĄTEK Plecy: 1. Podciąganie na drążku 10x 10x 8x 2. Wiosłowanie sztangą w opadzie 10x55kg 8x55kg 6x60kg 3. Przyciąganie dolnego wyciągu do brzucha 10x9szt 8x9szt 8x9szt 4. Martwy 10x65kg 10x65kg 10x65kg Barki: 1. Unoszenie hantli na boki w opadzie 10x7kg 10x7kg 8x7kg 8x7kg Czworoboczny 1. Szrugsy hantlami (wyjątkowo zamiast sztangi) [...]

j/w Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2006-11-04 15:36:46

kurcze moge prosić o pełna nazwe i firme bo nie zabardzo sie znam na skrótach a tego tyle na rynku ze... sorki za problem ale czekam............ Zmieniony przez - andrewipaj w dniu 2006-11-04 20:03:37

Tu chodzilo o ogolna fotke jabky kto nie wiedzial jak siatkówka wyglada. Fakt za bardzo profesjonalnej foty to nie wybralem EDIT: i to sportowe obuwie Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-11-04 15:54:15

mozesz pic a rozni sie tym samym co jogurt owocowy od naturalnego , cukry barwniki , zgeszczacze itp Zmieniony przez - outsidee w dniu 2006-11-04 15:52:29

Sog sie nalezy. Nie wszedl niestety. Zmieniony przez - serekkox w dniu 2006-11-04 15:52:41

kawa owszem, pomocna jest, ale nie jak ja wypijesz i siedzisz. a co moglbys robic np z aerobów? nie wiem czy pisales, moze mi umknelo. generalnie wlasciwie na wszystkim mozna by spalic tluszcz przy opowiednim tetnie, ale co ty mógłbys robic? masz jakis rower? czy pozostaja same marsze czy ewentualnie biegi? co do diety trzeba przede wszystkim [...]

sportowe obuwie wlasnie zobaczylem ja gram w asicsach Zmieniony przez - rapeross w dniu 2006-11-04 16:11:12

Bilety mają być po 50 zł. Jest już ponad 100 sprzedanych a jeszcze ich nie drukowali Obsada jest za***ista Będzie jeszcze jedna walka chłopaka od nas i z mma warszawa. Info w krótce. P.S. Mam nadzieję że będę miał siano żeby pojechać. Gościem specjalnym gali będzie Paweł Nastula. Zmieniony przez - Radziollo w dniu 2006-11-04 16:10:04

ja biore w czasie gainera 2 vitalmaxa, a pod koniec wchodze na kreatyne KTP HITECA i dotego dieta dobra, a szczerze to niewiem po co ten post zakładałes Zmieniony przez - szuwax17 w dniu 2006-11-04 16:14:17

no więc czy może być taki plan dobry ?? prosze o ewntualne wskazowki i poprawki. chciałbym miec taki plan zeby nie obciążać kręgosłupa zbytnio więc może macie jakieś pomysły co zmienić w tym kierunku? poniedzialek klatka + brzuch wyciskanie sztangi na płaskiej 3x prograsja wycidkanie sztangi na skośnej 3x progresja rozpiętki 3x kilka serii [...]

dadza, ale wiadomo ze jesli nie bedzie nadwyzki kalorii to nic nie nabierzesz masy policz ile kal. potrzebujesz na dzien ile jesz i daj to tutaj i koniecznie podaj wzrost i wage Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-04 16:20:09

a z iglami robisz to samo? poza tym jak wykozystujesz ile sie da to pewnie do zuzycia (?) zle podejscie nie tylko w punktu widzenia higieny, ale Twoj wybor pozdro, Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-04 16:22:05

wstydzilem sie h**owe to jest to ze nie moge edytowac 1 posta bo napisalbym grubymi literami takie info ale coz Mateo w****a leci i zamiast tego robi nowe profile moze jakis mod dodac info o wbijaniu w udo a nie do bica igly? Zmieniony przez - cyklon04 w dniu 2006-11-04 16:25:06

Jeśli już było to z góry sorki (nie znalazłem) - ile magnezu ma 1 tabl FIlomagu B6? Bo przecież też trzeba uważać żeby nie przekraczać dawki podobnie jak cynkiem... p.s. Mi w aptece powiedzieli że zwykly Zinac jest bez recepty i jest 5 razy slabszy, a forte jest na recepte bo nadmiar cynku jest b. toksyczny no a forte łatwiej zrobić sobie kuku