kolejny raz zj**ałem swojego szefa bo leciał w ch**a a ten mi sie żali że on dzieci swoich nie widział%-)no k***a mać.to niech przestanie chlać i zacznie do roboty chodzić pajacyk p******ony(jezeli w ogóle on ma dzieci bo z tego co wiem nie%-) ) zgadzam sie.szczepionki to najwiekszy bajzel.na ch** sie szczepić jezeli od razu po szczepieniu na to [...]
ActivLab Tauryna i Żeń-szeń ma taki sam skład co Ultra Energy ( http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_ULTRA_ENERGY-opis3694.html ). Z kolei Energon dodatkowo posiada w swoim składzie guaranę. Tyle wnioskuję z tego, co przeczytałem w necie. W każdym bądź razie dzięki za odpowiedź. Zmieniony przez - jonas93 w dniu 2012-04-26 16:30:37 Zmieniony przez - [...]
certyfikatu nie wydaje bo to tajne szkolenie.żaden angol nie moze wiedzieć że jesteś po specjalnym szkoleniu,ale bedziesz mógł zakupić produkty nowej specjalnej marki jubilerskiej firmy"j eb ać anglie"katalog dostarczę po wyprodukowaniu gadżetów%-) Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu 2012-04-26 18:05:13 Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]
wydaje mi się że w dni nie siłowe możesz dołożyć treningi metaboliczne, a siłownia 3x w tygodniu chyba ale zastrzegam że WYDAJe MI SIę taki obraz mi się wykształcił po przeczytaniu tegohttp://www.sfd.pl/TRENINGI_METABOLICZNE-t568972.html i jeszcze to http://www.sfd.pl/TRENING_TYGODNIA__zebrane_treningi_wytrzymalosciowe-t564376.html Zmieniony przez [...]
Nie wiem, w ktorym roku zostal napisany ten artykul, ale zamieszczony zostal w 2010 roku na: http:// Chetnie poczytam nowinek na ten temat... Pozdrawiam Zmieniony przez - Ferczu w dniu 2012-04-27 01:59:21 Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2012-04-27 07:00:15
Nie, u mnie wszystko w porządku. Pomyślałem tylko że w moim treningu już nic ciekawego się nie wydarzy, więc żeby nie katować tego działu przeniosę się do dzienników treningowych. Chociaż dołożę jeszcze drążek, a kiedyś crossfit i tabatę wszystko w domowych warunkach. Ale to przy okazji innego eksperymentu. Wszędzie dobrze ale w domu najlepiej:) [...]
judyś - dzięki :-) o to właśnie chodzi żeby dać z siebie 110% i się nie dać. Mnie tak naładowała kumpela która schudła 48kg w około 1,5 roku więc pomyślałam że jak ona może to ja też. I trafiłam tutaj i jak poczytałam inne dzienniki to akumulatory były już naładowane na maxa :-) i nie ma odwrotu. Nie powiem bo są lepsze i gorsze chwile ale nie ma [...]
anister - nie szkodzi że nie dotka, jesteś zawsze u mnie mile widziana :-) dzięki za rady :-) Ten żel to z fusami zmieszać? czy tylko z kawą? Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-27 10:59:58 Zmieniony przez - syla33 w dniu 2012-04-27 11:04:19
DZIEŃ 12 DNT MICHA: -omlet z masłem orzechowym, pomarańcza i cynamonem. omnomnom %-) -marchewka podgotowana z indykiem i masłem -leczo -pasztet drobiowo-wołowy z fasolka i pomidorem -sałatka z makrelą suple: wiesio, tran, WMC, drożdże -BEZ castangusa, bo będę badać hormony, więc odstawiam na razie [...]
Ojojojoj...Już zaczyna sie patriotyzm... Najlepiej,to mi się czytało na orgu...Teksty w stylu... No,Adamek położy Chambersa...Zobacz jak mu się łapa powiększyła od spotkania z Kliczką...}:-( Albo...No zobacz jak mu urosła szczęka po teściu...:)) Adamek Chambersa nie położy,cokolwiek by zrobił/wziął...Eddie przyjąl czysty prawy prosty Władymira [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PIĄTEK 12 TRENING NA PLANIE FBW OSTATNI Z POWTÓRZENIAMI PO 10. A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 55kg 2. Plecy PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE. 10.10.10 - 40kg 3. Klata Wyciskanie Płasko. 10.10.10 - 50kg 4. Barki Wyciskanie Sztangi Z Przed Głowy, Do Klaty. 10.10.10 - 37,5kg 5. Triceps Ściąganie Drążka Z Górnego. 10.10 - [...]
podciągnę się +14 do pełnego nad chwytem pod też około tego na klate 95. teraz myślę ze z 85 wezmę. z odżywek mam tak /BCAA/MUTANT MASSA/Białko Hi Teca 80%/ Białko olimpa/ Regeren (miks bcaa i takich różnych rzeczy/ i cm3 360 kaps. Narazie dużo jem i biorę czasami mutant massa i białko. na cm3 poczekam skoro tak radzicie. Mam marną sylwetkę i [...]
Poszlo 4razy. wiecej nie atakowalem bo nie chcialem ryzykowac :p remik skoro jestes tyle dni w lodzi to moze jakis wspolny trening w przyszlym tygodniu na gym systemie? :D wlasnie kreceaero dobrze ,ze mam ten telefon bo mi sie chociaz nie nudzi%) Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-27 20:07:25 Zmieniony przez - Banan w dniu 2012-04-27 20:08:17
Węglowodanów przy masie 100 kg ma brać 300 g węgli dziennie ? Białko 2g x waga , 180 g węgli i reszta tłuszcze. Tak ja to widzę. Przy 250 g białka i 300 g węgli to wyjdzie około 1000 kcal białka , 1200 kcal węgli i zostanie mu 90 g tłuszczy. Trochę mało. 2100 kcal to głodówka przy twojej wadze !!! }:-( Minimum 2700 kcal a biorąc pod uwagę [...]
PIATEK TRENING - ZWOW Zuzany Light,ktory w zeszla sobote musialam przelozyc ze wzgledu na ten miesien. Dzisiaj bylo lepiej, bol miesienia praktycznie juz nie dokucza ;-) 6 cw. kazde po 10 powtorzen, 5 rund dwa ciezarki po 6kg czyli w sumie 12kg 1. push press 2. thruster 3. back curl lunge 4. peacher curl 5. weighed lunge jump 6. jump burpee & [...]
Jeśli czytałeś to wiesz, że przykładowe treningi, rozpisane w podwieszonych, bazują na wolnych ciężarach, które posiadasz w domu. Problemem jest, ile masz obciążenia, bo jak mniej niż 100 kg, może na długo nie wystarczyć;) Ale poważnie, myślę że skoro nie trenowałeś dotychczas trójbojowo, nie zaczynaj od planów typowo na siłę w konkretnym boju, [...]
Moim zdaniem Najman ma małe serce do walki. Na początku myślałem, że wygra, ponieważ miał taktykę walki. Sprawiał, że Burneika zaczął biegać po oktagonie, co miało go zmęczyć. Kazał Burneice inicjować ataki, przed którymi tylko bronił się, niewiele kontratakując. To zapewne również miało zmęczyć Roberta. Ale gdy okazało się w 2 rundzie, że jego [...]
Melmanka możę masz i rację, ale jak patrze na zdjęcia to też nie widzę specjalnej różnicy. Tylko jedynie na boczkach widać, że są mniejsze. Oveja Ja za dużo nabiału i tak nigdy nie jadłam. Już kiedyś doszłam, że nadmiar mi szkodzi. Jedna porcja na dzień stanowczo wystarczy mi ;-). Najbardziej mi sera żółtego brakuje. Właśnie o rotacji myślałam, [...]
SRAM NA SPAM czyli kolejna odsłona dla wonsatych fasolożernych marianów
