s

hunter-mma.pl na kondratowicza trenuje jeden podobny gabarytowo ale jak z wiekiem to nie wiem zreszta jak bedzie cwiczyl z ciezszmy to bardziej bedzie technike cwiczyl no nie liczac jakichs 100 kilowych schabow bo z takimi to u niego nawet walka garda odpada Zmieniony przez - MKD w dniu 2006-10-03 18:38:36

Schilt to nie Choi - jest parę cm niższy i przede wszystkim lżejszy. W walce z tym kaszalotem pokazał, że tak naprawdę także bazuje na warunkach. JLB ma szanse z Semmym, który najmocniejszej szczęki nie ma (walka z Ignashovem). Jeromowi kibicuje najbardziej - tyle lat w K-1, taka kariera i tylko tego jednego tytułu mu brakuje. Ruslan także nie [...]

Tak, Vitor ma czarny pas. Jak trenował z Ricksonem to miał chyba purpurowy, czy nawet niebieski. A kiedy ś.p. Carlson Gracie (przybrany ojciec Vitora) wziął go pod swoje skrzydła, to Belfort nagle przeskoczył w ciągu pół roku na czarny pasek. Trochę szybko nie ? Ma niezłe sprowadzenia jak na zawodnika bjj, ale ogólnie jego umiejętności parterowe [...]

O widze kolejna propozycja rowniez ciekawa teraz juz mam 2 mozliwosci i zaczyna sie problem ktory plan wybrac:/ Jak mozesz Mawashi to napisz mi jakie ma byc ciezar chodzi o taki zeby w kazdej serii robic ledwo ostatnia serie czyli jak pisales np ze 12,9 itd to zeby w seri wyszlo tylko 12 powtorzen i zero zapasu sil w nastepnej serii 9 powt itd??? [...]

dobre połączenie BPL-G w styczniu robie program typowo siłowy z KA + CP pitt co masz za kontuzje ? Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-03 19:11:05

NAJPIERW ULOZ DIETE ! A gainera stosujesz wg. brakow w diecie. Odwiedz dzial odzywianie... ps-pisze sie prośba, nie prozba. Zmieniony przez - tsnm w dniu 2006-10-03 19:55:58

Bad ma swieta prawde jak kilku z was!! kazdemu przychodzi moment refleksji i zastanowien w zyciu, jednemu pozniej jednemu wczesniej ale przychodzi. Tez kiedys myslałem porobie sie na duzego chłopa ale co smnie powstrzymywało i z tego sie na dzien dzisiejszy ciesze aczkolwiek w****ia mnie to ze znow mysle o SAA wiem jedno ze swoj eefekty [...]

Moim zdaniem to właśnie boks jest mocną stroną Leko Chociaz akurat Leko jest przykładem fightera kompletnego... Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2006-10-03 19:34:22

ja nie pamietam na ktorej bylem ale chyba na 400 jak z Sebą w 5 min zrobilismy 10 stron czy jakoś tak :D no i teraz ten 9000 <cfaniak> narazie sie nie ma co jarać, jak ktoś bedzie miał 10000 to łuuu Zmieniony przez - FLER w dniu 2006-10-03 19:36:30

dzisiejszy trening ==>> KLATA wyciskanie sztangi na ławce prostej 57x10 > 57x10 > 57x10 > 57x8 wyciskanie sztangi na ławce skośnej w górę 37x12 > 52x8 > 52x8 rozpiętki 8x12 > 8x12 > 8x12 TRICEPS wyciskanie sztangi wąskim uchwytem 52x10 > 52x10 > 52x10 prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia 8x10 [...]

Po ilosci zakładanych tematów powinienes miec juz 2 cluby fitnes litosci człowieku! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 19:40:42

pitt znalazłem ja mam mały problem z barkiem ale już jest lepiej od kiedy biore glukozamine która podobno nie działa ogólnie to przez pierwszy tydzień nie mogłem podnieść ręki do góry dzisiaj przyszło 15 wiadereczek Ostrowii a jutro pewnie przyjdzie 2x KA i CP Pzdr/ Zmieniony przez - susik_89 w dniu 2006-10-03 19:45:16

No z matmy nawet idzie nie powiem ale reszta to edit: Świerzak przyszedł a sogów nie widac Zmieniony przez - marek428 w dniu 2006-10-03 19:45:40

silno-reki ja bym nie ryzykowal podawaniem tu swojego maila, bo tak Ci teraz zasypia skrzynke roznymi treningami, ze mina wieki zanim ja otworzysz a pozniej nie bedziesz sie mogl zdecydowac jaki plan treningowy wybrac... A tak na powaznie to chlopie wloz w to troche swojej inicjatywy. Poswiec pare godzin/dni na czytaniu roznych postow na temat [...]

Ja także ZA. edit: SOGI dla powyższych. Znajcie łaskę pana Zmieniony przez - kwiatula16 w dniu 2006-10-03 19:57:38

siema wiec tak na poczatku oblicz swoje dzienne zapotrzebowanie kcal i od strzału daj + 500 kcal gainer/białko/ carbo - wg braków w diecie witaminy , o-3 // zma jak masz $ (apteczne moze byc) za jakis czas mozna pomyslec nad jakąs kreatyną np jabłczan. Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-10-03 20:02:51

"... pewnie mi nie uwierzycie ale jak zacząłem brać tą odżywke miałem 35cm w łapie ,myślałem że to ściema jakaś jest ale po 3 tygodniach miałem juz 39cm w łapie kurde kupiłem jeszcze 2 opakowania bo do wakacji chce mieć 43 cm nie ma bata... " łooooo ****a!!!! .Miał ktoś kiedyś racje mówiąc "dobra reklama dzwignią handlu" [...]

nie chodzilo mi zeby w ogole odstawic ryz kasze itd. tylko zeby ich spozywac mniej a do mies nabialu itd mialem na mysli chude rzeczy takie jak piers z kurczaka,wolowine,tunczyka,pange a ser wiadomo chudy na dobranoc a tak do chwilowego moim zdaniem on powinien sie skupic na aerobach niz na silowni obecnie bo narazie to musi zrzucic fat a [...]

1) czestotliwosc nalezy sobie sammu ustalic, im cera bardziej tlusta tym czesciej,ale tez nie za czesto, po prostu na wyczucie, jak bedziesz za czesto myc twarz, nieadekwatnie do jej potrzeb to spowoduje to wzmozona produkcje łoju. Czujesz dyskomfort z powodu swiecenia, czujesz ze masz twarz nieswieza to myj, ja myje 2 x dziennie (ale nie mam [...]

Klatka piersiowa - Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 12,10,8 - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 3 s. 8-10 p. - Rozpiętki na ławce poziomej 3 s. 8-10 p Barki - Wyciskanie sztangi z klatki 12 10 8 8 - Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 3 s. 8-10 p. - podciaganie wzdluż tułowia 3s 10- 12 p Brzuch - Skłony tułowia leżąc na [...]