s

PUSH 09.11.2020 /SFD/2020/11/10/5f21057b348947a1924270eb28a3f4f5.jpg 1. WL 2. Wyciskanie siedząc hammer 3. WL hantle skos + 4. Wznosy bokiem 5. Dipsy 6. Warkocz 7. Prostowanie wyciąg Elegancki push, czas operacyjny niecałe 50minut. Na koniec podwójny rest pause drop żeby dobić i tak już zabitego trica %-). pozdro. Zmieniony przez - kabo9 w dniu [...]

/SFD/2020/11/10/ad37a37e77f44c19824d088ab4a056c5.jpg Początkujący niestety nie mają łatwo gdy zaczynają przygodę z kształtowaniem sylwetki. Po prostu zalewa ich ogromna fala informacji związana z treningiem i prawidłowym odżywianiem. Bo te głównie kwestie interesują nas od samego początku. To najważniejsze problemy, z którymi musi sobie poradzić [...]

Jak podaje Radio Zet, Piotr Patkowski chwali obostrzenia i zamykanie przedsiębiorstw. XD Uważa, że w ten sposób Polacy mają w portfelach więcej pieniędzy, niż zazwyczaj XDD Zwraca uwagę, że skoro są zamknięte kina, siłownie, restauracje, teatry i baseny, to Polacy stali się bogatsi, bo nie mają gdzie wydawać zgromadzonych środków finansowych XDDDD [...]

Jak podaje Radio Zet, Piotr Patkowski chwali obostrzenia i zamykanie przedsiębiorstw. XD Uważa, że w ten sposób Polacy mają w portfelach więcej pieniędzy, niż zazwyczaj XDD Zwraca uwagę, że skoro są zamknięte kina, siłownie, restauracje, teatry i baseny, to Polacy stali się bogatsi, bo nie mają gdzie wydawać zgromadzonych środków finansowych XDDDD [...]

no tera to biszopy mają stresik nie daj Boże pierwszemu pyerdolnąć to wszystko na ciebie zegnają rozpoczyna się walka o to kto pierwszy wyciągnie kopyta ... a właściwie o to żeby nie być tym pierwszym nasz Stevie Wonder to siebie za bardzo kocha do niczego się nie przyzna ale wie że bez JotPe nie istnieje będzie knuć żeby komuś przyklepać wine ( [...]

He he ale śmieszny żarcik, ubaw po pachy :-)) Aż się Żona z Synem się rozbawili Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-11-10 14:43:47 Już sąsiada z rodziną w to nie mieszaj %-)

Widze Marta, ze jednak przechodzisz na jogowa strone mocy xx Co ty :D joga mnie nudzi. Mostek stanie na rękach szpagat , dodawanie różnych elementów do stania na rękach jak już będę czula się stabilniej to wchodzi w grę ale jakbym się miała.calkiem przerzucić na jogę to nie |-) z niecierpliwością czekam na otwarcie siłowni ;D a że chciałabym [...]

He he ale śmieszny żarcik, ubaw po pachy :-)) Aż się Żona z Synem się rozbawili Zmieniony przez - patryk173 w dniu 2020-11-10 14:43:47

Dzięki za rady! Na razie odstawiam strzykawki. Ale mam jeszcze pytanie co do masy. Jeżeli wejdę na te 2500 kalorii to wiadomo waga skoczy automatycznie go góry, gdzie idą te kilogramy? Nw tkanka tłuszczowa powstaje? Mam jedyne obawy przed takim masowaniem, że później będzie mi cięzko schudnąć. Zmieniony przez - 4live. w dniu 2020-11-10 14:10:40

Te 110 widziałem, całkiem łatwo poszło jak na PR więc myślę że koło świat po 2 "20" i "10" Na stronę wejdą Zmieniony przez - opalinho w dniu 2020-11-10 14:28:02

https://i.imgur.com/1pDIwe8.jpg Bruce Fedyck USA TODAY Sports Reakcja Rafaela dos Anjos na odrzucenie propozycji walki przez Michaela Chandlera: „Nie mów mi, że masz inne plany. Wstydź się” Były mistrz wagi lekkiej UFC Rafael dos Anjos desperacko poszukiwał zastępstwa na ostatnią chwilę, aby stoczyć pojedynek w tym tygodniu na gali UFC Fight Night [...]

Widać, że sporo poleciało tego tłuszczu bo sylwetka wygląda zdecydowanie korzystniej jeśli porównamy te dwa zdjęcia. Ale szczerze mówiąc ja bym jeszcze pociągnął redukcję jak dobrze się dzieje z sylwetką. A tak jak piszesz jak byś dobił te 5kg mniej jeszcze to koło 80kg zapewne poziom bf byłby zdecydowanie lepszy. A dodatkowym plusem takiej [...]

Biłem testa 400 z nexiuma, bezbolesny w moim przypadku, ale znajomy znow dyskomfort mial po inj. Wszystko zależy od osobnika. Obaj byliśmy zadowoleni z działania. Zmieniony przez - wit3k w dniu 11/10/2020 1:25:29 PM

B 1. Ściąganie drążka szeroko 26/26/26/26/26 26/26/26/26/26 26/26/26/28/28×10 ... 22/22/22/22/22 2. Wiosło hantlą w oparciu 14/14/15/15 (hantle) 14/14/15/15 14/14/15/15 ... 12/12/12/12 3a. Ściąganie wąsko neutralnym 28/29/30/30 28/28/29/30 28/28/29/30 ... 22/22/22/22 3b. Narciarz 12/13/13/13 12/12/13/13 12/12/13/13 ... 10 4. Unoszenie hantli [...]

Nie mam jakiejś diety ale staram się jeśc poprostu okolo 2k kalori. Czasem zdaży się że przekrocze a czasem braknie. Miesiąc temu przez dwa tygodie jadłem 2,5 tysiąca kalorii przez co moja waga wzrosła o 5 kg. Jak zszedłem do mniejwiecej tych 2 tysięcy kalorii waga stoi w miejscu. Zmieniony przez - 4live. w dniu 2020-11-10 12:11:19

Uyebali wszystkie duże siłownie niestety :/W jaki sposób? Zakaz świadczenia usług w lokalach o powierzchni ponad 2000 m2 czy jakoś tak? Nie jestem na bieżąco, ale jakoś takie info do mnie dotarło Zmieniony przez - georgu w dniu 2020-11-10 11:50:57

Skończ clomid. Odczekaj 3-4 tygodnie i zrób LH FSH TESTO I E2 Zmieniony przez - Michalek83 w dniu 2020-11-10 11:43:07

Hmm.. to już troszkę takie "Wow-Men's Physique" - aczkolwiek na pewno mega robota wykonana.

nie podejrzewałem, że tak pójdzie, bo wczoraj samopoczucie takie sobie, ale to chyba potwierdza, że im gorzej czuję się "w głowie" tym lepiej wychodzi "fizycznie" :-) wczoraj udało się zrobić w czterech seriach przy przerwach jednej dłuższej po pierwszej serii i dwóch króciutkich po drugiej i trzeciej - 60/15/15/10. Dziś ostatni dzień 100 burpee, [...]

jaja i kapusta kanapery i jajka kurczak z brokułem i makaronem (porcja przed treningiem bez makaronu :-) ) kanapka z pastrami (kupne :-( ) warzywki polędwiczki, warzywki, camembert /SFD/2020/11/10/857feeb86f29412691486d65a03455c0.jpg /SFD/2020/11/10/c7c937c176a045c1a02e6f6c7d1c0c00.jpg /SFD/2020/11/10/593f3565ba9a4e7ab8b3e30bbae1ff02.jpg [...]